gdy

widziałem staż i co z tego? gdzie jest napisane ze Splita nie można robić gdy się ma staż pół 5 miechów?

[...] i dobrze przetrenowane (oczywiscie wklad trenujacego jest tu tak samo wazny). dokładnie tak samo jak przy splicie. Też jest schemat,też są zasady typowe dla splitów i gdy sie wszystkiego bedziemy trzymac to równiez całe ciało zostanie solidnie wytrenowane. Dlatego przy niskim stazu wpychajac kogos na FBW robimy to dlatego zeby nie jechal [...]

Podobno najlepiej gdy spożywamy pokarm 2h przed snem, raczej 30 minut to za mało, chociaż i mi się zdarza. Postaraj się jeść wcześniej i uważam, że powinieneś poczuć różnicę.

Heh - miałeś kiedykolwiek założonego prawidłowo trójkąta? Odpływasz szybciej niż zdążysz pomyśleć. Zawodnicy w PRIDE to zawodowcy - inna liga. Ot drobny przykład goście wstawali ze mną gdy trzymałem ich w gardzie (naprawdę silni i ciężcy), w trójkącie żaden nie wstał.

pakowac Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-05-23 13:37:10

nie wiadomo czy się nadaje bo gdy rozgraniczamy treningi wg . celu to nie chodzi w nich głównie o ćwiczenia tylko o sposób ich wykonywania = serie , powtorzenia , obciążenie itd. a tu tego nie podałeć. Aczkolwiek ćw.ok , na nogi , plecy i bic troche mało. Z tricepsa wywaliłbym wyciskanie w wąskim. No i nie mamy pojęcia dla kogo ten trening.

Jakos nie widze masy gdy trenujesz tajski 3x tydzien. Jesli to porzadna sekcja to treningi pewnie a mordercze, mase aerobow, bez dobrej diety nie nabierzesz masy, moze byc tez potrzebna suplementacja. Ja bym bardziej nastawial sie na jakas ogolnorozwojowke np. ACT. Jesli upierasz sie na robieniu masy (co beidze ciezkie, z twoim sprdzetem w [...]

[...] jej znajomych to jak można jeść inaczej i po co. Ważne żebyś ty ją zrozumiał i słuchał. Kobiety lubią jak się je słucha i wiele rzeczy same zrozumieją dopiero w trakcie gdy o tym mówią. Wiec potem trzeba zadawać takie pytania żeby kobieta sama wymyśliła że młody mężczyzna powinien jeść inaczej trochę jak kobieta w średnim wieku. albo że [...]

Dokładnie aby pobudzal no i nie ukrywam tego jak pamiętam z dawnych czasów gdy Jack jeszcze był na topie to jak wziąłem to nie czułem z męczennika a żyły to jak bym sobie wypruwal i na nowo przykłada do skóry Fury czyli miałeś na myśli to Zaglądałem tego stimula i są dwa który ewentualnie 1. [...]

oczywiscie to ma sens ale tylko gdy juz na diecie i treningu nie robisz postepow czyli przy bf okolo 11% wtedy warto uzywac efedryny, clena oraz dodac testosteron zeby sie nie popalic, zeby zejsc ponizej 7% stosujesz cytomel oczywiscie z wieksza iloscia koksu ale to juz na scene..

Czy Wam też zwęża się członek w zwisie podczas działania johimbiny? A co do samej johy, to gdy przestanie działać, samopoczucie jest bardzo fajne.

Czy Wam też zwęża się członek w zwisie podczas działania johimbiny? A co do samej johy, to gdy przestanie działać, samopoczucie jest bardzo fajne. tak dzialaja silne stymulanty na nas zorganizm niestety, niewielkie dawki joskzi moga pomoc w tej materii, ale suplementacja typowo redukcyjna nie dziala zbyt poztywnie na falusa

[...] wypas, a w weekendy na swojej siłce wszystko prawie ale na wolnych ciężarach. Masz w profilu info jak czegoś potrzebujesz, bo nie widze więcej danych jakich potrzeba do oceny planu treningowego, Chodzi mi głównie czy któreś partie nie będą przeciążane, i przy których ćwiczeniach coś zmienić żeby nie ćwiczyć mieśni gdy sie jeszcze nie zregenerują

Przyrosty masy są wtedy, gdy spełniasz zapotrzebowanie kaloryczne. Nie ma materiału=nie ma przyrostów. Twierdzenia, że nie ćwiczę nóg bo jeżdzę na rowerze to dopiero głupota.

[...] Inne wartości w ustawieniach zapisane a inne w dzienniku . .nie mam pojęcia ocb. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-24 17:48:59 Hejo! Dodaliśmy aktualizacje, która - gdy ktoś ma wykupiony u nas plan - ustawia bilans w dzienniku zgodnie z tym, co ustalił dietetyk/trener. Widzę, że Twój plan jest już nieaktywny, tak więc mamy namierzony [...]

Witam wszystkich.Uda utwardzą Ci się(a może raczej uodpornią się na ból)gdy wyzbierasz na nie sporą liczbę kopnięć.Mozna to ćwiczyć z partnerem:stajecie na przeciwko siebie i na wzajem,cyklicznie okładacie się kopami(można przy tym ćwiczyć technike),chyba że sporo sparujesz wtedy uodpornisz się samoistnie.Jeżeli chodzi o brzuch to analogicznie do [...]

[...] na 1/2 tyg robisz go w kazdym tygodnu po 3 dni... Mozesz tak leciec jak to robisz do tej pory ale do czasu, juz jestes na 1.9k kcal czyli dosc nisko i zaraz przyjdzie moment gdy bedziesz musial obcinac kolejne kcal albo dodac kolejny wysilek co raczej na psyche nie podziala dobrze.... na domiar złego ten lipocore- marnacja potencjalu na samym [...]

Możesz spróbować też tak że nie zmieniać kalorii, uciąć węglowodany do 100 na rzecz białka, wtedy powinno coś polecieć. Najlepiej takie "weekendy" ograniczyć tylko do jednego dnia, albo i wcale, ale jak musisz to jeden dzień. Oczywiście nie gwarantuje że gdy będziesz jadł 7k kcal w sobote to schudniesz.

jesli jest tak jak mowi twoj kolega* to on pewnie ma fakture/paragon lub cokolwiek innego, tymbardziej ze prowadzi dzialalnosc, sprawe wyjasni gdy to wszystko ma, a nie sobie zmysla

[...] na nogach i nadal je mam. Czy jest jakaś szansa, że schudnę z nóg? - Nie można schudnąć z nóg, tłuszcz pozbywasz się z całego organizmu. Trenuj nogi, a wymodelujesz je, gdy będziesz zrzucać tłuszcz. Ma tarczycę, właściwie miała. Ja też prawdopodobnie mogę ją mieć, czy to może być przyczyną tycia i co mogę w takim wypadku zrobić? Moje nogi [...]