gdy

[...] Guza przysadki wykryłem gdy miałem 17 lat , 03.2020r. Robiłem badania u rodzinnego były wręcz wzorowe, cholesterol itp... Chodziłem do okulisty też nic nie widział w oku że słabnie i robi się tam [...]

[...] odszukac filmiku jak i zdjec wiec napisze jak widze to cwiczenie. Stoimy prosto wypieci w rozkroku chwytamy prosta sztange na szerokosc barkow lub troche wiecej i sciagamy w dol po czym negatywna serie (czyli wtedy gdy sztanga idzie do gory)opuszczamy powoli tak aby obciazenie nie dotknelo reszty zatrzymujac napiecie. Czy o to cwiczenie chodzi ?

możesz dodać dwie serie prostowanie ud jeszcze uginania nie zastepuj raczej niczym; chyba, ze mc na prostych nogach triceps i biceps miales w superseriach gdy były razem- jesli sa oddzielone to nie wykonujesz juz supers. lecz jedno ćwiczenie po drugim czyli normalnie. na barki natomiast jest już mnóstwo ćwiczen z hantelkami a sztanga jest celowo [...]

Przepraszam podałem złe dane, fad mierzyłem przy wadze 85 kg, więc 85 kg (26% tł) obecnie 79 kg (21%) Gdy rozpoczynałem cztery miesiące temu ważyłem 93 kg ale zawartości tłuszczu nie mierzyłem. Niestety czm dalej w las tym..... Czy mógłbyś pomóc mi w dalszych działaniach?

[...] trzymać się diety, no cóż.. schudłem na tej diecie z 91 na 76 i nadal walcze i siła wzrosła znacznie więc myślę ze jest ok. mam 76kg i 183cm , 22 lata odnośnie kolacji, gdy jadłem chudy twaróg od razu zauważyłem wzrost wagi, trzymanie wody itp. chodzę spać około 22-23, nie mam zamiaru się objadać i wpychać tam niepotrzebnych węgli na noc na [...]

Co do tego ćwiczenia na biceps to nie wiem czemu ale potwornie boli mnie kość w przedramieniu lewej ręki gdy robię to ćwiczenie uginanie ze sztangą dlatego zmieniłem to na hantelki. Trening 3x w tygodniu, A-B-A-B. A. Przysiady ze sztangą na barkach 3x10 Wiosłowanie sztangą opadzie tułowia 3x10 Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 3x10 [...]

[...] podobno miesnie nie rozciagaja sie a wrecz kurcza! z czasem czas rozciagania w miare postepow i wytzymalosci przedluzac najlepsze rezultaty sa wtedy,gdy podczas orzciagani amozna sie calkowicie rozluznic,oddychac w jednakowym rytmie odradzam drastyczne rozciaganie na siłe...potem sa same szkody :) ...:: każda blizna uczy [...]

[...] 3 sekundy i dynamiczny powrót. Tu skupiamy sie nad sila wybuchowa - pomijamy cykl rozciagniecie skurcz( z 1 treningu) i pracujemy nad tym co najslabsze( latwo to zauwazyć gdy wykonujemy wyskok dosiężny z miejsca po jak najszybszym ugieciu kolan , a po nim wyskok z pozycji zatrzymanej. Oczywiście lepszy bedzie ten pierwszy poniewaz angażujemy [...]

[...] i chude, mrożone/rzadziej wędzone i puszkowane, twaróg, owoce morza, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, avocado, tran, kasze, ryż brązowy, basmati, paraboliczny, makaron z semoliny/pełnoziarnisty...to podstawy, reszta zależy od wyobraźni - w ankiecie, którą wysyłam ludziom gdy rozpisuję dietę, mam około 100 produktów, na których bazuję. pzdr/

[...] wyrabia pewność siebie, bo daje nam siłe i "powiększa" nas. Co jednak jeśli trafimy na "większego" od nas-nasza pewność zniknie. Natomiast jeśli walczymy z większymi przeciwnikami, to gdy takiego spotkamy na ulicy to potraktujemy go jak zwykłego przeciwnika. Wielkolud nie bedzie robił na nas większego wrażenia.

Chłopaki taka dieta to na "oko" jest na redukcje czy mase bo jak zaczynam liczyć to nie moge/umiem wyliczyć samego białka z jajek, ml mleka oraz warzywa jem różnie, raz wciągne 400g a raz 200g gdy dzie słabszy :P

jak pijesz tą wodę ? pij szklankami często ale po 1 szklance , po jakimś czasie sie nawodnisz i nie bedziesz sikał , z moczem wydalasz kreatynine , ale wtedy gdy za wiele jej przyjmujesz , ja proponuje ( nie śmiej sie ) jedno piwko dziennie - doskonale czyści nerki i układ wydalania ( ale nie wiecej tego piwka), no i trzeba zrozumieć ,że normalny [...]

[...] nie specjalnie byl umiesniony,był nawet trochę niższy ode mnie itp ale świata poza mną nie widział i jakoś dałam mu szansę, więc jednak nie o wygląd chodzi kazdemu... A gdy zaczął chodzić na siłownię i wyglądać coraz lepiej zrobił się nie do zniesienia. Arogancki, agresywny, zaczął się wywyzszac i myśleć że jest lepszy od innych, musiałam mu [...]

Nie nie pomaga w spalaniu tłuszczu i dodatkowo skóra nie oddycha. Większa potliwość może być ok, okresowo, gdy chcemy wyzbyć się toksyn. /pozdr

czyli co..teraz mam przerwać i zacząć od nowa czy np. w poniedziałek zrobić 11 tydzień..w następny poniedziałek 12 itd? a co z resztą partii gdy np siady już skończę? nie ćwiczyć i robić tylko klatę czy jakiś lekki trening robić? Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-10 19:40:41

Pewnie dlatego że gospodarka hormonalna jest unormowana a w tak młodym wieku jak 18 lat dopiero sie normuje. Ownage-Dalej po sobie widze ze moje nautralne libido jest o niebo wieksze/lepsze niz gdy podaje sobie syntetyk w dawkach wielokrotnie przekraczajacych norme. Więc twierdzisz że na cyklu libido jest niższe niż normalne naturalne ?

Edytowałem, gdy padło pytanie.

Lepiej nie jeść jogurtów tych co mówisz najlepiej naturalne posmakuj przyzwyczaisz się. Co do chleba ja gdy chudłem jadłem razowy teraz jem bułki pszenne ;x w sumie jogurty też jadłem jogobeli ale nic nie jadłem prawie oprócz nich xD tak czy inaczej najlepiej będzie pieczywo razowe i 0 jogurtów naturalne jak już :)

Bo Tomasz Lech waży 116 kg, a gdy jest docięty wazy około 100 kg czystego mięcha - Jest zawodnikiem strongman i kulturystą z ponad 20 letnim stażem. Chcesz się porównywać zawodowca czy jak ?

[...] plan moze Ci pomoc jezli nie jest "przystosowany" do Ciebie np. -wystepuja w nim te same cw ktore miałes w poprzednim planie -wystepuje progresja podczas gdy jeszczenie nie powinenes jej stosować -czy inaczej-stosowałes progresje i zamiast lzejszego treningu na rzezbe robisz dalej ta progresje ktora jest w tym [...]