gdy

twoja pozytywna krytyka zaczęła się dopiero od 3 wypowiedzi w tym temacie;) gdy zacząłeś coś tłumaczyć a nie rzucać WIELKIMi "hasłami" ;)

ta sama objetosc miesni wazy wiecej niz tluszcz. Wszytsko zalezy ile warzysz i z jakiego miejsca stratujesz, ale tak, mozliwe ze waga nie spada, gdy obwody maleja

Tez zawsze myslalem ze jak sie pracuje fizycznie to tak jak by cardio, ale szczerze to mam wrażenie ze to tak nie działa. Bo gdy pracowałem normalnie po 8h a trenowałem tylko siłowo to miałem ciągle te 15-17% bf, dopiero cardio po treningu ruszyło fat. Ale skoro wystarczą 2 sesje na utrzymanie to nie mam się o co martwić jeśli troche ograniczę [...]

[...] wszystko z tanialo , pojawily sie nowosci i chetnie kupuje te suplementy :) Nastepny problem to wrogie nastawienie do pana Ambroziaka Czesto ludzie sie strasznie irytuja, gdy pan Ambroziak PRZESADNIE reklamuje dany suplement w czasopisamch kulturystycznych Wkurzajace sa tez reklamy typu ryboza dziala 3 krotnie silniej od kreatyny itp. To moze [...]

"Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] na ważeniach, to mi się żal robi facetów... Rozumiem, że ktoś może być drobnokościstym ekto, niskim w dodatku, ale kuhwa... MASA to podstawa, trzeba być SCHABEM%-) Lubię, gdy zawodnicy przybijają w górę zamiast się głodzić i wykańczać nery do ważenia. Taki Faber był mega czołgiem w kategorii wyżej. Wyobrażacie sobie Hectora Lombarda albo [...]

Tak, tak. Też tak myślałem do czasu aż nie kupiłem obciążenia i nie zauważyłem, że przysiad na jednej nodze, nijak się ma do przysiadu ze sztangą. A gdy celem jest masa, niestety ale trzeba zainwestować w sprzęt. Bo pompeczkami nie za wiele zwojujemy.

odrzyyki byly po to abym masy nabral, musze powiedziec ze do tej pory robilem trening wlasnie na mase i gdy uznalem ze jestem juz wystarczajaco wielki chce zaczac robic rzezbe tylko w tej kwestji jestem lama

LOLADA!Stary wiadomo ze powinenes cwiczyc tak samo ostro niezaleznie od tego czy jestes ON czy OFF! Po twojej wypowiedzi mozna wywnioskowac ze cwiczysz tylko na cyklu gdy jestes swiadom tego ze cos krazy w organizmie( w skrocie o.p.i.e.r.d.a.l.a.s.z. sie)! a po cyklonie odpuszczasz sobie diete(o ile takowa masz),do treningow sie nie przykladasz [...]

Wiec na początku zrobimy z 1700kcal i zobaczymy co się będzie działo Bialko 120g Tłuszcze 60g Wegle 175g A do białek można liczyć również te zwierzęce w przypadku gdy moja mama nic nie ćwiczy ale oczywiście nie wszystkie tylko zrobić np. 90 zwierzęcych i 30 roślinnych?? Zmieniony przez - stachu12 w dniu 2011-03-05 19:40:37

K0f4l : no miałem takie niemiłe uczucie gdy się podciagnołem tylko 3 razy,to nie był trening,po prostu się podciągnołem 3 razy i tak się stało.Pozdrawiam

a gdy wy się podciągacie to napinaja wam się mięśnie szyi?

może to cos pomoze,ale jak przegladam się przed lustrem i gdy pozuje to napinam mięśnie i potem mi sie gorąco w głowie robi i mam czerowne poliki

[...] dna oka,pozniej na usg.Oczywiscie nic nie wykryli. Przeciez, cytat "nie kazdy musi cwiczyc". Osobiscie uwazam ze ma to zwiazek z niedotleniem. Wzrasta cisnienie w glowie itp, np gdy wyciskasz na lezaco, lub jak u mnie pompki glowa w dol.Wiec oddychaj regularnie i nie rob na akord cwiczen.Teraz cwicze i jest ok,a nie oszczedzam sie.

Ekto raczej na pewno nie. Im ciezko lapac jaka kolwiek mase nawet gdy wpierdzielaja same slodycze i inny syf.

[...] i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat przeszedłem rok temu 6 dniowy post. sama woda.

cena 11-12zł za 10 amp., jest to środek na recepte, ale gdy powiesz że będziesz to pił, to powinieneć dostać bez problemu. Pozdro

[...] firma najlepiej mi sie kojarzy) i zobaczymy jaki bedzie efekt. Nie wpisywałem konkretnie w dietę otrąb owsianych, tylko będę je traktował jako dodatek - przekąskę, gdy zacznie męczyć głód! Na ich stronie znalazłem info: "Zawarty w otrębach owsianych błonnik pokarmowy pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ wchłaniając wodę [...]

mozesz nim leciec ale moim zdaniem lepiej bylo by na poczatek troche inaczej 1 tydz 20s sprint 45s trucht i tak 8 razy .. w tym co podales jest za dlugi okres truchtu . ty przez ten czas masz "złapać oddech" a nie odpocząć. i stopniowo zwiekszac co tydzien 1 interwal . gdy dojdziesz do 12 zmniejszaj przerwy

[...] jest w powłoce żelatynowej po to, by kapsułka nie zaczęła działać od razu. łykasz, opcjonalnie jesz jakiś posiłek/odżywkę/whatever, idziesz robić aeroby lub trening siłowy, gdy zaczynasz minęło od połknięcia ok pół godziny a kapsułka dopiero zaczyna działać. jeśli wysypiesz ten proszek zacznie działać od razu - czyli tracisz pół godziny, a [...]