gdy

Mało tłuszczu spożywasz, radzę zwiększyć, jest on nam potrzebny do syntezy hormonów to samo cholesterol. Gdy uprawiamy sport tym bardziej, głównie tłuszcze nasycone dorzuć, chyba, że chcesz mieć niski testosteron.

Zależy co i ile zjem :) Waga zawsze rano większa, gdy zjem 5-6 tys. kcal i od razu widzę, że podchodzę wodą(mniejsza sepracja mięśni). Lepszym rozwiązaniem dla mnie jest refeed day, bo czasami nawet waga była niższa drugiego dnia, ale na cheatach lepsze rzeczy sobie pojem:> Na następnej redukcji nie planuję robić cheatów tylko ewentualnie refeedy, [...]

Gdy wyrośniesz z pryszczy skończą Ci się problemy. A co robić na ulicy: 1,2 akcje najlepiej opanowane bez ryzykowania trwałego okalecznie drugiej strony.

Atak na oczy mam na myśli wtedy gdy ktoś niespodziewanie od tyłu mnie złapie, to wtedy za bardzo nie mam co zrobić prócz albo ataku na oczy, albo się przechylić i łokciami na żebra. No przesadzam trochę, bo trochę moje ego się przejęło tym, że się im nie postawiłem. Czyli mam rozumieć, że takich typowych kozaków w grupie mam się nie bać, jeśli ja [...]

[...] Gorzej jak ktoś do mnie się sadzi. Wiecie mam 182cm wzrostu, ważę 75 kg codziennie praktycznie 3-5 godzin trenuje i przeważam nad innymi sprawnością, i siłą, ale czasami gdy dojdzie co do czego i przeciwnik jest pewny to kurde nie wiem co się ze mną dzieje. Płytki oddech, ból w brzuchu, spięte mięśnie, tak jakby paraliżuje się no kurde same [...]

już wiem... pod FF wstawianie poprzez kliknięcie na bużke działa ale gdy wstawimy buźki nim cokolwiek napiszemy...jak napiszemy już cos to później ni ****a nie można żadnej buźki wstawić... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-01 02:46:47

[...] operacje. Podobno nalezy czekac do 22 roku zycia az ustabilizuje sie gospodarka hormonalna ale wez czekaj i trac lata. Ja pierdziele Ja tez w pewnym momencie zycia przytyłem gdy zmieniłem miejsce zamieszkania i mniej czasu spędzałem na świeżym powietrzy, ale znam wielu grubasów ktorzy mają normalne suty ... Zmieniony przez - michel100 w dniu [...]

ultra4000 troche nieprawde mówisz...od siłowni będzie niekształtny? Tylko wtedy gdy będzie olewał jakieś partie (najczęściej są to nogi) a tak to spójrz na kulturystów - czy oni są niekształtnymi potworami? (to akurat kwestia sporna) Ja mam 16 lat i trenuje bjj+3x w tyg. siłka więc da sie to pogodzić i jeszcze mam kupe czasu na nauke i dziewczyny [...]

To,co napisałeś,że siła z siłowni nie odkłada się na siłę w walce to prawda(w pewnym stopniu),ale pamiętaj :wieksza masa=większa "siła strzału".Przy uderzeniu pracuje CAŁE ciało a gdy jest większe,to i większy efekt. Ja trenuję SW.Myślę,że loot chyba też.

obecnie biorę NOX PUMP z Doriana, przed treningiem 2 saszetki, pompa średnia (lepsza była po no-xplode), do tego po treningu Anabolic switch, potem Anator-p70, nitro techa x4razy dziennie, bcaa5000 x2 dziennie , glutaminkę x 4 razy dziennie i powiem, ze chyba Anator najlepiej z tego wszystkiego działa, nox pump jest ok, ale szybko spada pompa, [...]

[...] a to nie jest zdrowe jedzenie..jesli chodzi o bcaa to przeczytalem tutaj w dziale badania jak wazne jest aby zjesc przed treningiem odpowiednia ilosc,tak jak rano na czczo gdy ktos robi aeroby uzupelnic wczesniej zapas leucyny... ktos jeszcze moze sie wypowie? tak jak mowilem jesli kogos wypowiedz bedzie poparta przeprowadzonymi wczesniej [...]

Niestety nie ma co liczyć na to, że zbudujesz mięśnie w czasie gdy celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Nie ma co sobie zawracać tym głowy. Jak przyłożysz się do treningu siłowego, (który jest tutaj niezbędnym elementem) i dobrze dobranej diety, to jest szansa na jak najmniejsze straty mięśni, jak i siły. Trzeba mieć tego świadomość, a nie [...]

[...] gościowi co ma 20 lat 250mg omnadrenu week da niezłe przyrosty, a dla trzydziestolatka nawet 500/750 może być średnio skuteczne. Więc reasumując: ciężko odpowiedzieć jednoznacznie na Twoje pytanie, gdyż wiele czynników ma na to wpływ. Jednak nawet, gdy jesteśmy obdarzeni w świetną genetykę to trzymanie diety działa tylko na naszą korzyść.

dobrze wiem , chodzi mi głownie o sprawe libido niektorzy mowili ze dostinex mocno podbija Dostinex stosujesz jak masz wysoka prolaktynę (Gdy masz wysoka prolaktynę nie masz liblido )a jesli walisz coś co mogło by podbić prolaktynę ten dostinex jest dobry !!a bromo to jest to samo tylko jest tani i się gorzej po nim czujesz !!!!!a na libido to [...]

Kolegom wyżej chodzi po prostu o to że skoro już miałeś niesamowitą sylwetkę, wręcz niemal wymarzoną to po prostu zacznij robić to co wcześniej gdy ta forma była. Ćwicz tak jak wcześniej, to za jakiś czas sylwetka będzie wyglądać jak wcześniej. A jeśli mowa o zgubieniu tłuszczu to dodaj do treningu siłowego jakieś cardio lub interwały (zależy co [...]

Czyli np. po treningu wypic gainera ? A gdy niemoge wziąść jakiegos odpowiedniego posiłku do szkoły to gainer był by dobry ? czy najlepiej brac tylko w porach treningu? A co w dni nietreningowe, tylko zwykłym jedzeniem??

[...] na ulicy, proste bledne kolo sie zamyka. Czas sie przelamac i zaczac bic jak sie potrafi, skoro on ci odda na treningu to to nakreci cie do dalszej walki , skoro rzeczesz gdy cie boli to dopiero zyskujesz chec walki Na ulicy takie masohistyczne zachowanie, z czekaniem az pierwszy oderwiesz moze sie zle skonczyc - to ty walisz pierwszy [...]

każda tab wit-min oprócz substancji właściwej (witaminy, minerału) zawiera jeszcze subst. dodatkowe (masa tab, konserwanty, barwniki etc.). wiec gdy lykasz garść tab, to jest tych subst. na pewno więcej niż w jednej zbilansowanej. moim zdaniem: jakiś multipack + osobno: wit. C, Bcomp, wit. E, B6, betakaroten ew. Aspargin, magnez,

[...] ilosc powturzen chwytow, kombinowanie z hst Ale mimo wszysrtko ewidentnie widac brak diety, przeciesz najlepiej cwiczac tyle czasu powinienes wiedziec ze miesnie rosna gdy sa przeladowane i maja odpowiednia ilosc energi by rosnac ilosc ta bieze sie z +bilansu kalorycznego, ponadto odpowiednie ilosci ww/b przed po treningu itp itd nie ten [...]

no i jest lipa.niebiegam juz od tygodnia, nie cwicze nog na silce a bola mniecaly czas.szczegolnie gdy wracm wieczorem z pracy.nie jestem wstanie przebeic nawet 20 metrow poniewaz bol jest tak silny.macie jakie spomysly jak temu zaradzic??