gdy

[...] te scyzoryki, wtedy będzie stuprocentowa pewność. A co do podciągania, podstaw krzesło pod drążek, opuszczaj się powoli sam(opuszczaj, nie spadaj. Ruch ma być w pełni kontrolowany bo łatwo tu o kontuzję) W ruchu, gdy podciągasz się do góry, pomagaj sobie nogami. Tu znowu, pomagaj tzn delikatnie pomagaj, niech nogi nie odwalają całej roboty.

[...] uloz swoja diete i wklej screena do sprawdzenia. ps. nie chce hejtowac ale raczej przy Twoim wzroscie i 55kg porzadnego kaloryfera nie bedzie widac, moze tylko jakis zarys. Zwlaszcza gdy nie cwiczysz na silowni i brakuje Ci masy miesniowej. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-26 02:21:33 Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-26 02:21:49

[...] 8 powtórzeń... Wyciskanie Ci proponuje dopiero po 17 roku zycia... A i po treningu możesz sobie zjeść banana (węglowodany) , a na obiad kurczaka (białko). Może nie dowiedziałeś się niczego nowego, no ale starałem się napisać odpowiedź ;) Pozdrawiam Wtedy jak jesteś załamany to ćwicz, a gdy jest wszystko wporządku to ćwicz aby się nie załamać :)

Będąc piękną panią ćwiczącą fitness podam Ci parę przepisów : Ciasto migdałowe Utrzeć 150 g masła, 150 g cukru i 4 żółtka. Dodawać stopniowo 200g mąki tortowej wymieszanej z 2 płaskimi łyżeczkami proszku do pieczenia. Dodać 150 g zmielonych migdałów i 6 kropli aromatu migdałowego Dr.Oetkera. Ubić na sztywno 4 białka i rozprowadzić w przygotowanej [...]

ale dodam ze jak siedze prosto i dotkne broga klatki to nie ma zadnych objawow, dopiero gdy sie pochyle i wykonam ruch podobny do rozciagania, wtedy czuje rwanie w kosci ogonowej

geny i czynniki środowiskowe jak to zwykle lekarz mawia, tylko mówić co to jest już powiedzieć nie chce. A z tym skanem nadgarstka tez nie takie proste gdy ja wbiłem do pani endo i bla bla nie ma sensu to sa drogie badania nie moze tak od reki na prosbe pacjenta wyslac na badania :/ i ot tyle gadania. Widać zarost na twarzy nei ma sensu itp. może [...]

Po cyklu leciał pierw clom 10 tab.. następnie nolva.. pozniej gdy stwierdziłem że coś jest nie tak przybiłem HCG. Wiem że powinno być pierw ale cóż zrobić.

Nick nawet potrafil sie zachowac :-) Szkoda, ze nie ma na ta walke juz takiego hype jak byl wtedy gdy mieli walczyc...

[...] 38 po odtłuszceniu musiałbyś jesc duze ilosci antykatabolików i dieta rozsadna tzn.długa i powolne tracenie tłuszcu ale to napewno nie na miesiac i tam samego tłuszczu jest wiecej niz 2 cm , wiem cos o tym bo własnie sie odchudzam i miałem wymiary takie jak ty a juz mam 38 i jeszce troche spadnie ale juz łapa wyglada lepiej niz gdy te 40 i zalane

ale w ktoryms z postow widzialem post s.m.p.a. w ktorym twierdzil ze ig nie ma wiekszego znaczenia gdy łaczymy ww z bialkiem

Nie pije w dni treningowe,staram sie nie pic na imprezach,ale sie czasami nieudaje, zwlaszcza gdy sa laski. Ale nigdy (moze kilka razy)sie nie upilem, bo nie chce nastepnego dnia zdychac :D

[...] powiedzenia, wyniki silowe swiadcza o zaawansowaniu?? zalosne, pomysl troche i zastanow sie o czym ty mowisz, jesli stopien zaawansowania zalezalby od wynikow to ktos kto nigdy nie mial stycznosci z silownia moglby byc zaawansowany... Szkoda mi slow na ciebie juz udowodniles swoja wiedze w poprzednim poscie (wlasnie wtedy gdy zaczeles pisac [...]

[...] Mark Rippoteo - to właśnie z ich wypowiedzi, ich wiedzy stwierdzam fakty prawdziwe a nie tak jak ty z twojej bujnej wyobraźni. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. i powyższy tekst też nie jest znikąd tylko [...]

[...] Twoje wypowiedzi sa bezpodstawne informacje i wiedza twoja jest oparta tylko na tym co znajdziesz gdzies tam wygrzebiesz nic wiecej. Oczywiście są pewne odstępstwa od tego gdy ktoś ma super gen,i za pierwszym razem na przysiad bierze 150 czy wyciska ponad sto na klate ale nadal jest nowicjuszem. Sam zaprzeczasz temu co napisales wyzej omg. [...]

[...] tego pij kawe pij napoje energetyzujace, slowem przyzwyczajaj sie do kofeiny. nie zapomnij o mineralach. ja mialem bardzo podobny problem w moim przypadku przyzwyczajanie sie do kofeiny pomoglo. gdy po takim dniu na kawach i tigerach bedziesz mogl spokojnie spac. wez raz dawke spalacza w rozsadnej godzinie z 8 godzin przed spaniem i zoabcz

hmm a jeszcze.. masz diete redukcyjna a trening pewnie jeszcze ciezszy co ? wiecej powtorzen itp.? gdy ja zrzucalem mase to zwyczajnie mialem diete bez + ani - intensywnosc treningu zmniejszylem a dodalem po silowym 30 min rowerka. i nie bylem wyczerpany pod koniec dnia. a efekty byly

[...] od lewej to widzimy dlaczego Darth Vader nosił maske mogłem być kałem albo kosmosem członek CCK (sisikej) de rial tof gaj tekst mojego życia: "lubie bardzo kogos ale nie powiem kogolubie pomagac innym gdy to jest konieczne bardzo tyle. dobre imprezy ale oczywiscie zalezy z kim, muzyka hh i nie tylko oczywiscie dziewczyny jak kazdy."

6 miesięcy boksu + teraz 1 miesiąc MMA ale dziś była stójka na SAME RĘCE i gdy robiliśmy tarcze to mi ręce odpadały a jak doszło do sparingów to już po prostu ból niesamowity

[...] np 3 cwiczenia po 3 serie 12 powtorzen - moze tu jest problem - zwiekszyc serie lub powtorzenia by zaczelo piec i czuc nastepnego dnia ze te rece byly robione na treningu? bo nic nie czuje nastepnego dnia a poprzednio gdy cwiczylem rok wczesniej to nie moglem ich zgiac przez pare dni Zmieniony przez - Bartek615 w dniu 2017-03-10 15:48:37

Marcinx66 nie chce się z tobą kłócić na forum bo nie chodzi o to ? ale na meczach to (L)echia siedzi cicho gdy arka opanowuje sektor !!! Zmieniony przez - Salwadorr w dniu 2010-10-24 23:13:01