gdy

"Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

o mam znawce w modach to mi się należy jak nic "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie".

[...] i praktyczna, i zapewne kazdy z takich gotowych planow bedzie lepszy od 99% wlasnych pomysow, ukladanych przez osoby z malym stazem lub calkiem poczatkujacych. Kiedys gdy zaczynalm korzystac z forum - jeszcze jak nie bylem zarejestrowany - cos sie tu dzialo. A teraz wyglada to tak: w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle [...]

niestety też mam ten problem,i ten "prąd" mam w nadgarstku,zawsze gdy robię biceps,jak dociągnę rękę do góry to czasem mi taki przechodzi choć nie zawsze..

Nie chodzę na siłownie, sam zrobiłem sobie i dla tego nie chce robić ćwiczeń typu martwy ciąg lub przysiady ze sztangą bo obciążają kręgosłup i to może się źle skończyć gdy nie mam dobrej techniki.

Tak to juz jest,ze w sporcie potrzebne jest wiele wyrzeczen,aczkolwiek sa przypadki,ze ktos pali czy tez zdarza mu sie sporawo pic,a prezentuje swiatowy poziom.Ja jednak do takich nie naleze i gdy rzucilem fajki i nie pilem alkoholu(nie mowiac o innych takich:)) to efekty byly bardzoooo widoczne.

Szkoda, że wiele osób trenuje tylko przez kilka lat, a po ślubie, lub poprostu gdy zaczyna się praca rzucają wszystko, mam nadzieje, że będę jeszcze długo cieszył się sportem i Wam też tego życzę xDD

nie wymyślaj. trening ok tylko nie potrzebnie wypisujesz max. Nie ważne czy to drążek czy poręcze progresja ciężaru powinna być. Gdy dochodzisz do powiedzmy 10p dokładaj stopniowo ciężar.

Witam. Przenoszę do działu Zdrowie. Mogę zasugerować - na początek dłuższą przerwę w treningach klatki piersiowej (minimum 2 tygodnie) W tym czasie smarować żelem przeciwzapalnym miejsce w którym odczuwalny jest ból. Gdy wznowisz treningi klatki piersiowej przez kilka tygodni zrezygnuj całkowicie z wyciskania sztangi. Pamiętaj o prawidłowej [...]

[...] i rzeczywiście - powinienem korzystać z życia, a nie jak jakaś ciota wszystkiego sobie odmawiać "BO ĆWICZĘ". Trzeba troche wyluzować. Za 10 lat jeśli będę ćwiczyć gdy przybiorę naturalnej masy która będzie wyrobiona pewnie będę wyglądać naprawde dobrze... Idę na grilla dzięki za wszystkie wypowiedzi jesteście super :) a do tych co [...]

[...] [pierwsze: mleko swietnie anwadnia po treningu, szybko sie wchłania, węglowodany szybkie i torszkę białka, po drugie posiłek potreningowy jak kazdy inny, a ze jedzony wtedy gdy odczuwa głód - wtedy organizm zaczyna funkcjonowac, chodzi o rpaće ejlit która po treningu jest troszkę upośledzona i trzeba nieco czasu by zaczeły rpacowac.Więc [...]

nie no wydaje mi sie ze nie jest az tak nieczytelne zeby nie ogarnac o co chodzi dzis zaczyna sie 6 tydzien w srode leci szot i bije c3d 300mg i gdy zacznie sie 7 tydz 5k iu hcg 2500 c3d

[...] Teraz osoba Y ma waży 70KG 10% BFa, 7*69=489kcal/dzień 3423 tygodniowo czyli 0.43kg. To nie działa czasem w ten sposob? Obiło mi sie też również, że ludzie z wysokim BFem tracili wagę nie tracąc prawie mięśni nawet gdy mieli deficyt ponad 1000kcal. Jeżeli to znajdę to podeślę linki. Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-06 22:17:14

[...] za plecami. Drybling „Obronny” – 2 cykle po 50 odbić na jedną rękę w pozycji kucanej. (Ręka prowadząca jest pod naciskiem) tak jak to jest gdy, odpychasz przeciwnika, trzymasz go z dala od siebie. Drybluj tak nisko i tak szybko jak tylko potrafisz ... Drybling tzw. „8” – 1 min. [...]

[...] jej odkładaniu chrom plus - zahamuje apetyt skrzyp - ogólnie wzmocni taka suplementacja powinna trwać 1-2 miesiące ___________________________________________________________________________ dla jasności: nie mówie że taki zestaw jest naj i wymiata - chciałem po prostu pomóc i gdy znalazłem takie zestawienie uznałem że może Cie zainteresuje

Jeszcze takie jedno pytanie? Czy gdy przy treningu na rzeźbę będe robił przed treningiem 15min rowerka i po treningu 15 min z workiem treningowym bicie się? Będe mógl to robić 5x w tygodniu, to pomoże spalić mi ten zbędny FET i żeby mięśnie się odzwierciedlały bardziej?

Jak wyszły żyły to dobrze,jak przytyłeś to też.Podaj wzrost.Nie masz czego rzeźbić,gdy ważysz około 70 kg.Sam waże 70 przy 174 wzrostu i nie mam zamiaru robić rzeźby,bo to głupie po prostu.Dużo biegaj(graj w nogę),to może coś tam będzie lepiej widać. I z workiem treningowym to Ty się bijesz?Czy może po prostu bijesz worek?A może bijecie się razem? [...]

Powiem ci szczerze, powinieneś zrobić jak ty uważasz. Masz dwie opcje, najpierw zredukować, a potem gdy będziesz miał mało mięsni, to je budować. Albo już teraz budować, a potem smalec, który zostanie zredukować. Jak chcesz być po prostu wielkim napakowanym chłopem, to proponowałbym najpierw masować, jak chcesz mieć fajną, plażową sylwetkę, to bym [...]

Powiem ci szczerze, powinieneś zrobić jak ty uważasz. Masz dwie opcje, najpierw zredukować, a potem gdy będziesz miał mało mięsni, to je budować. Albo już teraz budować, a potem smalec, który zostanie zredukować. Jak chcesz być po prostu wielkim napakowanym chłopem, to proponowałbym najpierw masować, jak chcesz mieć fajną, plażową sylwetkę, to bym [...]

[...] :) oprócz tego mam zamiar kupic jeszcze ten krem nawilzajacy z tej serii uder 20 :) no i wspominałas ze dobrze by było miec tez tonik zeby wpełni zadbac o skóre tylko czy gdy bede miał juz pianke, zel z nivea, balsam z nivea i krem z under 20 to tonik nadal jest potrzebny ?? jesli tak to postaram sie kupic ten z under 20 ... co myslisz teraz o [...]