gdy

pas zakładam, michail a jak robić gdy zaczynam grzbiet od tego ćwiczenia?? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Uaaaaa...widzialem gify porzniete z walki Yoshidy. Jakosc prawie zerowa - ale wrazenie robi. Narazie moim TOP ONE pozostaje Sakuraba (saku saku saku), ale gdy upewnie sie jeszcze co do Yoshidy to chyba zepchnie Ricksona (przedawnienie notacji). Puki co Sakuraba, Silva, Rickson/yoshida. To macie juz jakies prawdziwe filmiki. PS. Na icq pogadajcie [...]

[...] brałeś zadziałać mogą co najwyżej korzystnie Coś takiego jak problemy z rozwojem mięśni z powodu stosowania saa w przeszłości nie istnieje Kiedy zaczniesz rozsnąć ? wtedy gdy poważnie zajmiesz się miską i dostosujesz trening do swoich potrzeb Masz 35 - 37 w łapie - naturalnie każdy jest w stanie dojść do 41 - 43 cm. Poniżej tych wymiaròw [...]

Czyli mam rozumieć,że mogę brać ostatecznie same aminki gdy np.nie moge zjeść posiłku, ale jeśli chcę wzbogacić posiłek to muszę wziąć przed, tak? tylko czy robi to jakąś duża różnicę ile przed posiłkiem? Jeśli przed samym snem piję jeszcze białko to ZMA powinienem brac 40 min. przed białkiem? Wielkie dzięki za odpowiedz seewy. Czy Twoim zdaniem [...]

Czyli mam rozumieć,że mogę brać ostatecznie same aminki gdy np.nie moge zjeść posiłku, ale jeśli chcę wzbogacić posiłek to muszę wziąć przed, tak? tylko czy robi to jakąś duża różnicę ile przed posiłkiem? same aminki niby ok, ale jezeli tabletki sa jednogramowe, to pomysl, ze musialbys ich zjesc kolo 20(tak na oko mowie, bo nie wiem jak tam z [...]

end - odświeżam. I mam pytanie: Czy te BCAA to może być PW lub Animal Nitro? Czy bd mógł je zażywać dopiero gdy będe miał już kontakt z stackami/no boosterami?

Bo na razie możesz te same efekty osiągnąć bez - dobra dieta + odpowiedni trening i wszystko będzie cacy. Kreatynę włącza się gdy to rozwiązanie nie daje satysfakcjonujących efektów, przy stagnacji - a ta się pewnie pojawi pod koniec robienia masy. Poza tym dobrze by było, gdybyś nauczył się najpierw kontrolować własną dietę, czy przynosi ona [...]

Gdy rozciąłem taśmy zabezpieczające + folie, pomyślałem ,że nie dam rady tego złożyć, tyle części. Od razu rzuciła się w oczy kilogramowa paczka śrub + nakrętki + podkładki. (myślałem ,że troszkę mniej tego będzie), wszystko ładnie ułożone widać było ,że przesyłka była zabezpieczona w 100% nic nie mogło w niej brakować. Tylko firma zapomniała [...]

[...] uchwycie do linki abyśmy mogli podnosić ciężar. Tuleje Rączki do wyciągu – Bardzo dobrze leżą w dłoni, możemy sobie je wyregulować tzn. czy lepiej nam się ćwiczy gdy środek rączki się obraca (jest luźny), czy wolimy go na stałe. Rączki Element prowadzący linkę – sprawuję swoją rolę w 100%, ale kółko które się w nim znajduję [...]

[...] profil. Najpierw "nadziewasz" jedną stronę a jeśli to się uda wtedy drugą. Musisz na włożenie poświęcić chwilkę i wszystko wejdzie. One wchodza normalnie ale gdy probuje przesunac kolko obrotowe w dol lub w gore to spadaja. I kolka nie moge przesunac reka tylko musze wbijac mlotkiem:) Wiec na pewno sa nie od tego. Widzialem na [...]

[...] wazy tam mleko i platkow owsianych wsypano mniej niz 100g musisz wiec liczyc odzielnie kalorycznosc,ilosc wegli itd. surowych platkow ktore dajesz i doliczac do tego wartosci odzywcze mleka,kefiru czy czego tam dajesz, a w przypadku,gdy gotujesz na wodzie,nic nie doliczasz do wartosci platkow a mleka niektorzy nie daja bo nie toleruja laktozy.

Mięśnie muszą mieć czas na regeneracje/wzrost. Rosną gdy odpoczywają po wysiłku. Teraz klatka Ci troche urosła prawdopodobnie dlatego, że dopiero zaczynasz i organizm reaguje na szok spowodowany duzym obciazeniem. Trening FBW bedzie dla Ciebie dobry. Ale pamietaj, podstawa to dobre odżywianie - najważniejsza rzecz.

Nie do końca rozumiem w czym problem. Szczególnie w sytuacji, gdy jak sam napisałeś, jesteś osobą już dość doświadczoną i wiesz ile kalorii spożywasz. Co za tym idzie, musisz też wiedzieć jak organizm reaguje na tę 2800 kalorii. W zależności od tego jak reagują obwody ciała mierzone, co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, zwiekszasz/zmniejszasz, lub [...]

Żeby dojechać na zachodnie wybrzeże potrzebowaliśmy ok 40h ciągłej jazdy. Na szczeście było 3 kierowców. Gdy dojechaliśmy troche zwolniliśmy. Ale fakt 15 dni to mało.Na samo Los Angeles, San Francisco i Las Vegas potrzeba 2 tygodni. Ale fakt, zobaczyłem kawał świata. W tym roku planuje pozdróż po Florydzie i wzdłuż wschodniego wybrzeża do N.Y i [...]

Jackie powiedzial kiedys: bruce byl zupelnie inny niz ja,on gral zupelnie inne postacie,on byl twardy ,nigdy sie nie usmiechal,podczas gdy ja usmiechalem sie zawsze,on byl nie do pokonania,nikt nie mogl przylozyc Brucowi,mi kazdy mogl dokopac Tak naprawde to Jackie jest bardzo fajna osobą,a jego kung fu kiedys bylo bardzo fajne,teraz ,pomyslcie [...]

po wejsciu w temat i kliknieciu ukazuje sie nowy profil, gdy wchodizmy np ze strony glównej w profil - pokazuje sie stary tylko u mnie tak ?

[...] wysiłku psychofizycznego. 35 lat+ W tym wieku, zwłaszcza u kobiet, pojawiają się problemy z przemianą materii. Nasz metabolizm ulega naturalnemu spowolnieniu. Osoby niegdyś szczupłe zaczynają się zaokrąglać. Mamy większe predyspozycje do tycia, ponieważ nasz organizm spala mniej kalorii. Baczniej musimy przyglądać się temu, co jemy, często [...]

Podaje swoje GG gdy ktos chcial 3026680

Jeść witaminy, białko... To wszystko jest przydatne, ale gdy sie jeszcze rośnie, a ztego co widzę wielu ludzi z tego tematu już raczej zakończyło lub powoli kończy swój wzrost. Takim ludziom to może co najwyżej jakieś rozciąganie odrobinę pomóc.

[...] październiku z dietą ułożoną na +- 2000kcal. Wszystkie te ilości kcal były liczone z TDEE. Ten wzór jest często polecany na forum, więc korzystałem z niego. Z drugiej strony gdy korzystam z kalkulatora https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html to pokazuje mi 2708kcal na utrzymanie wagi i już sam nie wiem na ile [...]