gdy

Tak, mam takie zdanie że było już wiele takich 'tajemnych mistrzów' i gdy próbowali sił ze zwykłymi trenującymi sporty walki dostawali w******* czyli ściema, pozdro

Uriel - powiedzmy szczerze, trzeba mieć mocnego zaganiacza w majtkach gdy przyjdzie do nas panna, a nie asa w rękawie

heh Zakwasy mam tylko w pierwszy dzień cwiczeń ale tylko wtedy gdy wczesniej miałam dużą przerwe. co do Diety to jest;) od dietetyczki;)

Ja sobie skręciłem lewe na zewnątrz, no i te więzadło sie uszkodziło, kolano skręcone przez wypadek. 3 tygodnie miałem usztywnione i o kulach ganiałem... tzn tylko gdy musiałem gdzieś wyjść bo tak to w domu siedziałem bo akurat była zima w chvj to na chacie całymi dniami. Po miesiącu już sie powoli o własnych siłach przemieszczałem, ale cały czas [...]

Nie patrz na to :) tylko rob swoj plan i rozwijaj sie od poczatku wszechstronnie. Sila nie tkwi tylko w tym ze ktos wycisnie 140 kg i wiecej na lawce. Co z tego gdy czesto nie jest juz w stanie np. podciagnac sie na drazku lub zrobic 10 km na wioslarce bo serce mu z piersi by wyskoczylo ? Sila to pojecie wzgledne. Ja wyszedlem z zalozenia ze [...]

[...] Jak robilem test na ilosc pompek to tempo ostre juz narzucalem :) W pompkach sa rozne szkoly co do tego czy klata dotykac do ziemi czy nie. Ja robilem opuszczanie do momentu gdy ramiona byly ciut ponizej pozycji rownoleglej do podloza i klata dosyc nisko ale nigdy do samego podloza. Poza tym robilem bardzo wiele roznych rodzajow pompek. [...]

[...] Całość ponownie ubijamy mikserem. Myjemy obudowę lodówki - od razu, bo jak zaschnie, to trzeba będzie zeskrobywać. Zawartość miednicy wylewamy do formy i wstawiamy ją do piekarnika. Mniej-więcej po godzinie, gdy widzimy, że żadnych zmian nie widzimy, włączamy piekarnik. Po obudzeniu się możemy łatwo usunąć dym z kuchni, otwierając okno

Głównie chodzi o to by mięśnie trzymać w ciągłym napięciu i np. robiąc biceps opierając o kolano starać się opuszczać do momentu gdy jeszcze napina się bic i wtedy od razu powoli odbijać do góry? To samo z uginaniem z hantlom tak? Waga 51 kilo przy 165 wbrew twemu przekonaniu może oznaczać przyrost bo mierzę się od 3 miesięcy i jest przyrost. [...]

Idziesz do przodu! A jak tam waga ciała? Niższa od tej gdy rozpoczynałeś redukcję jakiś czas temu?

[...] jest to, ile trwa już okres redukcji tkanki tłuszczowej i jak się czujesz? Jeżeli długo, to warto zakończyć redukcję i od razu wejść na zerowy bilans kaloryczny. W sytuacji, gdy cykl treningowy nie trwa długo i chcesz dalej redukować, to można zastosować tzw. reverse diet. [...]

[...] zjechaliście... 1) Z reguły jak trafiasz na jakieś forum to najpierw czytasz, a nie zakładasz konto. Zakładasz konto dopiero jak coś chcesz sam napisać po raz pierwszy, stąd gdy ktoś ma pierwszy wysłany artykuł to pewnie też liczba przeczytanych nie jest za wielka... 2) To że chłopak chce poprawić wygląd to nie jest powód żeby potępić... a [...]

[...] boks ( w moim mniemaniu najlepszy styl uderzany) oraz inne kontaktowe style. nie przekreśla to jednak tego, co powiedziałem na początku. Walczyć należy jedynie w sytuacji, gdy inne wyjście jest stricte niemożliwe. W każdym innym przypadku uniknięcie walki jest lepszym rozwiązaniem. Szkoda zdrowia, kontuzji oraz paragrafu.Frustrację zaś należy [...]

Z tego co wiem to suple się bierze gdy są braki w diecie więc za kase z odżywek wypełnił bym te luki wartościowym jedzeniem. Przed snem oliwa - no nie wiem jak bym oliwę upchnął do obiadu a przed snem sam twarożek.

[...] mam pytanie wiem że teoretycznie przy balansie ujemnym niema prawa budować się mięsień, no ale jak to jest dokładnie ? czy jest możliwość lekkiej budowy podczas redukcji? gdy dostarczam dużą ilość węgli po treningu? i jeszcze jedno czy jeśli nie odczuwam w ogóle głodu czy uciąć następne 150 kcal od zapotrzebowania aby przyśpieszyć redukcje? [...]

[...] cyklami kreatynowymi powinna wynosci tyle co sam cykl, czyli w Twoim przypadku zrób sobie przerwy od kreatyny 40-50 dni. co do białka-jest to uzupełnienie diety, bierzesz gdy brakuje Ci go w diecie. przykłądowo możesz brać tak jak napisał kolega powyżej, czyli 3 razy w ciągu dnia: -rano po sniadaniu -bezpośrednio po treningu -przed snem edit: [...]

Jem zdrowo, unikam fast-foodów, słodyczy i alko. Mięśni nie zbudujesz z dnia na dzień, to długotrwały i powolny proces(też czasem nie mam cierpliwości gdy patrzę w lustro i nic się nie zmienia)

witaj. to dosc typowe, wiekszosc kontuzji wbrew pozorom generowane jest przez sile ekscentryczną, czyli wlasnie w wyniku opuszczania ciezaru, gdy wlokna miensiowe sie rozciagają. co do diagnozy rodziennego, tutaj nie szlo sie spodziewac niczego innego, jak wlasnie przepisania przeciwbolowych. w jakiej okolicy bylo robione usg?

Żeby to stwierdzić trzeba było wykonać badanie fizykalne przez internet niestety nie sposób zdiagnozować, inna sprawa że samo prawie nigdy nie przechodzi tylko wprowadza zaburzenie czynnościowe ale w wyniku kompensacji jest nieodczuwalne gdy jednak jej zdolności zostają przekroczone pojawia się z większymi dolegliwościami oraz mogą w wyniku tej [...]

Napisz, gdzie to ma być ustawione, bo jeśli jest sporo miejsca to proponował bym stojaki łączone. Po pierwsze stabilniejsze, a po drugie mają asekurację co bywa przydatne, gdy się ćwiczy samemu. Jeśli idzie o drążek to chyba ten firmy Masiv jest lepiej przemyślany - mniej spawów. I tańszy... Ławeczka bardzo fajna. Kumpel ma. Ja mam Marbo MS-L002 . [...]

[...] zanim wykonam badanie? Zanim jednak wykonam to badanie, minie trochę czasu, muszę odłożyć 650 zł, mam pytanie, bo nie chcę dalej być na cyklu, skoro nie mam z niego żadnych pozytywów, chciałbym się zapytać, jak teraz gdy jestem na 100 mg/tyg. testosteron, zrobić mostkowanie HCG lub odblok? Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2018-01-08 11:38:57