Początek Treningu - 15 lat - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4124

A da się tem poprawić , aby był efektywny jak np. T. MAWASHIEGO? Chciałbym wykorzystać ekspander , ławeczce oraz hantle 2x2,5kg i 2x1,5kg , mogę dokładać.

...

Xus12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4124

Prosze o pomoc w ułożeniu efektywnego planu , próbowalem , ale się nie znam... :( (głownie zależy mi na klacie) a jeśli się nie da , to trudno , spróbuje T.Mawashiego ;) Czekam na odp.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Spróbuj Mawashiego, zajrzyj do mnie do dziennika(link w podpisie) i zobacz na efekty, wczoraj podsumowałem, leciałem kilka tygodni na tym planie i jestem zadowolony ;)

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Xus12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4124

Mm..a dało by się do niego dołożyć coś z ekspanderem na klate? (bo mi zależy)

...

Xus12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4124

Czyli mojego nie da się zmodyfikować , aby był efektywny?

...

Xus12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4124

Pawlak jakąś dietę stosowałeś?

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Edytuj posty!!!
Ćwicz Mawashim i nie kombinuj, do tych wakacji i tak już nie zdążysz nic Ciekawego zrobić, jeżeli o to chodzi.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Jem zdrowo, unikam fast-foodów, słodyczy i alko. Mięśni nie zbudujesz z dnia na dzień, to długotrwały i powolny proces(też czasem nie mam cierpliwości gdy patrzę w lustro i nic się nie zmienia)