[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak - Forum SFD

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Ja po 15 powtórzeniach tego unoszenia nóg, czuję jak mnie brzuch pali :D Po za tym na przykładzie kolegi, widziałem efekty po ABS'ie, na tą chwilę nie zrezygnuję z tego

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

Hahaha, widzę, że nowy do Lafay-teamu chce wstąpić? Musisz odpowiednią ilość sogów wbić mi i Vencowi

A tak na poważnie, to dobrze że sam do tego doszedłeś - idzie się szybko przyzwyczaić do tych plansz tak jak mówiłem. Powodzenia i bd zaglądał śmierdiuchu

już lepiej kup tą rolkę do śmigania po podłodze - ab wheel czy jak to tam się zowie

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Śmierdziuchem byłem przez niecałe 10 dni

i nie chce do tego pamięcią wracać, a z tego co czytałem to i w owsiance są te sapoiny xD
Teraz kasę na auto zbieram i prezent dla dziewczyny, więc wydatki muszę ograniczyć

W sumie to tylko waszej dwójki dzienniki przejrzałem od pierwszej do ostatniej strony i widziałem że efekty są

a innych tak tylko rzucałem okiem

...

oddy

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2340 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20535

i tak tej kozieradki CI nei zapomnimy haha

TO przejrzyj jeszcze jak się dokopiesz Clowna, Antona i Wazzupa

Można całkiem sporo wyciągnąć.

A propos wyników, to się zmierzę ( ale to w swoim dt ofc ) i jestem ciekaw wyników, bo ostatnio więcej się ruszam i trochę mniej jem

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Antona jeszcze przeglądałem a tamtych tylko patrzyłem, ja właśnie też ostatnio dietę zaniedbuję a więcej się ruszam, być może od środy będę pracował na budowie więc jeszcze tego ruchu będzie więcej

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Budowa, przej**ane. Współczuję. :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Inną możliwością była praca przy noszeniu płyt nagrobkowych na cmentarzu

, u mnie w mieście nie ma roboty a też nie będę zbierał wiśni za 0.5 zł za kilogram bo to nieludzkie

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Nie no, wiadomo że lepiej coś robić, niż nic. Ale przygotuj się na 0 moc na treningach. Ja miałem o 18.30 wystartować, a jeszcze się zabrać nie mogę po robocie...

ale właśnie idę. Pozdro! :)

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...