Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-29 23:03:56
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Till I Die!
Dzienniczek Suchara :D http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_inne_zabawy_by_DevilDragon-t959464.html
edit:
mam zakwasy w okolicach barków , zaraz trening i wypiska kolejna
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-30 16:36:43
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Rozgrzewka - Mawashi
B1 6/6/6/6/6/6
A3 6/6/6/6/6/6
A2 6/6/6/6/6/6
C1 6/6/6/6/6/6
G 12/12/12/12/12/12
H 3/3/3/3/3/3
K2 12/10/9
Rozciąganie -
class="link" target="_blank">YT i trochę Lafay’a
Ad. B1 – zakwasy mam na barkach a ogólnie pod koniec ciężko szło
Ad. A3 – można więcej
Ad. A2 - mało
Ad. C1 – jak wyżej ale lepiej czuć niż wczoraj
Ad. G – w ostatniej serii poczułem już brzuch
Ad. H – czułem bardziej mięśnie brzucha niż klatki
Ad. K2 – wreszcie nauczyłem się to robić
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-30 17:46:24
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-30 17:46:52
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
Ad. A2 - mało
W jakim sensie mało? Dojdziesz do 6 serii po 10 powtórzeń w dipsach to zobaczysz, że i te pompki będziesz robił ledwo, ledwo. ;d
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Są zakwasy w górnej części ciała jest git
Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-31 16:13:16
Życie jest walką
Zycie jest grą
Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html
Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html
Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html
[DZIENNIK] Kalistenika dawid343123
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34