[Dziennik] Kalistenika - Home Workout by Pawlak - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Ja mam 63cm, a nie powiedziałbym że moje udo wygląda okazale. Więcej, ono w ogóle nie wygląda. Od 70cm na rzeźbie to zaczyna się coś dziać.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Dobra będę robił nogi jak mi się z kolanem poprawi

Życie jest walką
Zycie jest grą

Dziennik metodą Mawashiego
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_metodą_Mawashiego-t937250.html

Obecny dziennik
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika_i_Cykl_na_kozieradce_i_czarnuszce_by_Pawlak-t950746.html

Lafay-strona 12
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_Kalistenika__Home_Workout_by_Pawlak-t950746-s11.html

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

W końcu mówisz jak człowiek. Powodzenia w takim razie.

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20209

dubel sry

Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-07-11 20:01:00

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Spoko

choć mi głównie zależy na poprawie klatki bo ta jest w opłakanym stanie

...

Pawlak1990

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 712 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15927

Trening nr.4

Rozgrzewka - Mawashi

A4 12/12
A2 17/17
D 17/18
C1 15/13
K2 14/10
ABS II Poziom I

Ad. A4 - takie sobie ćwiczenie bardziej na trice niż klate
Ad. A2 - progres jest

Ad. D - masakra na zakwasach
Ad. C1 - zacząłem kląć na drążek i go j**nąłem ale progres spory przez to zanotowałem

Ad. K2 - tak jak w D
ABS II - od następnego tygodnia tylko 2 albo 3 razy ABS

Dietę trzymam, kolano mniej boli, od następnego może nogi zacznę ale nie z Lafay'a. Poprawa zwłaszcza na pompie bardzo widoczna

Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-12 18:51:17