gdy

[...] czytalwm ten i pare innych artykułów nt budowy ciala i nadal nie wiem za bardzo. Zawsze myslalem ze endo, ale teraz jestem zdania, ze to raczej niemożliwe, czyli bardziej mezo, ale cale zycie zalany bylem, a bf jest mi jeszcze ciezej ocenic samemu, jestem malo obiektywny wtedy gdy sam oceniam siebie. Dzieki za odpowiedz i przeniesienie tematu

[...] blednie ale zazwyczaj nie znika do końca i o tyle co w lecie problem jest malo kłopotliwy bo idzie się opalić i nic nie widać to już w okresie jesień zima jest gorzej szczególnie gdy trzeba isć na basen. Sam sie zastanawiam nad tego typu zabiegami i powoli zaczynam zgłebiać temat bo jeśli dają bardzo dobre efekty to czemu nie skorzystać .

dlaczego ma nie kupowac tauryn? Bardzo przydatne szczegolnie gdy jest nie przestrzega sie w 100% diety o Gosh! co za bzduryyyyyyy

tauryna akurat jest tania ale te brednie ze jest ona przydatna gdy sie nie ma diety..

węglowodany poprawiają ale tylko wtedy gdy jest ich brak, mozna także zastanawiać sie nad suplementacja niektorymi mineralami/witaminami o ile podejrzenia że ich brakuje ida także i w tym kierunku

[...] wegl ale to nie świadczy jeszcze o tym aby tak postępować, świadczy o tym, że to jest mozliwe, co nie musi być najlepszym wyjściem... i napewno nie jest, w kjażdym razie gdy chce się, czy musi osiagac maksymalna dla danej dyscypliny sportu czy wysiłku wytrzymalość, jednakże mam pewne wątpliwości czy vextargo bedzie w tej sytuacji faktycznie [...]

na szerokość barków to ręce się układa gdy ćwiczymy triceps ... normalnie przy ćwiczeniach na klate to tak jak napisałeś łokcie mają stworzyć kąt prosty !!!

a tak jak napisales zebym staral sie jesc co 3-4h tez to dla mnie nie problem bo teraz gdy nie mam diety jem praktycznie co godzina mam taki apetyt a nic nie tyje a to temu ze jem wszystko co popadnie i nie regularnie

[...] poniżej 25 stopni przybiera postać stałą. I właśnie nie wiem czy jak użyję go do tej babki zamiast zwykłego oleju i potem wstawię babkę na noc do lodówki, to na drugi dzień gdy zabiorę się za krojenie babki, nie spotka mnie tam jakaś niespodzianka. Ostatnio robiłem czekoladę na oleju kokosowym (kakao+olej+miód) i po włożeniu jej do lodówki [...]

mi idzie tylko wtedy gdy na każdym treningu schodze do 1-2 powtórzen ( WODYN nie bij ).

z 7 kg masy, 20 na plaską :) innych nie sprawzdalem przyrostow :) a tak dokladniej zalozylem sie z kumplem ze do srody j**ne pewną sume ciezarkow na płaską, i wlasnie nie wiem czy juz po mnie czy juz spadeczki gdy nie biore propa :)

Owszem wiele osób kładzie się spać po spożyciu np. obiadu szczególnie gdy jest bogaty w węglowodany, i nie jest to spowodowane tylko większym wydatkiem energetycznym na trawienie zresztą nie leży w moim interesie tłumaczenie Ci tego procesu. Do autora. Reasumując dekstroza zbędna. Koniec tematu

Pytanie- szklanka soku z buraków bez innych dodatków licząc 3 razy dziennie czy będzie zdrowe na redu, orientuje się ktoś ile ma kcl taki magiczny sok? oraz gdy dolacze olej lniany do posilku to zeby calkowicie jego kcl przyjac i tluszcz to ja musze wypic tą ilość tak? Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-06-17 09:57:00

[...] chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, przed treningiem jak najbardziej mozesz dac porcje tauryny, ale zrezygnuj z dawki po treningu, glutamine dawaj bardziej gdy byly odstępy pomiedzy posilkami, reszta wygląda dobrze Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-04-04 18:59:17

napewno porcja BCAA to lepiej niz nic. Ale posilku nawet w polowie nie zastąpi. Ja jak wiem ze niebede miec czasu na jedzenie mixuję sobie WPC z orzechami ew platkami owsianymi i wypijam gdy najdzie potrzeba.

Spróbuj się położyć na podłodze i wykonać ruch imitujący wyciskanie sztangi ja gdy już łokcie mam na ziemi i nie mogę zejść niżej to gryf miałbym nadal te ~20cm nad klatką choć faktycznie na hantlach różnica byłaby bardziej odczuwalna niż na sztandze

w DNT rano 5g. jesli robisz z rana aero, to tez dajesz kretke po aero. generalnie daje sie ją wlasnie wtedy, gdy katabolizm jest najwiekszy. rano (jesli nie robisz wczesniej treningu zadnego wrzucasz przed sniadaniem) i po treningu (wtedy tez 5g) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-09 14:13:07

To ma taką samą "zasadę" działania, więc jest tyle samo warte co te wagi. Ja mam w domu wagę marki Korona (kosztowała 200zł), i w zależności od miejsca w którym się stanie wskazania różnią się o 1-2%, nie mówię już o tym o ile się zmienia gdy się coś zje lub wypije. Moim zdaniem jest to średnio wiarygodne ;)

Dysproporcja ciała. Złapiesz masy to zniknie oraz gdy rozwiniesz mięśnie.

z tego co sie orientuje to jak opuszczasz gryf to wypuszczasz powietrze, gdy podnosisz gryf - nabierasz. oczywiscie najwazniejsze abys nie unosil ciala.