gdy

[...] nie jest wyznacznikiem efektów. Polecam skupić się na obwodach. Gainera nie polecam. Lepiej zainwestować w dobrej jakości koncentrat białka serwatkowego, a w przypadku gdy chcesz podbić węglowodany w diecie,dobrym rozwiązaniem będzie Quamtrax Instant Oat Meal lub Rice. Mają ryżowa ryżowa lub owsiana smakowa, którą można bez problem wypić z [...]

no to wklej ta fotkje narazie nic niewidze "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

Do momentu gdy bedzie mial kuku podczas cwiczenia z duzym ciezarem

wystepuje ci krwawienie z przewodu pokarmowego?? np gdy robisz...KloCkA...idzie ciezko widac krew?? to wazne sam mialem takie problemy okazalo sie CELIAKIE musialem przejsc na diete bezglutenowa

Nie ma sensu faszerować się dietami jeśli organizm tego nie czuje, niektórzy czują się idealnie gdy mają wyliczoną dietę i to daje im bodziec, są też osoby które bez wyliczonych diet mają zadowalające efekty, można to nazwać genem, ja wolę określenie - odpowiednie słuchanie organizmu, ponieważ każdy tak może, nic na siłę, przejdź się do lekarza, [...]

Przyspieszony wzrost miesni hamuje rozwoj dlugich kosci.jak ktos jeszcze sie rozwija i zacznie cwiczyc to przyspieszy efekty ktore by mial po 2latach wtedy gdy rozwija sie organizm. kosci niemoga rosnac razem z miesniami w tak szybkim tempie jaki daje trening silowy.

[...] po obrocie tak? Jedyne co moge ci poradzić to nauczyć się kopać poprawnie frontkicka. Jeżeli będziesz wpadał całym ciałem na partyzanta to wiadomo że jak on kopnie w chwili gdy ty będziesz nacierał to zadziała siła wypadkowa i może być nie przyjemnie. Zapewne też nie jesteś przy tym poprawnie zasłonięty, oraz nie asekurujesz się rękoma. Siła [...]

[...] tak jak mówicie apchagi oraz jopchagi, bandai. Jest u nas pare osób, którzy (mają mase, że tak ich okresle) i cały czas stojąw miejscu czekając na ruch przeciwnika, gdy ten rusza od razu kopią po obrocie. Chciałbym jakoś sobie z tym radzic 3. Mialem na mysli, ze nie boje sie juz oberwać jak wczesniej. Na treningach nie wdaje sie w [...]

ok więc gdy ćwiczę wygląda to tak: śiadanko- owsianka z bonusem proteinowym lub bananem,rodzynami 2 śniadanie - jedna kanapsa z tuniolem 3cie - śniadanie szejk proteinowy łobiod - kasza gryczana + 100g piersi z kuraka lub 200g mintaja (po 2 godzinach leci trening) podwieczorek - uzupełniam białko twarogiem z jakimiś ogórasami albo innymi warzywami [...]

[...] w organizmie, dodatkowo wez napewno witamine C w dawce 300 mg na dzien. Olej MCT i tauryne włącz do cyklu, MCFA SCFA są dobrymi transportrami kreatyny, sprzydadzą sie np gdy bedziesz bral kreatyne rano, dodatkowo przed treningiem podniosą temperature ciała i przygotooją do treningu. Tauryna dobrze hamuje katabolizm(Olej MCT zresztą tez).

[...] w tym ze organizm nie musi rozbijac bialek miesniowych do otrzymania glutaminy potrzebnej do syntezy glutationu. Suplement ten jest drogi, i kupic sie go oplaca tylko wtedy gdy jest sie podatnym na choroby, infekcje, wirusy, o tej porze roku łatwo zlapac, a kreatyna obniza odpornosc organizmu, więc jak te warunki są spelnianione to polecam kupic [...]

[...] to kupuje... po prostu ostrowia się rozprzestrzeniła i ludzie się na nią przerzucili, mimo, że są to dwa różne białka. Myślę, że kupując 25kg worek od producenta trzeba trochę ponad pół patyka szykować... pewnie z 650zł... może więcej - nie orientuje się, nigdy nie kupowałem całego wora. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-03-04 15:18:54

[...] gorzej jak strzeli podczas rozgrzewki. Sam tak miałem jak robiłem kilka przysiadów nagle cos mi strzykło z tyło kolana az sobie siadłem. potem odkryłem przy następnym rozicąganiu ze przechodzi mi gdy naciskam na kolana przy skłonach 3 dni porobiłem i mi przeszło. Ale lepiej zrobic tak jak mówił a raczej pisał przedmówca po prostu sobbie odpocząc

Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu Prawdopodobnie za bardzo sygnalizujesz uderzenia - staraj się eliminować przyruchy i zaskakiwać przeciwnika czestymi zmianami tempa i dystansu, zwodami, zmyłkami, itd. Urozmaicaj kombinacje, tak żebyś nie był dla niego przewidywalny, moze za czesto powtarzasz te same ruchy. [...]

Gdy wale mu proste lub jakieś sierpy on zawsze odchyla sie do tyłu Co za ch... A tak na serio to zgadzam się z Searme. Gość jest od Ciebie zwyczajnie szybszy, a Twoje ruchy są dla niego czytelne. Zostaje więc praca nad szybkością, "obskakiwanie gościa" i zmyłki. Np sygnalizujesz lewy prosty i wypuszczasz prawy na głowę czy na korpus [...]

Ja mam pare latek wiecej od Ciebie (50) i wbijam poniedzialek i czwartek po 125mg, jezeli moge to wbijam w pon rano,a czwartek wieczorem, zeby wychodzilo co 3,5 dnia. Gdy wbijalem e5d to czulem skoki. Przy tej dawce ostatnio mialem 2x norme. Na knar nie narzekam ;) Jak to powiedzial moj idol "jezeli musiales uzyc wiagry to znak, ze musisz zmienic [...]

Ja czuje stawy, kolana, lokcie, gdy uzywam za duzych ciezarow, dlatego cwicze mniejszymi, ale wiecej powtorzen i wolniejsze ruchy. O libido wspomnialem tak na marginesie, chodzilo mi o to, ze takie dawki mi wystarczaja na samopoczucie. Ja tez mam fiolki po 1 ml (Balkan). Zaciagam cala fiolke do pompki 2ml, zmiana igly i wbijam polowe, a reszte [...]

na noc kazeinę która jest najlepsza na tą porę, dość często polecany jest pro cas i tym możesz uzupełnić dietę gdy nie można zjeść posiłku bo idzie się spać.

[...] być z węglowodanami o których piszesz, może być również z kreatyną ale tylko w tym czasie/, wieczorem/tylko w dni beztreningowe 5g/30 min. przed snem/, kreatyna- rano gdy wstaniesz/po tej godzinnej drzemce/ 5g/z glukozą/, po treningu 5g/z glukozą, fruktozą/ i wieczorem/tylko w dni beztreningowe 5g/na godzinę przed snem/ wpi 20g/na godzinę [...]

[...] i ciemniejszym kolorze i zrobcie to z glowa bo ektomorficy ktorzy mja naturalnie wysoki poziom t4 ni epowinni brac synetetyka, dlatego jesli jeste sszczuply , suchy, ni ezatzrymujesz wody to ni esiegaj po t4, natomiast gdy latwo puchniesz, zatzrymujesz wode, ni emozesz schudnac mimo diety , jeste sgladki to zbadaj sobie tylko ft4 czyli wolny t4