gdy

[...] W Ballinie głośno było o skatowaniu 2 polskich instruktorów Capoeiry na stacji benz. przez tabun 30-40 Irlandczyków . Nasi co prawda tanio skóry nie sprzedali. W sytuacji, gdy autochtoni nie mogą liczyć na sporą przewagę liczebną, padają jak klocki. Agresywna dynamika i TECHNIKA jest im obca. Co do treningu w Belfascie, to mam mieszane [...]

[...] (5-6 dziennie), ale nie z tak małą kalorycznością. Muszą one być pełnowartościowe, masz napędzać swój metabolizm, aby był cały czas na najwyższych obrotach, a w przypadku gdy dodasz do tego wysiłek fizyczny to organizm ma czerpać wtedy energię ze źródeł zapasowych. Dziwi mnie to, że dopiero przy bardzo niskiej wadze i złym samopoczuciu [...]

wlasnie napisalem Ci pw;-), no wlasnie pytanie dobrze zadane CZY WARTO? czy moze pozostac jako sparing partner? co gdy natrafi sie kontuzja? praca ? rodzina? moze jednak warto sie porzadnie zastanowic?

[...] w stadzie niedorozwiniętych d****i. Jeżeli go wyśmiejesz to będzie mu wypadało zfinalizować zaczepke. Albo odpuści , albo zaatakuje. Na napaść słowną odpowiadaj słownie . Na napaść fizyczną fizycznie.A walka to nie zabawa , za wszelkie konsekwencje moralnie odpowiada napadający , więc gdy zostaniesz zaatakowany to nie możesz mieć skrupułów.

Zaczynacie sie panowie rozwijac a nie o to tu chodzi. Nie mowmy o prawie bo ono tu nie dziala jak na razie. Pytanie co zrobic z w sytuacji gdy po sasiedzku ktos dostaje w pi*rdol? Najprosciej zadzwonic na Policje i zglosic awanture domowa. Jesli to sa pijaczki ja stosuje metode zastraszenia. Jesli bardzo agresywni - Policja, normalni ludzie - [...]

ha ! o to nam chodzilo gdy myslelismy nad tematem kolejnego Okraglego Stolu - trafic w Wasze pytania - a formula pozwala zawsze wyrobic sobie swoje zdanie na podstawie wielu punktow widzenia

Witam. Nie ma co dopasowywać diety do somatotypu tym bardziej gdy nie jest ściśle schematyczny , Masz dobrą budowę nadal się rozwijasz twoje cało z miesiąca na miesiąc może się diametralnie zimnic z racji rozwoju. W tym wieku stosuje się zasady związane jeszcze z rozwojem naturalnym organizmu , za rok może się okazać , ze masz 186cm [...]

Muszę zrezygnować z siłowni. Wiem, że ćwiczenia pod odpowiednim kątem i dieta również mogą pomóc jeśli chodzi o spalanie tłuszczu, zdobywanie kondycji, ale muszę ostatni rok poświęcić nauce, gdy chodzę na siłownię i staram się pilnować diety nie potrafię skupić się na książkach i lekcjach ;)

"ale muszę ostatni rok poświęcić nauce, gdy chodzę na siłownię i staram się pilnować diety nie potrafię skupić się na książkach i lekcjach ;)" nie traktuj siłowni jako obowiązku i przymusu i bedzie ok słuchaj Knifa , ma doswiadczenie w tej kwestii

[...] sie to niechodzi oto ze jak jest jabczan to robi sie masa ! nie poprotu jabczan niepompuje wodą jak monohydrat i jest lepszy PRZY robieniu rzezby ( jako antykatabolik) ale gdy mamy diete masową i trening masowy to jabczan daje duzo dobrego miesnia bez zbędnej wody w miesniach jak to jest w przypadku monohydratu ! wiec zrob tak jak pisal wyzej [...]

Uriel: zmienisz zdanie jak pindol ci wyschnie nieco :) kto smaruje ten jedzie Lub jak to kto woli gdy twe serce w samotnosci załka

Może lepiej zredukować zapas fatu i gdy osiągne zadawalającą sylwetkę budować mieśnie? Zauwazyłem, ze szybko mnie zalewa, i ciężko schodzi ze mnie tłuszcz. (miałem około 69kg w lipcu, teraz 72kg).

Myśle, że bedzie to najlepsze rozwiązanie, zredukuję fatu, i gdy zaczne budować mase miesniową, bedę miał lepszą kontrolę nad sylwetką.

[...] chwilę wcześniej wygrał na pełnym dystansie z Juanem Caballero podczas FEN 35 w Ostródzie. Mławianin ze znakomitej strony pokazał się podczas swojego debiutu w organizacji, gdy pokonał przed czasem Tomasza Skrzypka, rok wcześniej znokautował w premierowej odsłonie w Amfiteatrze Seweryna Kirschhiebela. Podopieczny Pawła Derlacza i Szymona [...]

[...] 37 można nabyć na EVENTIM. Oleksiejczuk podczas gali FEN 34 pewnie pokonał na pełnym dystansie Szymona Duszę. Ze znakomitej strony pokazał się również podczas gali FEN 32, gdy pokonał w 1. rundzie Djamila Chana. W rekordzie ma już także zwycięstwa z takimi zawodnikami, jak Jacek Bednorz czy Marcin Pionke. W swoim debiucie skrzyżował rękawice z [...]

Dobra, dokoncze redukcje i zobaczymy. kk3 To jest przed redukcja gdy wazylem 74kg przy 170cm. Zawsze mialem odstajacy brzuch, mniej lub bardziej.

Dziękuję Sir_Lukasz :) Wlasnie wiekszość treningu obstawiłem na aeroby gdyż facet ma sporą nadwagę jak widać. Myślałem o jakimś ACT bez obciążania kregosłupa ale o tym napiszę gdy dowiem się jaka jest przyczyna bólu. Pozdrawiam

Wielkie dzięki za pomoc ;) dorzucę w środę ten martwy i odejmę pompki ;) A mógłby mi ktoś jeszcze powiedzieć co z tym punktem nr. 2 ? Chodzi o to czy jak dorzucę do tego jakiś spalacz i biegi 2-3 razy w tygodniu to czy to dobry pomysł czy dopiero gdy zacznę rzeźbić lepiej ?

Spoko.. ale ja nie mam zastrzezen do ich wygladu gdy sam je przypinam tylko podczas ich cwiczen.. zreszta***** w to Jutro jak jakies foty jeszcze pozmniejszam to wstawie..

[...] walczyc bosa, choc widzialem tez turnieje gdzie walczono w butach. W Submission wrestlin jest roznie, czasem tak, czasem tak. Dodac nalezy ze czasami buty sa wykluczone gdy trening lub zawody maja miejsce na macie klubu judo. Judocy jakos maja cos przeciwko butom. A Ty Sweter nie wprowadzaj w blad. W Poznaniu akurat wiekszosc uzywa butow. [...]