Witam wszystkich forumowiczów, mam problem jeśli chodzi o cel przyszłych ćwiczeń, i odżywiania. Ćwiczyłem 4 miesiące, lecz teraz miesiąc przerwy, nie stosowałem diet, lecz starałem się dobrze jeść. Chce wrócić do ćwiczeń, lecz nie wiem czy najpierw zredukować, i nabierac suchej masy, czy pomasować około 3/4 miesiecy, a później stosować diete low carb. Po waszych odpowiedziach, bede się starał ułozyć diete.
Ankieta
Wiek : 18 (endomorfik)
Waga : 72
Wzrost : 170
Staż treningowy: 4 miesiące (siłownia), 2 lata basen( nie wyczynowo)
Obwód pasa : 81
Obwód klaty: 100
Obwód uda: 56
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, areoby
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Z góry dzięki za odpowiezi :)
Zmieniony przez - 11Kaper w dniu 2013-08-28 12:02:37