wlaściwie wszystko jest ok. choc bcaa pelni jednak niezastapioną role jesli chodzi o antykatabolizm, szybka regenerację dalbym do tego zestawy mzb- lub zestaw mineralow/witamin jednakże zasadniczą sprawą bedzie diet- i choc z grubsza nie wyglada to zle to jednak na ten element zwracaj najwieksza uwage bo on jest decydujący; przy duzej ilości [...]
co? przy wzroście 182cm gdy się waży 90kG na mięśniach to się niezły byczek jest , a ty wcale na takiego nie wyglądasz,tylko na pierwszym zdjęciu tak się zcisnełeś ale drugie zdjęcie wszystko wyjaśniło. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
1. Juz musisz sam to do siebie dobrac, my ci tego nie powiemy :o 2. Najlepiej bys nie bral, a dopiero po jakims czasie, gdy ci sila i masa bez diety nie bedzie szla, ale to juz jest twoja sprawa, my tylko doradzamy jak najlepiej trening beznadzieja triceps z nogami ... Wejdz w temat trening dla poczatkujacych i wybierz cos rozsadnego, poczytaj.
[...] kanarka. Nie podchwytywac rozmowy!!! A tobie kawko - POWODZENIA Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2003-07-10 23:04:09
[...] wiadomo co gdzie i jak. Jestem po rekrutacji do policji i coś wiem o rozmowach z psychologiem. Jeżeli chodzi o test fizyczny, to normy pewnie są dostępne, problem się robi, gdy jest 20 miejsc, chętnych 200 - wówczas i tak najlepsi przejdą, normę pasuje przeskoczyć, dlatego kurcze, chciałbym zdobyć te wartości, jakie one są aby rzeczywiście się [...]
[...] usłyszeć o błędach no to masz : -zero pracy nóg przy wyprowadzaniu ciosów -twoja garda jest bardzo nieszczelna , narażasz się na kontry prawym czy to lewym prostym podczas gdy ty wyprowadzasz jakąś "kombinację" -brak skrętu tułowia -łokcie są zbyt szeroko ustawione do tułowia (mają być tak aby zasłaniać brzuch czy tam wątrobę. Tyle [...]
[...] co robic? Wyluzowac. Poczekaj na sekcje. Dwa miesiace w Twoim wieku to oczywiscie wiecznosc. I ciezko wytrzymac. Ale tak trzeba. Silka do boksu ma sie niewiele. Szczegolnie gdy cwiczysz systemem split. Na silce fighter powinien robic cwiczenia dynamiczne. Power clean, snatch, push press itp. Jak nie wiesz o co kaman to spawdz na youtube. [...]
[...] struna to nie prowadzi w dobra stronę, jak pewien forumowicz wymienił wiele wad a wszystko to podstawy. Powtórzę; praca nóg ,szeroko łokcie, serie bez celu walisz na oślep, gdy boksujesz zostają ci ręce na wysokości mostka a nawet jeszcze niżej , garda nieszczelna, zero balansu tułowiem, zero przyruchów bokserskich, zakroków itp. Nie miałeś się [...]
[...] z ciebie, sztywno na nogach, garda ch*****, przy prawym się odkrywasz, musisz złapać więcej luzu bo tułów taki troche kołek, balans słaby, lewa ręka za blisko brody gdy trzymasz garde, ciosy są pchane niby coś tam próbujesz przy prawym się skręcać, ale za bardzo się odkrywasz, troche kijowo bo nauczyłeś się już tak i teraz będziesz [...]
Gdy ktos jest w czyms osoba "zielona" czy nazywa sie ja idiotą NIE raczej poczatkującym. Pomysl sobie tak np. zaczynasz nauke hiszpanskiego prubojesz wymowy słownictwa niepotrafisz czegos wypowiedziec, prosisz o pomoc osobu ucz ace sie jakis czas tego jezyka i słyszysz od nich jedno słowo IDIOTA. Jak myslisz pomogły? Jeśli ty masz dostep [...]
[...] nic wspólnego. Oprócz tego sauna poprawia krążenie, wspomaga procesy immunologiczne i jest bardzo dobrym środkiem odnowy biologicznej, wspomagającym regenerację. Osobiście, gdy korzystałam regularnie z sauny (2x w tygodniu przez okres 2-3 lat) zauważyłam zmniejszenie cellulitu, ale ten efekt przypisywałabym raczej generalnie poprawie krążenia.
[...] wspólnego. Oprócz tego sauna poprawia krążenie, wspomaga procesy immunologiczne i jest bardzo dobrym środkiem odnowy biologicznej, wspomagającym regenerację. Osobiście, gdy korzystałam regularnie z sauny (2x w tygodniu przez okres 2-3 lat) zauważyłam zmniejszenie cellulitu, ale ten efekt przypisywałabym raczej generalnie poprawie krążenia. [...]
[...] z dyscypliną, nawet nie tyle, że bym nie ćwiczył, ale nie przykładałbym się i nie jechał na pełnej kvrwie. Po drugie full sprzęt. Łatwiej i wygodniej przełamać stagnacje, gdy masz do wyboru dziesiątki, setki opcji, niż tylko żonglowanie na zmianę powtórzeniami, seriami, intensywnością i ew. kilkoma ćwiczeniami. Zawsze można kogoś o coś [...]
...jak nie jestem nigdy zwolennikiem uproszczeń tak teraz zgadzam sie z Miętkim, nie wiem bowiem po co początkującym, ktorzy nawet nie potrafia dobrze napinac mięśni suplementy dające mega pompę, każdy pyta o pompę, pompę itd... po co to komu jesli mięśnie są dopiero w zarodku, a później napisze ktoś, że obwód ramienia wzrasta mu podczas treningu [...]
[...] ulicznej (np. kopnięcia, chwyty itd) Dobry pięściarz potrafi skrócić dystans, odpowiednio ustawić sobie przeciwnika prostymi, wyłapać ciosy na gardę. Sprawa się komplikuje, gdy następuje wejście w nogi boksera, ale raczej mało kto w ulicznej bójce potrafi skutecznie obalić przeciwnika i np. założyć trójkąt lub gilotynę. Podczas walki ulicznej [...]
[...] Z tym się zgadzam chieftain napisał: Dobry pięściarz potrafi skrócić dystans, odpowiednio ustawić sobie przeciwnika prostymi, wyłapać ciosy na gardę. Sprawa się komplikuje, gdy następuje wejście w nogi boksera, ale raczej mało kto w ulicznej bójce potrafi skutecznie obalić przeciwnika i np. założyć trójkąt lub gilotynę. Z tym też się zgadzam [...]
argument ze uderzenie nasada w mniejszym stopniu naraza na kontuzje mnie przekonuje.ale w to ze jest mocniejsze jakos niechce mi sie wierzyc.przecierz gdy uderza sie kostkami palca wskazujacego i srodkowego to pole uderzenia jest duzo mniejsze a wiec uderzenei efektywniejsze.
[...] PODSTAWOWE WYMIARY:okolo 78 kg/165-170cm , Pas: 97 , biceps- 40 , klata ponad 110 cm . 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :kolo mieśiaca , koniec gdy osiągne cel - odpowiedni dla mnie wygląd 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :25(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:mysle ze cos kolo 10? 6. ZARYS DIETY I [...]
[...] tylko jechać po tych co tutaj chcą się dowiedzieć czegoś co da im coś więcej niż mają.W moim przypadku dieta funkcjonuje bardzo dobrze i tylko dokładam lub odejmuje gdy tylko waga zaczyna skakać.Chce coś więcej, chce spróbować SAA i żaden niestety Twój post mnie od tego nie odsunie.Zadałem pytanie i tylko na nie proszę odpowiadać, bo [...]
Lęk podczas walki.
