gdy

[...] tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 msx/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

'gdy nogi sa napiete bardzo mi sie trzesa' tak to calkiem normalna kolej rzeczy

[...] że przy odpływie jonu wapnia sarkomer sie rozkurcza, a przy przypływie się kurczy. W każdym bądź razie jest to efekt dłuższego napięcia mięśni. Taki sam efekt osiąga się np. gdy jesteśmy w podporze do pompek i trzymamy tak troszku... Właściwie, to nie ma na to lekarstwa. Ale im dłużej trenujemy, tym mięśnie stają się bardziej odporne na wysiłek [...]

wyciskanie leząc 75 kg przysiadam 5 razy z 100 kg martwego ciągu nie robiłem odradzano mi to w wieku 15 gdy zaczynałem

sprobuj pic melise albo inne ziola gdy nie mozesz zasnac.

Na szczęście zbyt często nie mam tego problemu. Problem pojawia się wtedy, gdy mam iść na uczelnię(chodzę na studia zaoczne, zjazdy mam średnio co 2 tygodnie) i mam wstać o 6:30(zwykle wstaję ok. 9:00). Wtedy też kładę się o wiele wcześniej(o 21:30), a zwykle kładę się spać po 23:00. Ale przecież jak człowiek jest głodny, to znaczy że jest w [...]

[...] dla tego wymyślono białko, gainery i inne wynalazki których normalnemu człowiekowi nie są potrzebne, a nam pomagają pokryć zwiększone zapotrzebowanie na różne tego typu rzeczy. Wiadomo że lepiej zjeść coś naturalnego niż w jakimś stopniu przetworzone, ale gdy zachodzi potrzeba używania takich produktów, używane z głową nie szkodzą organizmowi.

"ten najpopularniejszy" to jaki ?? bo to można różnie interpretować. rozciągaj mięśnie po skończonym treningu wtedy gdy będą maksymalnie rozgrzane, zapobiegnie to potencjalnej kontuzji, pamiętaj żeby nie przesadzić. poczytaj o Stretchingu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Rash coldgear na zime? %-) no chyba tylko w wypadku, gdy będzie się kulał w nieogrzewanej sali z nieszczelnymi oknami albo w jakimś garażu heh ;)

ale gdy przyjmę dawkę kreatyny na ok.15-20 min przed aero to powinno ochronić mięśnie przed tzn. spalaniem?

[...] wielu enzymów- jednakże ilosciowo może stanowic nawet ponizej 20% wkładu do diety. to tylko pewne dotkniecie zagadnienia- reszte wierzę, że doczytasz w Odzywianiu- gdy powrócisz tutaj za jakiś czas z bagażem wiedzy i pewnych już mam nadzieje doświadczeń to kreatynę czy wogóle jakiekolwek suple przyjdzie nam doradzic ci lekko, prosto i [...]

geofman i cidoteston to ten sam tesc,wiec ktory wybierzesz to niewazne.oczywiscie tylko wtedy,gdy orginal.

Na podniesienie testosteronu to Ciężko by coś zadziałało, na dodatek gdy masz w normie. Na libido np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html

W momencie, gdy nie będziesz mógł już podciągnąć się o własnych siłach, poproś kogoś o pomoc/wybij się od podłoża i powoli się opuszczaj, by dodać kilka oszukanych powtórzeń. A ćwiczenia tego typu, to przyciąganie wyciągu z odpowiednim uchwytem do klatki/karku.

25lat, ból typowo na goleniu tak jakby tam był siniak ale gołym okiem nic nie widać, nic spuchniete itp. Nigdy nic się nie działo, są to przeciążenia spowodowane siadami po 300kg+. Kolano nic nie boli tylko właśnie ten fragment pod kolanem. Przy codziennych funkcjach nic nie boli, ale gdy wychodzę już poza 100kg + w siadzie to ból się pojawia, nie [...]

[...] tescie, czy pozostale hormony sa kontrolowane, czy wszystko sie kupy i dupy trzyma mowiac krotko%-) Zawsze odpoczynek od srodkow to jakis tam dodatkowy bodziec w przyszlosci gdy podnownie uderzymy z testem, ale nie zawsze ma to sens. Bo taki kulturysta, ktory ma sporo miecha juz na sobie, raczej nie bedzie schodzil calkowicie z testa, zeby [...]

[...] koledzy tak robia ? Tu masz porzadny trening: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html I poczytaj o odzywianiu musisz ulozyc sobie porzadna diete a gainer ewentualnie jako uzupelnienie gdy z jakiegos powodu oposcisz np jakis posilek. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

ja mam problemy ze sztanga gdy chce uginac czuje duze napiecie w nadgarstkach czym to moze byc spowodowane?

blisko tułowia tak ,z przesuwaniem do przodu nie. ból może być wynikiem używania właśnie sztangi prostej. ja zawsze robię na łamanej ,bo na prostej pojawiał się ból. jak jeszcze robiłem na prostej to jak sztanga była w górnej pozycji(napięty bic) to puszczcałem sztangę palcami wewnętrznymi obu dłoni do siebie i sztange trzymałem poprzez opieranie [...]

Nie zdążyłem edytować A co do tego fronta to gdy stopniowo wchodzę na duże dawki to ciśnienie i wszystko w normie przy 1g test + bold i wino ostatnio ciśnienie 120/70 A z frontem ciśnienie pod 165/100 przez około 1,5 tyg