gdy

[...] w odniesieniu do tej walki. Nie podoba mi się klincz, ten długi klincz w którym znajdowali się w pozycji ucho-usta. Byli w tej pozycji bardzo długo (…) A co z faktem, że gdy Ken obalił go, nie zadał mu nawet jednego ciosu? Co z tym? On nigdy go nie uderzył! Miał go w parterze, miał go rozpłaszczonego, miał jego plecy i nie zniszczył go (…) [...]

Spalacz bez wątpienia będzie przydatny, ale np. w końcówce redukcji, gdy trudno już o schodzenie na niski poziom tkanki tłuszczowej.

Najprawdopodobniej blue topy. Moge miec tez hyge ale zrodlo z ktorego bede mial blue jest ze tak powiem mocno sprawdzone i nie mam podstaw sadzic zeby nie wierzyc gosciowi. Gdy kazalem mu porownac je do jin lub hyge powiedzial, ze jakosc jest ta sama. Nie sadze zeby klamal zwlaszcza ze oferowal to i to. Zreszta na zagranicznych forach pisza, ze [...]

no wlasnie, tymbardziej teraz gdy pojawily sie strupki boje sie ze one sie pozrywaja podczas snu..

też tak mam, najlepiej to się wychodzi oczywiście gdy światło żarówkowe pada z góry. Oj jaka wtedy sylwetka fajna :D

gdy Kejt sie pyta jakie masz aktualne wyniki na tch dystansach to dlaczego przytaczasz moj i piszesz ze to za malo dla ciebie a nie odpowiadasz na jej pytanie??trenig niebedzie polegal na tym ze napiszesz Kejt ze na 3000m chcesz miec 9min a Kejt rozpisze plan,,tylko Kejt (jesli oczywiscie bedzie chciala nam pomoc) rozpisze plan ktory sprawi ze [...]

no faktycznie padł mi monitor, ale juz mam zastepczy, wiec odpisuje generalnie mamy 3 podstawowe okresy treningowe: przygotowawczy, startowy i przejsciowy (przy czym w startowy mozna podzielic na ten z zawodami i bez) najdluzszy jest okres przygotowawycz, bo zwykle trwa do polowy maja (u Was trzeba to bedzie dostosowac do daty egzaminu), pozniej [...]

gdy triceps jest za bardzo zmęczony po treningu klatki żeby wykonac jego kompleksowy trening na maxa to znaczy że coś jest nie tak z treningiem klatki i angażowaniem mięśni piersiowych. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bol mija dokladnie po 5 dniach ... z roznych zrodel slyszalem ze po 1 ten srodek boli a po 2 moge byc uczulony na jakis ze skladnikow i moze sie robic stan zapalny , pytanie czy teraz sie odblokowwywac gdy zdecydowalem sie przzerwac

[...] z przeróżnych powodów. To najlepiej jest trenować to co można samemu w domu, czyli tak jak pisałem na początku kondycja, siła, wytrzymałość. To Ci się na pewno przyda, a gdy będziesz miał możliwość trenowania w klubie to na pewno te treningi bardzo dużo Ci dadzą, i pomogą. Jeśli chodzi o dietę to napisz najlepiej w dziale odżywianie tam ktoś [...]

co racja to racja, sam jestem nałogowym sportowcem i lubie przesadzic, a gdy braknie/odpuszcze trening to sumienie tak gryzie, ze zyc sie nie da :-) lecz pamietaj, chociaz ta niedziele powinna byc zupelnie dla relaxu

[...] na dupie. Gdy nie miała treningu musiała biegać. Na zawodach nie wypadała jakoś rewelacyjnie jak na kogoś tyle trenującego. Znam też osobę, która przygotowywała się intensywnie do MP. Tydzień przed zawodami złapała grypę. Cztery dni w łóżku. Pojechała na te zawody prosto po chorobie. Mówiła później, że takiej formy nigdy w życiu nie miała.

[...] i nadbudować zapasy "siły" nazwałem to ogólnie bo tutaj może być jaka kolwiek cecha motoryczna, szybkość, siła, wydolność tlenowa, beztlenowa, dynamika itp. W momencie gdy damy czas na regenerację wracamy do treningu z poziomem wyjściowym wyższym co pozwoli nam na cięższe treningi czy dłuższe itp [...]

[...] kasza gryczana pomidor cebula POTRENINGOWY kasza gryczana, ryż pierś z kurczaka warzywa miód KOLACJA serek wiejski Nie wiem, czy mam ucinać z tego kalorie jeszcze, czasem gdy czuję lekki głód to i tak jem jabłko i też zwiększyłem podaż białka bo czułem się głodny czasami, więc ciężko raczej coś z tego chyba będzie mi uciąć, a wy jak uważacie?

Tzn mniej wiecej mam wyliczone co i jak. Tylko wlasnie nie wiem jak to rozlozyc gdy np w 2 dniach naklada sie praca, silownia i trening. A 2 problem jest taki, ze z silowni bede odrazu szedl na pilke i wlasnie tu pojawia sie problem, bo musze miec jakas przekąske ze soba. A jakby np. przed silownia, pomiedzy i po pilce wypijac BCAA a np. po [...]

[...] rygorystycznie podchodzić do diety, na szczęście charakter mojej pracy pozwala mi na to i nie mam problemu na wyciągniecie miski z posiłkiem i zrobienia sobie przerwy w tedy gdy mam na to ochotę! i zapomniałem dodać ze po każdym posiłku 1 kaps. CLA a do surówki dodaje łyżkę oleju lnianego!! Z góry dziękuje za porady i kibicuje w dalszych [...]

mialem podobna sprawe tyle ze ja mialem powazna kontuzje przy wyciskaniu lezac jakos tak mnie bark rozbolal i potem bol byl nieznosny...( gdy chcialem zucic kamieniem to zucalem kolo mojej nogi ) przez caly grudzien nie robilem wogole wyciskanie lezac potem zaczolem ale zmniejszylem ciezar o 8kg a barki cwiczylem normalnie chodz tez bylo ciezko, [...]

Brałem glutaminę w czasach ,gdy pracowałem na budowie , wg mnie efekty były w postaci mniejszego zmęczenia po i w trakcie pracy . pzdr

jak jest to dla ciebie jakims wydatkiem ktory uszczupli twoj portfel to daruj. podczas robienia masy aminy z dodatkowych zrodel nie sa az tak istotne. natomiast gdy masz na to drosza, to smialo mozesz dorzucic, zawsze to mily dodatek do diety sportowca.

Tzn mowisz ze gdy bede cwiczyc an suchara to osiagne to samo? Ale jak potem z regenracją? Naprwde moim celem jest osiągniecie wyrzeźbionego każdego mieśnia który się da :P i zeby miał tez proporcjonalnie odpowiednią wielkość