Jarek Makowieck.

Hej Jarek. Kuba z tej strony. Fajnie by bylo abys wkleil w ten temat, film z mistrzostw (ktory zreszta sam mialem okazje zmontowac). Bedzie okazja by zobaczyc `mistrza´ w akcji...

Widzialem tez relacje w tele 5 (Akademia Fitness i Kulturystyki),z Twym udzialem. Byly to Mistrzostwa Polski, gdzie wywalczyles pierwsze miejsce, pokazali uklad dowolny i wywiad z Toba (i malego bobaska na scenie z medalem).

Pozdrawiam
Qba

Odpowiedz dla maciektu11. Jesli chodzi o interwaly to powiem szczerze, ze osobiscie nie prbowalem. Robie zwykle aeroby. HMB min 3gr. Przykladowa dieta z dodatkiem oleju:1 posilek 60gr.platkow owsianych+ 30 gr.bialek+ 50gr.serwatki+10gr.oleju(oliwa z oliwek). 2 posilek 300gr.piersi+ 10gr.oleju, 3 posilek 300gr.piersi+50 gr.ryzu+10gr.oleju. 4 posilek 300gr.piersi+10gr.oleju+200gr.warzyw. 5 posilek 300gr.piersi+50gr.ryzu+10gr.oleju. 6 posilek 300gr. piersi+10gr.oleju.

Czesc Kuba. Dzieki za mile slowa. Jesli chodzi o wklejenie filmiku z zawodow to zostawiam to tobie, to Ty jestes ekspertem w tych sprawach. Pozdrawiam.

Dzięki za rade!!!!
Majonez odstawie a co do (zależności od natchnienia) to chodziło mi o surówkę do II i III posilku. Czasami są to gotowane warzywa, świeży pomidor albo surówka z czerwonej kapusty.
Staram sie rygorystycznie podchodzić do diety, na szczęście charakter mojej pracy pozwala mi na to i nie mam problemu na wyciągniecie miski z posiłkiem i zrobienia sobie przerwy w tedy gdy mam na to ochotę!
i zapomniałem dodać ze po każdym posiłku 1 kaps. CLA a do surówki dodaje łyżkę oleju lnianego!!

Z góry dziękuje za porady i kibicuje w dalszych startach! Sylwetka super!!!!!!!

Czesc. Sylwetka w porządku jak na polskie warunki

Ale mam pytanie

Dlaczego, czy raczej po co nosi się te saszetki? Juz nie raz widziałem u większych takie cos, pytam po co?

Po to samo sie nosi plecak lub torbe! przecierz nie bedziesz nosil tylu rzeczy typu klucze kasa i inne ******ly w kieszeniach bo i tak masz uda ktore cisna cie po jajkach:)pozdrawiam

ale wlasnie fenomenem dla mnie jest ze tylko więksi takie noszą (więksi z mięśniami, nie z otyłością). Tez mam uda i nic mnie nie gniecie. Dlatego twoja odpowiedź absolutnie mnie nie satysfakcjonuje.
Domyślam sie że chodzi tu o jakies optyczne zmniejszenie talii or sth.

Tak dla wygody, masz wtedy wszystko pod ręką ( licencja, kasa, klucze,wpisowe itp. }

"tez mam uda i nic mnie nie gniecie":) PROSZE CIE:) duzych ud w zyciu nie widziałeś:) wyobraz sobie takiego konia jak slodek ktory wkłada jeszcze do kieszeni dwa telefony, portfel, klucze, jakaś aspiryne- i jak on by wyglądal:) jak KALEKA:)

duzych ud w zyciu nie widziałeś:)


ok niech bedzie ze dla wygody