gdy

[...] anonimowi, więc nie wymienię żadnych imion czy nazwisk. Ale mogę powiedzieć jakim sposobem potrafiliby dokonać czegoś takiego. Zupełnie jak Harrison Ford w Indiana Jonesie, gdy gość do niego z bronią białą wyskoczył...szybki ruch ręki...spluwa w łapę...i po sprawie A tak na serio: Kubacki to idiota. Po pierwsze to, co wygaduje to bzdury i [...]

[...] w realnych tego typu sytuacjach, miałby jakoś specjalnie byc na przegranej pozycji . Ludzie nie mówimy tu o 40 kg paralityku z 7 danem który całe zycie trenuje lecz ngdy sie nie bił ale o gościu który np przy bliskim kontakcie w parterze nie mysli o ściagniu głowy przeciwnika do siebie w kategoriach asekurowania sie od ciąsów pięścia ale [...]

[...] mozesz dorzucic bcaa: do wyboru przy takiej podazy kalorii nie zredukujesz tluszczu. podejmujac redukcje, zawsze trzeba sie liczyc ze strata w tkance miesniowej, ale gdy przejdziesz do masowania, po redukcji, straty zwroca sie z nawiazka. ja wazac 96kg mam zapotrzebowanie kaloryczne okolo 3600kcal, wiec ty spozywasz sporo za duzo. nawet [...]

domyslam sie Flex ze propozycja glutaminy jest odnosnie jelit. tez myslalem ze uszczelnia jelita i robi im "dobrze". jednak taka dostalem odp od dudee gdy zapytal mnie o cel mojej suplementacji glutamina - "Osobiście nie jestem zwolennikiem glutaminy, tak naprawdę nie ma jednoznacznych badań naukowych potwierdzających jej działanie korzystne na [...]

Skoro bilans zerowy, to 3100, to raczej na 2800 masy nie zrobisz. Kwestia, czy obliczenia są poprawne ( bo to zawsze jedynie przyblizone szacowanie). Co się dzieje, gdy jesz 2800? Obwody rosną czy spadają? Jesli spadaja to jest to bilans ujemny i wtedy podbij o 300 i obserwuj. Będzie progres - nic nie zmieniasz. Makro standardowo 2 g bialka na kg [...]

spadek odczuwasz gdy produkcja testosteronu endogennego jest blokowana i nie dostarczasz androgenu z zewnatrz. jest to indywidualna sprawa jak sie mocno zblokujesz i czy Ci spadnie libido. Po cyklu jesli sie dobrze odblokujesz to nie powinno byc problemow z libido

[...] zdobył tytuł mistrza po zwycięstwie przez jednogłośną decyzję w walce finałowej z Rorym MacDonaldem. Co Lima sądzi o przyznaniu Page’owi walki rewanżowej o tytuł? Podczas gdy Brazylijczyk nazwał walkę Anglika „solidnym występem”, mistrz dał jasno do zrozumienia, że Page musi wygrać pojedynki z wyżej notowanymi rywalami, aby otrzymać walkę o [...]

[...] Daley, który uważa, że to on powinien być zwycięzcą walki z Page’em powiedział, że byłby zainteresowany rewanżem z zawodnikiem London Shootfighters – ale tylko wtedy, gdy Bellator zorganizuje walkę w Anglii. „Nie mógł zrobić tego, co normalnie robi wszystkim innym, kiedy walczyliśmy. Myślałem, że wygrałem tę walkę. Jedynym sposobem na to, [...]

ja bym na Twoim miejscu brał to tylko wtedy ,gdy naprawdę nie da się wytrzymać bólu

Jeść należy zawsze wtedy, gdy nie śpimy.

[...] Skoro więc jesteś mądrzejszy od wszystkich to po kiego zakładasz ten temat? A odnośnie przyrządzania potraw to na ckd jest to znacznie mniej czasochłonne niż w przypadku, gdy trzeba jeszcze przyrządzić węgle, więc prosze Cie, nie wymyślaj. Niechaj to nie będzie ckd, skd, czy tam srekade,, ale jak nie przyjmujesz do wiadomości prostych rzeczy [...]

[...] . Kup jakiś gainer chociaż tak podbij kalorie . Tylko licz się z tym że możesz po jakimś czasie wyglądać jak świniak jak nie będzie dopiętej diety :) , lub w przypadku gdy nie będziesz na dodatnich kaloriach pracując 10h i do tego cwicząc spalisz mięśnie i będzie ich mniej niż jest:p . I okaż trochę szacunku użytkownikom :) wcale tutaj nikt [...]

Nauczysz się na własnych błędach czyli w momencie, gdy walcząc bądź sparując z zawodnikiem będącym klasę wyżej dostaniesz takiego strzałą, że nie będziesz wiedział, w której rundzie jesteś...

musisz panowac nad soba bo to inaczej nie taktyczny boks tylko bijatyka żałosna;p trener to zobaczy da ci kogos dobrego do sparingu gdy tak wlecisz zejdzie ci z llini jakis zakrok/wykrok poleci sierp i odechce Ci sie calkowicie boksu albo sparowac ;D panuj nad soba! strzala

[...] mnie dlatego ze braklo mu argumentow w dyskusji. Nie omieszkal przy tym zaczekac az umiescimy reklame tego jego forum w Budokanie. I nie klam ze kogokolwiek szkaluje podczas gdy to wy na tym waszym "forum" obrazacie na kazdym kroku Bjj, Karola i mnie. A takze probujecie sie wpieprzac na Vortal. Nie masz co ubolewac ze nie ma Bjj we [...]

To jest właśnie wiara w siłę diety, entuzjazm, ktory powstaje w momencie, gdy zaczynamy CKD zrobisz co uważasz, nie będę Ci odbierał tego entuzjazmu bo jest bardzo ważny napisz co Ci się nie podoba w diecie z linku

[...] bardzo słabi w szacowaniu zjedzonych kalorii, a tym bardziej kaloryczności diety innych... to jest potwierdzone badaniami Jeśli oni mają przewagę to pojawia się ona głównie, gdy wprowadzany jest deficyt lub nadwyżka - Twój organizm skutecznie odkłada nadwyżkę i potrafi tak dostosować się do deficytu, że nie chudniesz tak jak byś chciał. Raczej [...]

[...] Krolikow, dzieki za rady. Martwi mnie tylko jeszcze jedna rzecz.. Mam zamiar ćwiczyć aby dobrze podciągać się na drążku, oraz wyciskać na ławeczce (to już pisałem) . Ale czy nie będzie żadnych problemów, gdy podczas tego cyklu, będę sobie regularnie codziennie biegał? Koncycja też jest ważna, bo czekają mnie ważny egzaminy z tego ;o thx z gory; )

Nic z tych rzeczy żadna Kamasutra he he.Lubie sporty walki już od 4 klasy.Wtedy zacząłem pierwsze biegać i trenować siłowo(z ciężarem własnego ciała).Gdy miałem 13 lat zapisałem się na pierwsze treningi- było super.Dzięki wszystkim za swoje cenne wypowiedzi.

Te 6 poprostu mi pasuje względem dnia, a jeżeli już musiałbym zmniejszyć do 5 to usunąć lunch i dać go do kolacji ? Zmieniony przez - max12345 w dniu 2019-09-25 16:04:07 Jeśli ci tak pasuje to ok , ale gdy jednak będziesz chciał zmniejszyć ilosc posiłkow to makro z jednego zwyczajnie rozbijasz na pozostał posiłki .