gdy

[...] na 3 tygodniu brania samego M1T,a Ty mi tu takie cyklony rozpisujesz Problem sie zaczął jak w drógim tygodniu wewszełm na 20 mg zeszłem teraz na 15 i jest lepiej,ale dalej czuje czasmi ból gdy wezme głeboki oddech. A pytam dlatego,bo na nastepnym cyklu nie chce miec czegos takiego,wiec albo zmniejsze dawke,albo wezme wieksza w krótszym czasie...

Miał trwac 4 ale przerwałem go w 3 tygodniu.Ból sie pojawił gdy zwiekszyłem dawke na poczatku 3 tygodnia do 20 mg.Cisnienie mi nawet nie podskakiwało mocno do góry,a i tak czułem ból.Dopiero wczoraj było wyższe.

Być może problem tkwi w zbyt dużej intensywności Twojego treningu.Trening powinien być dostosowany do poziomu zaawansowania. Jeżeli masz zbyt duże zakwasy zmniejsz obciązenie lub liczbę powtórzeń a gdy będzie już ok stopniowo mozesz zwiększać obciążenia. Pozdrawiam MaronP

Aa dodam ze gdy bylem u fizjo to wskazal ze mam lekka hiperlordoze tego odcinka, ale no mam nadzieje ze przez mobilizacje I te cwiczenia wroci wszystko do normy :)

pakuj na sucho , potem gdy juz bedziesz miec zastoj wez kreatyne

Gainerem jedynie uzupełniasz braki w diecie, więc inaczej mówiąc bierzesz go gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Poczytaj tematy podwieszone w dziale 'odżywianie', ułóż dietę i daj tam do sprawdzenia. Pamiętaj, że to ona powinna zawsze stać na pierwszym miejscu.

Dziękuje za pomoc gdy skacze zalecany trening który dostałem w pierwszym linku zwrócę się jeszcze raz.

już drugi raz dziś napiszę, nie jesteśmy osobami kompetentnymi, by udzielać porad w takim wypadku, po sobie mogę napisać - gdy rok temu w trakcie redukcji dopadła mnie kontuzja kręgosłupa, przez 1,5 miesiąca nie trenowałem ani na siłowni, ani na rowerze, czy np biegając, stosowałem jedynie dietę z bilansem 0, brzuch wyciął się ładnie, jednak mój [...]

Nogi wydzielają ogromną ilość hormonów anabolicznych co pomaga w regeneracji pozostałych partii mięśniowych. Ale jeśli cwiczysz nogi + biceps(połączenie bez sensu) to biceps nie pompuje się gdy ćwiczysz nogi pzdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-06-18 18:48:25

Napisałem, że jest róznica 3cm. Rano jeste wyższy o te 3cm ale gdy mierze się zaraz po przebudzeniu i wieczorem przed snem. To o której mam się mierzyc kolo 13/14?

[...] treningu siłowego. AD. 2) Należy zjeść carbo ponieważ zawiera szereg różnych węglowodanów szybkoprzyswajalnych uzupełniających glikogen opróżniony w skutek treningu. A organizm bierze się za odbudowę uszkodzonych włókien dopiero, gdy uzupełni glikogen. AD. 3) Po treningu węglowodany proste. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-04-15 17:18:13

[...] tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak maxymalnie wykożystasz działanie suplementu.I w ten sposob możesz dojsć do max. 4 msx/dzień (80mg)-nie wiecej! Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

Ja zaglosowalem na Franka, mimo iz nie gral od 1 minuty to strzelil najweicej bramke dla Poslkiej reprezentacji, weic to mowi samo za sie, gdy wchodzil na bosiko gra POlski wygladala inaczej mecz z Walijczykami czy wczorajszy mecz z Anglikami wszedl strzelil gola, a II polowa mimo iz przegrana to lepsza niz I, Zurawski, Szymkowiak, Krzynowek, [...]

Niby tak, ale wieksza srednica rurki moze przeszkadzac w niektorych momentach, na przyklad pod koniec serii, gdy jestes zmeczony(rece sie zeslizguja itp.). . W kazdym razie nie ma jakichs wiekszych zastrzezen.

Witam, Gdy nabierzesz odpowiedniej ilości masy, dysproporcje powinny zniknac,widzialem miliony dysproporcji, beznajdziejnych przypadkow ktore w czasie pozostaly tylko wspomnieniem dla ludzi ktorzy wzieli sie za siebie, zadbaj o dobre odzywanie - jestes tym co jesz. Jezeli trenujesz lub masz zamiar zaczac, to czas najwyzszy zabrac sie za to, aby [...]

[...] dodatkowym cardio w dni wolne od treningów. Chyba, że nie masz żadnych problemów ze zjedzeniem takiej ilości kalorii. Wtedy śmiało można tak robić. Problem będzie wtedy, gdy nie będziesz w stanie ich spożyć. Polecam zwrócić uwagę na ilość błonnika. Przy takiej ilości weglowdanów bardzo łatwo osiągnąć 100g błonnika dziennie a to prosta droga [...]

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i [...]

zawsze jest sens, gdy są braki żywieniowe. ale nie należy się spodziewać wybitnych efektów.

przy powrocie do formy- gdy wszeklkie inne czynniki sa dopracowane przynajmniej w stopniu dostatecznym- monohydrat spokojnie da radę.

nie rozumiem. jestes na cyklu i kreatyne chcesz dac dopiero gdy go skonczysz? na czym ten cykl? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2010-09-23 08:13:38