gdy

malibu a po co mu wyciskac wiecej ? Przeciez nie pisze, ze startuje w trojboju, czy wyciskaniu sztangi lezac... Co do sylweyti i tego co piszesz. Fajnie ,ze tak w siebie inwestujesz (suplementy) ale czy trzymasz diete ? Bo troche watpie No, ale napewno szczerze odpiszesz. Popraw klatke. Dodaj wyciskanie w waskim. Popraw szczegolnie tyl barkow [...]

rób klatke wtedy gdy się skonczą zakwasy i daj sobie jeszcze 1 dzień (wtedy rosną miesnie) a potem rob klate. Przeważnie jest to 4-5 dni i tak rób klatke. W wyciskaniu uzywaj duzych ciezarów a potem cos izolowanego i troche wiecej ruchów, zmieniaj czesto treningu a na pewno ci pujdzie

[...] GAIN BOLIC, ktory niby sluzy osobom z takimi problemami jak ja... co sadzicie o tym? PROSZE POMOZCIE MI! LICZE NA WAS! to jest odzywka = gainer sluzy do uzupelnienia diety gdy nie masz czasu jesc albo ci sie poprostu niechce sam sobie odpowiedziales dlaczego efektow nie ma DIETA! dzial odzywianie tam wszystko znajdziesz o diecie milego [...]

hehe, suuper ,wiecej takich porad i wypowiedzi, juz siusiam pod biurko:) swoja droga tez wolałbym urosnac podczas brania, a gdy spadnie znowu wezme.. w koncu to tabsy, je tak łatwo sie połyka...

Mam pytanie dotyczące alkoholu.Czy gdy mam diete na mase powinienem go unikać?Chodzi mi głownie o piwo.Tak 3-4 piwa w weekend chyba można. A ile pijecie wody?W mojej diecie nie ma żadnych zup.Wiec ile powinienem wypijać płynów dziennie?

[...] kiedyś wujek, lekarz, tłumaczył jak boks wpływa na głowę. Wziął słoik z dżemem i uderzy kilka razy ręką w dno. Po otwarciu słoika powiedział, że tak będzie wyglądał mój mózg gdy będę dostawał po głowie. W niektórych krajach, w obecnych czasach, uważa się, że kobiety nie powinny prowadzić pojazdów samochodowych. Ma to rzekomo upośledzać ich [...]

mimo wszystko też sądzę że koleś coś kręci. Gdy napisałem że chce odebrać osobiście telefon to nagle miał jakieś problemy po czym okazało się ze ponoć jest to jego brata. a teraz nie ma kontaktu. SZCZERZE NIE POLECAM!

Dobra dzisiaj już po treningu :) Dla przypomnienia dzisiaj klata :) Trening: 1.Wyciskanie sztangi 20KG 3 serie -- 15-13-12 2.Wyciskanie hantli na leżąco 5KG 3 serie -- 15-13-12 3.Rozpiętki na leżąco 5KG 3 serie -- 20-15-13 Trening nie mocny , ale za dużo czasu dzisiaj nie miałem , ważne że coś chociaż zrobiłem i jestem o krok bliżej do sukcesu :) [...]

mi chodzi raczej o pobudzenie gdy ja tego potrzbuje a nie cyklon z eca, zreszta tusspisect ma mniejsze zawartosci. pytalem o suple...

wiekszą ilosć ~75 ww tak mało to ja w zadnym posiłku niemam pomijając ostatni ,czyli lepszy jabłkowy postaram sie poszukac ,tylko zeby organizm sie zabardzo nieprzyzwyczaił do tego i gdy nienapije sie tego to mnie rozepcha odrazu

nie wypelniles ankiety i ciezko cokolwiek doradzic aczkolwiek prop w tym wypadku gdy bierzesz izotek bedzie duzo lepszym wyborem

a co mu da kosteczka po abs2 gdy w tluszcz bedzie to zakrywal?:>

[...] byłaby to impreza masowa i choć moglibyśmy częściowo zgodzić się na ich przeprowadzenie dla tych, którzy byliby na to chętni, nie możemy patrzeć tylko na siebie. To czas, gdy musimy mówić MY, a nie JA. Imprezy sportowe są zdecydowanie bardziej ryzykowne niż choćby chodzenie do pracy czy na uczelnie (które najpewniej w wielu miastach Polski [...]

Ja uważam,że bokserzy trenują bardzo ciężko i do tego jedzą bardzo dużo i wykorzystują te wszystkie posiłki trenując tak długo i ciężko,lecz gdy przechodzą na emeryturę wciąż jedzą tyle samo,a już nie wykorzystują tych posiłków.

dzieki u mnie bol w miesniach i brak powietrza w plucach nastepuja na ogol jednoczesnie gdy np. dlugo gram w pilke, wiec dlatego nie widze roznicy

Jaka ja znam obrone przed kijem. Najlepsza jaka jest poprostu wziac nogi za pas i spie.....c gdzie pieprz rosnie. A tak na powaznie jezeli przeciwnik uderza z gory (cos takiego jak nz tym filmiku z gory) i wali powiedzmy prawa reka tak jak na filmiku na gorze to lewa reka blokujesz uderzenie (walisz blok gdzies na wysokosci nadgarstka ) nastepnie [...]

[...] będzie bił szybko i z całej siły. No i jeszcze jedno. Zauważcie że jak pokazują techniki obronne to unoszą pałkę bardzo wysoko i można wejść do dźwigni, a w rzeczywistości, gdy jest długa pałka to napastnik nawet nie musi odrywać łokci od korpusu, tylko pierze z lewej i prawej. Mi sie wydaje że przed dużą pałą (typu baseball) jest ciężej się [...]

duzo tego masz ?? ja bym polecial sobie solo ze 3-4 tyg i jakby mi libido siadlo to bym dorzucil testa i lecial dalej .. prolaktyna to dopiero jak cos badac od 6 tyg a i tak moze byc roznie z wynikiem nawet gdy w dece bedzie deka .. Zmieniony przez - kaleson1970 w dniu 2013-03-20 12:56:34

[...] 70g pieczywa razowego ze slonecznikiem 6/30/3/140 100 serek wiejski z miodem 11/10/5/160 5g masła (od czasu do czasu) salata, pomidor 50g pestek slonecznika / tylko wtedy gdy bedzie zwylky chleb razowy 12/9/21/250 Z miodu zrezygnuj, jak już ktoś wspomniał daj go rano. Masło zbędne, słonecznika w chlebie za wiele nie ma, więc nie patrz na to. [...]

Ja mam dupiaty problem trochę z podciąganiem. Całego ciała nie podciągnę, natomiast gdy nogi mam na taborecie lub ktoś mi je trzyma, to mam za łatwo i mogę zrobić zbyt dużo powtórzeń:/. Teraz robię z obciążeniem, ale już zakładam plecak z 20 kg obciążenia, a więcej tam wepchnąć nie mogę bo strzeli.