gdy

[...] ale musiałem..teoretycznie rośnie się do 21 roku życia. Więc jeszcze trochę czasu masz. Myślę, że wznosy łydek, wykroki i przysiady z niedużym obciążeniem by nie zaszkodziły Swojego czasu robiłem trening na wyskok (gdy max. jarałem się basketem)..ale tylko dwa tyg. i mi się odechciało. Chociaż z czasem wyskok sam zaczął się poprawiać. Pozdro

[...] go za mało- KA w proszku, tak aby było ogółem 8-10g. ponadto widzę,zezaproponowano glicerol; ja jestem wlaśnie w trakcie prób -cos jakby trening lepszy, ale wiecej do zastanowienia dalo mi gdy zapomnialem kupic nastepną buteleczkę- trening znowu jakby gorszy; ale narazie nie chce wyciagac w tym konekście żadnych wniosków bo jest przedwcześnie...

Z własnego doświadczenia. 4porcje = w teorii ponad 100mg geranium i lipa, podczas gdy na kolejnym treningu 30mg było znacznie lepiej odczuwalne. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-16 21:05:55

[...] znam to pod nazwa plie squat. We front squat masz trzymasz czajniczek w jednej rece jak w pozycji wyjsciowej do 1 arm military press, a zapis 10 x 2 oznacza lacznie 2 serie, gdy jest seria liczona na oddzielnie na reke/noge to masz zapis eh/el Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-08-19 17:35:24 Zmieniony przez - Icarium w dniu 2013-08-19 [...]

a co do rękawic najlepiej jest kupić takie, które gdy założysz i uderzysz w worek to nie padniesz z bólu

[...] jesc tzn przyzwyczajac organizm do tego ze w danej porze dostaje pozywienie :) w malych porjach moze byc ale niech organizm sie przywyczai :) bo jak wiadomo organizm jest nieufny i gdy posilki niesa regularne on gromadzi sobie zapasy w postaci tluszczu :) takze dietka i regularne jedzenie :) plus THERMA i masz mega zestawik zeby wyszczuplec :)

wiadomo.Ja miałem troche inną historie z boxem,przez pół roku walczyłem na treningach bez ochraniacza na zemby i ani razu w ryj nie dostałem,zaś gdy go kupiłem to na pierwszym treningu z nim dostałem haka i przez 3 dni piłem i jadłem tylko przez słomke

po takim cyklu to te zycie moze sie twoimu znajomemu troche ukrycić jak nie skończyć bo depresja po takim zestawieniu planowana :) ja nie musze byc przykladem dla Ciebie i dla twoich kolegów ale gdy 5chopa radzi tobie coś a ty dalej swoje to juz wasza sprawka najwyzej bedziecie sobie nawzajem grac w ping ponga na wyjazdach :-D

Omega, tran tańszy z 2 zeta.Biniu, fajnie sie masz że chociaż małe ilości, mi matka i brat jeszcze podbieraja, ale znalazlem sposob , kupiem sejf :) A gdy zabraklo miejsca w sejfie to wynosze towar do pracy:)

Białko musi być bezwzględnie dobre, i dużo (na redukcji 2,5-3g/kg). Nie napisałeś ile masz kasy, więc trudno jest radzić, gdy dysponujuesz kwotą 200zł np.

gdybys wykazał nieco inicjatywy i poszukal na forum, znalazlbys dziesiątki jezeli nie steki tematów dotyczących zastosowania technik grapplingu na ulicy. ale jak juz bardzo chcesz... 1. BJJ-PO CO? bo ktos lubi, bo ktos chce się poruszać, bo komus taki rodzaj aktywnosci fizycznej odpowiada. Myslisz, ze wszyscy zapisują się na SW po to, by umiec [...]

[...] niskoprzetworzone i bardziej niż na ilości dostarczanego białka skupiaj się na węglowodanach i tłuszczach - tak naprawdę nie potrzebujesz więcej niż 100g protein na dzień, gdyż bardzo mało ważysz i nie prowadzisz stricte kulturystycznych treningów. A propos treningów - ćwicz co dwa dni, nie codziennie. Mięśnie rosną wtedy, gdy odpoczywają. [...]

po treningu i w porach gdy masz najdłuższe przerwy między posiłkami i największe zapotrzebowanie na kalorie, rzeczywiście najczęściej jest to chyba pora przedpołudniowa, no ale dokładnie to już sam musisz ocenić.

[...] pas) nie zdałem egzaminu ponieważ opuszczałem treningi i sensei powiedział, że tak nie może być, że będę przychodził na egzamin i od tak, zdawał. Techniki, kata i kumite było spoko. W sumie to był czas gdy przestawałem regularnie ćwiczyć, a po jakimś czasie w ogóle przestałem. Czasami powspominam sobie tamten czas, pomacham nogami...

[...] tektury itp....i co najwazniejsze wezwac do walki jaka znana osobe-nie konicznie ze sportow walki... ten sposob ma duza zalete-nie trzeba nikogo pokonac! :) -sposob piaty-a gdy jestes kompletnym beztaleciem i meczyc tez sie nie lubisz a do tego sporty walki niosa jakies ryzyko kontuzji lub chociaz obicia twarzy... sytuacja nie jest [...]

Jeżeli chodzi o boksowanie lepiej zapisz się na jakieś treningi pod okiem trenera , sam gdy będziesz walił w gruchę / worek to możesz sie nauczyć błędnych postaw i uderzeń .

[...] to też się jej obawiałem i w sumie to był główny powód który mówił mi NIE, bo jednak co jak co, sprawne i zdrowe ząbki są dla mnie ważniejsze niż tylko białe. Aczkolwiek gdy poczytałem o tym dłużej, na różnych forach, opiniach ludzi, to ta cała nadwrażliwość znika po 2-3 dniach, w skrajnych przypadkach po tygodniu, ale z całą pewnością nie [...]

[...] przezierności - stomatolog na pewno powinien temat wyjaśnić przed wybielaniem - przezierność pojawia się (nawet w necie jakieś fotki oglądałam swego czasu, jak wybielałam) gdy zęby są zbyt długo albo mocno wybielane dlatego stężenie żelu lepiej dobrać konsultując się ze specjalistą, podobnie z czaaem trwania kuracji zapewne kwestie wybielania [...]

Raz, gdy wzialem druga porcje w odstepie 2 albo 3 godzin od pierwszej tez zrobilo mi sie slabo i myslalem ze bede zmuszony wymiotowac... na szczescie zle samopoczucie w miare szybko minelo. Jezeli to nie jest kwestia zbyt malej ilosci przyjmowanych plynow to jedyne co przychodzi mi do glowy to fakt iz moze zaczelas mimo wszystko od zbyt duzych [...]

czyli wg Ciebie da sie alic tluszcz i jenoczesnie zyskac miesnie? Chyba na dobrym koksie , lub wtedy gdy jestes poczatkujacym i organizm enerie pobiera z tluszczu. Przeciez to sie wiaze z aktywnoscia kinaz, ktore sie wzajemnie wylaczaja.