gdy

hhe dobre, ja mysle ze nie nalezy pic gdy jestesmy na cyklu ale tak raz na jakis czas mozna byle sie nie na******lac za mocno

hmm ja tez myślałem że picie mi nie przeszkadza. Dopóki nie przestałem pic. Gdy przestałem pić to w 2 miesięce zrobiłem po 10 - 15 kg na wszystkie partie ( poza bicepsem ). Także warto nad tym pomyśleć

Właśnie mam jeszcze jedno pytanie, nie wiem czym to jest spowodowane ale sprawdzałem to że obwód np klatki spada mi nawet gdy zaniedbam nawet 2-3 posiłki dlaczego tak jest?

A to prawda, że w więzieniu ćwiczą (czy ćwiczyli, gdy dostępu do siłowni jeszcze nie było) więcej, nawet po pare godzin?

Ja pijejak mam sucho w ryju wiec w ciagu treningu troche tej wody idzide latem wiecej. Z tym ze tej chwili wode mam lodowata;] bo silka jest ogrzewana tylko wtedy gdy ja tam jestem i to max do 10 stopni.

zależy czy Ci ten brzuch przeszkadza, czy nie. Ja bym przymasował teraz, a potem gdy będzie cieplej wrzucił redukcję.

Za kazdym razdem gdy wrzucam nowy temat musze Uzupelniac na nowo ankiete ?

[...] Atmosfera była niezła, straciłem gardło od dopingu.Kuraś i Dymek pokazali się całkiem dobrze zwłaszcza Jarek.Miał szanse na wygrana ale zawalił wage płaczu. Zraził mnie gdy pochodząc po zawodach do niego usłyszałem tylko "nie mam czasu na zdjęcia i autografy bo mi autobus ucieknie" ??????? Tymczasem inni łącznie z Virtanenem, [...]

Adi-hi-tec , no wlasnie w tym mam problem , bo robie z takim obciazeniem (30-40kg)przysiady od jakiegos czasu , i miesnie mi sie przyzwyczaily i juz nie czuje takiego napompowania po treningu jak wtedy gdy zaczynalem robic przysiady kilka tygodni temu dzieki za dotychczasowe rady pozdrawiam.

a czym on ma te kaptury robić? hantelkami po 5 kg? to szrugsy powychodzą mu po 100 powt w serii żeby cokolwiek poczuć. No i split w sytuacji gdy chłopak ma tylko drążek i hantle raczej jest kiepską radą. Borx, mało informacji podałeś o sobie w profilu, nic nie wiemy o Twoim stażu, osiągach ani poziomie bf. Chcesz się dorzeźbić? Dieta z ujemnym [...]

yazumm ale link sie podaje gdy bierzesz te wiadomosci z jakiejs sTtronki!!!!! "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

Ohh dziękuje za chęci dania mi SOG-a nie wypowiadam się przecież na temat waszych supli ale gdy za połowe ceny z aminostaru moge kupić to samo tylko że w "innym opakowaniu" to ja stanowczo dziękuje tej firmie za takie drogie suple

patrząc na relację czas/efekt, to nie sądzę. W tym samym czasie można trenować technikę, kondycję i odporność, poczas, gdy tu trenujesz tylko odporność (której znaczenie jest dyskusyjne). Aha. I dłubanie w nosie

Mam bardzo podobnie zawalony tydzień :), ale tak jak mówisz, jak nie czujesz sie na fbw to nie warto żebyś go cisnął, ja natomiast o wiele lepiej czuje się gdy stosuje fbw, przy splicie mam za mocno zajechane mięśnie - przypuścmy klatkę :) na 2 dzień ciężko zadbać o dobrą technikę, i druga sprawa fbw w moim odczuciu dodaje więcej 'powera' na 2 [...]

Tylko byc najlepszym na swiecie, a gdy idziesz to kazdy mowi "O ja pyerdole"

Rdl w żadnym wypadku nie zastąpi klasycznego mc. Poza tym stosowanie mc w wersji objętościowej na każdym treningu nie jest najlepszym pomysłem ze względu na łatwość przetrenowania prostowników grzbietu. Więc zrób tak jak ci Tomasz radził a gdy będziesz mógł już normalnie ćwiczyć wróć na siłownie.

[...] analogicznie jak na siłowni, krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń. Obwody tutaj będą dobrze pasować. I po paru obwodach takiej bazy będziesz mógł spróbować robić jakieś figury bądź progresje do nich. Albo np: 3 dni takich obwód, jeden na figury. I gdy twoje ciało się przystosuje do czegoś takiego będziesz mógł robić 2 dni bazy / 2 figury itd...

Może jakoś technika inaczej? Drążek masz w domu czy w parku? Jak w domu to możesz próbować takiej metody, za każdym razem gdy pod nim przechodzisz podciągasz się raz, dwa z dobrą techniką i progress w tym będzie dobry

Witam wszystkich!! Od 2 lat cwicze na siłowni .Niegdys wazyłem 86 kilo przy wzroscie 172 ternując na czysto teraz gdy pozwolilem sobie na więcej luzu spadłem o 15 kilo w ciagu 5 miesicy.Chciał bym zapytac gdyz myśle o powrocie do starych rezultatow od czego musze zacząć?? niechce truc sie czym tylko popadnie ,tylko odnosze się do was o [...]

Jest to dieta z której korzystam od nowego roku. Wczesniej jadłem normalnie z zachowaniem zdrowych zasad żywieniowych. A gdy miałem ostrą redukcję 118kg do 80kg jadłem bardzo mało, różne diety która bazowłyżki na zmniejszonej ilości węglowodanów, dieta kapuściana i inne dziwne diety. Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2015-01-31 14:37:32