witam, prosze o jakas porade jak najszybciej wyleczyc naciągniety miesien, dokladnie pod karkiem.. odczuwam ból gdy ruszam karkiem lub barkami.. i to dosc silny, myslalem ze samo przejdzie, poniewaz rzadko mam jakiekolwiek kontuzje, ale ta utrzymuje sie juz jakis czas. prosze o porady, czy rozciagac ten miesien ruszajac karkiem czy zostawic go w [...]
[...] jakie białko wybrać, w grę wchodzi tylko najwyższa półka. Polećcie coś, sam myślałem nad BSN syntha 6, syntrax matrix, optimum (jakie?). Chodzi mi o mieszaninę białek. Było by one jedzone czasem jako ostatni posiłek gdy nie dam rady już go zjeść. Czy są obecnie jakieś białka wyłącznie z białka jajecznego lub o składzie w większości z niego? Pzdr
Witam Mam taki problem - gdy chce wrzucic na forum zdjecia zawsze wyskauje mi, że albo nieprawidlowy rozmiar, albo, ze zdjecie nie jest gif,jpg i tak dalej mimo tego, ze wszystko jest dobrze bo i rozmiar i "koncowke" sprawdzalem i wszystko jest ok. Da sie jakos temu zaradzic?;-) prosze o odpowiedzi i pozdrawiam. ps. nie moge rowniez zmienic [...]
mam pytanie . mam kreatyne, biało, vanadyl, hmb, amino anabol pq. Gdy skończę brać te suplementy to czy mięśni mi opadną. I co moge zrobic aby nie opadły?? Proszę o porady jak utzymać dalej mięśnie na takim poziomie?? kileer
Witam, Gdy próbuję wykonać 540-stke (trickową wersję) to w kopiącej nodze mam jakieś przeskakiwanie w biodrze, i krótkie ukłucie bólu. Dodam, że rozciągam się cały czas (głównie ćwiczenia pod szpagat poziomy). http://www.youtube.com/watch?v=GD5NT6cKVUQ tak wygląda 540 jakby ktoś pytał/zapomniał.
cześć wam czy ktoś może mi powiedzieć jak ćwiczyć aby mi urosła klatka ponieważ mam 17 lat ćwicze od 3 mieś mam 180 cm wzrostu w bicu 39 w klatce 107 i wyciskam 93kg .gdy byłem mniejszy miałem wypadek i miałem skrzywioną klatke teraz jest mniej więcej prosta ale mięśnie nie rosną niech mi ktoś doradzi co mam robić ????????
Witajcie! Mam 24 lata i jestem mamą 9 miesięcznej Pauli.Mój problem to: -obwisła skóra na brzuchu i zero mięsni na nim -chcę podnieść biust -powazny problem z udami- gdy stanę z boku robi mi sie pod tyłkiem fałda,której w żaden sposób nie moge zbić.Jestem szczupła,a to najbardziej szpeci mój wygląd. Błagam,pomózcie! O siłowni nie ma mowy [...]
Ta praca wygrała w KONKURSIE. Gdy stwierdzicie że jest nie czytelna możecie zapisać i obejrzeć na swoim komputerze w powiększeniu na pewno będzie się miło czytało. ( proszę nie pisać jak napisze skończyłem)
Cześć Gram już bardzo długo w siatkówkę, od dwóch lat stosuje treningi na wyskok prawdę mówiąc dają fenomenalne rezultaty;) ale po ostatnim tyg plyometryki podczas gry strasznie bolą mnie piszczele zwłaszcza gdy opadam po ataku / zagrywce / bloku, nie wiem czy to coś groźnego czy powinienem się stresować ?
Witam mam problem z braniem BCAA MEGA caps z olimpu, otóż gdy biore te tabletki chce mi sie żygać i boli mnie burzch, raz nawet wyżygałem sie :/ Czym to moze byc spowodowane, juz napewno odstawie te tabletki niesluza mi.
Witam wszystkich!!! od jakiś dwóch miesięcy bardzo boli mnie kręgosłup na przykład gdy przebiegnę kilka metrów nie wiem od czego poprostu pewnego razu poszedłem grać w kosza i zaczęło boleć. Boli mnie w dolnej części kręgosłupa. Byłem z tym u lekarza, ale on przepisał mi jakieś maści które nic dały. Chciałem czy poprostu ktoś miał podobny problem [...]
gdy robie mc ,przysiady , wioslowania a nawet cwiczenia w ktorych musze trzymac sztange w pozyci stojacej strasznie mnie boli dolny odcinek kregoslupa , tak jak by mi puchly prostowniki na samym dole:) i niemoge zrobic nawet jednej seri bo tak mnie boli ze nawet potem stac niemoge przez jakis czas , a zawsze robie solidna rozgrzewkie i niewiem co [...]
[...] extreme , gain bolic 6000 , thermo stim oraz whey protein complex100% i tu mam pytanie/a:czytałem gdzieś że można brać gain bolic z thermo speedem i tak mam zamiar brac ale niestety nie wiem jak to brać prosze o pomoc.Natomiast gdy to mi się skończy chciałbym brać WHP100% i thermo stim i chcialbym sie dowiedziec co o tym połączeniu myslicie?
Witam, Koleżka wyjeżdża do Bułgarii na 2 tygodnie i pyta się co lepsze będzie gdy codziennie bedzie praktycznie tylko pił i jadł kebaby... BCAA czy OLIMP ANABOLIC AMINO 5500 Proszę o szybką odpowiedź, bo koleżka czeka przy telefonie.
Witam, zacząłem tydzień temu dietę na masę, jestem wąski ogólnie w klacie, małe bary, ręce, biceps 30cm. Jedynie uda 50cm i wyglądają jako tako. Chodzi mi o brzuch na którym jest nieco tłuszczu, boję się, że jak będę masował to go bardzo zaleje. Gdy nie napinam mięśni brzucha to nie wygląda najlepiej. I pytanie, robić jakieś ćwiczenia na płaski [...]
[...] 88 kg jestem zdesperowany. przepusciłem przes siebie setki różnego rodzaju suplementów, przetestowałem wiele wysoko węglowodanowych i białkowych diet nic nie pomaga, nie mogę zdobyć masy. gdy widzę jak koledzy po 2 latach cwiczenia robią się więksi szczerze aż mi się płakać chce. Co byście poradzili, może powinienem zastosować cos mocniejszego?
Witam, szybkie pytanie, czy ktoś ma do czynienia z takim wynalazkiem i czy warto wyłożyć na niego 70zł? Trening brzucha często wykonywany jest na zakończenie sesji treningowej, gdy przedramiona płoną ogniem piekielnym i ciężko o dokładnie przećwiczenie brzucha:) pzdr /SFD/Images/2016/3/24/3e1ea1ca69004c9faa8c1f722cb2528c.jpg
[...] obojętnie co sie robi) mogą trwać około 5 min? Bylem właśnie ostatni z kolegą na siłowni i chciałem żebyśmy robili wszystko to samo(ja jedną serie odpoczynek w czasie gdy kolega robi swoją 1 serie) ale on dziwnie ćwiczył.. robił 1 serie odpoczywał ok 5 min jak nie więcej.. czy to jest poprawne? ja natomiast robiłem w taki sposób, że [...]
kiedy nie myślę o barku który miałem naciągnięty, nic mnie nie boli mogę wszystko robić, po prostu jest wszystko ok ale tylko gdy przypomni mi sie ze miałem ten uraz jeżeli można naciągniecie nazwać urazem od razu przeszywa mnie tam bul już nawet nie w tym miejscu gdzie miałem naciągnięte tylko tak różnie jak by takie nitki dodam że jestem troche [...]
[...] mi strasznie podskoczyć, głowa puslowała w rytm bicia serca. Niby nic a jednak przy wiekszym obciązeniu/wysilku boli mnie teraz glowa..wlasnie z tylu, a cisnienie nagle podskakuje... Na razie przerwalem cwiczenie, pytanie: czy jest to sprawa dosc normalna, gdy zaczyna sie walczyc z wiekszymi ciezarami, czy cos sie stalo i udac sie do neurologa:/
