gdy

Jak wiadomo niedużo ludzi lub ćwiczyć nogi i chociaż je ćwiczy to robi to niedbale i dlatego wychodzi, że przykładowo gdy bierze się na klate po roku ćwiczeń 100kg to na przysiad 150. Ty może ćwiczyłeś poprawnie nogi i dlatego może prawidłowo bieżesz ten swój duży ciężar na nogi i proporcjonalny na klate. To tylko takie moje odczucia - moge się [...]

[...] ćwiczenia bez obciążenia. Ćwiczenie z obciążeniem po 8-max12powt, ćwiczenia bez obciążenia po 12-15powt. Aby mięśnie brzucha były widoczne trzeba je traktować również obciążeniem, wtedy ich grubość znacznie wzrasta i są widoczne nawet wtedy, gdy nie zejdziemy dość nisko z bf. A pomysł samych "15" jako hst jest wg mnie średnio trafiony.

[...] jesc wiecej duzo wiecej bez odkladania tluszczu - to z rzeczy widzianych golym okiem :D jakie dawki ty bierzesz i przez jaki okres? obecnie nie biore - finanse :( z okresu gdy bralem bralem stale - az fundusze sie skonczyly - kolo 5 miesiecy o ile pamietam dawka ~3g i dlaczego wszyscy mowia ze jest do dupy?za krotko biora? za male dawki? hmmm [...]

[...] nich nie ma ,,pewnej pełności mięśnia". Patrząc na ,,chemię" mięśnia może i coś w tym jest. Więc wypadałoby na początek tylko lekko uciąć cukry- ale tylko wówczas gdy w diecie nie ma syfów- oszukanych przekąsek lub zbyt dużej ilości cukrów prostych. Jeśli tak, to te wymienione do kategorycznego odstrzału. - trening jak najbardziej [...]

Dzięki za poradę Dobre i to Edit, już chyba wiem gdzie tkwi problem Tak jak Banan pisał, problem jest gdy daje się link z YT ale można potem pisać tekst normalnie i nie ucina. Dzieje sie tak w konkretnej sytuacji: Po filmiku z YT - dajemy jakiegoś linka- po linku piszemy coś - wtedy ucina! Przykład: [...]

U nas to nawet sol fizjologiczna to chca recepte....a wiec co do hcg to moze stac nawet 60 dni gdy roztwor jest rozrobiony :>

przyczyny mogą być rożne,zaczynając od niewłaściwej techniki biegu,poprzez to,że wcześniej nie ćwiczyłeś prostowników i miałeś je bardzo słabe,natomiast teraz gdy wykonujesz ćwiczenia wpływające na ich wzmocnienie,to reagują zwiększonym napięciem.Tak,czy owak,jeśli wcześniej nie miałeś takiego problemu,to jest prawdopodobne,że to trening siłowy go [...]

wszystkie informacje,ktore potrzebujesz na początek, zawarte są w poszczególnych działach tu na forum. Gdy klikasz w którykolwiek dzial, znajduja sie posty podwieszone,czyli takie ktore sanasamej gorze i w dodatku pogrubiona czcionka.w "odzywianiu" znajdziejsz tam gotowe wzory do liczenia m.in. zapotrzebowania kalorycznego, rowniez jak [...]

raczej nie. Bałbym się, że robione po siłowni "poleci z mięcha", podczas gdy rano zapewni lepsze spalanie sadła.

mnie scorch jakby pobudzal mniej niz TSE, z koleii energii mialem wiecej - gdy np. biegalem bylem jak robocop, nie do zdarcia :) tluszcz palil scorch tez srednio liczac 4x lepiej od TSE :P imho tse tez dobry

Storm porcja codziennie rano i po treningu. Dextrex po treningu. Wpc j/w i wtedy gdy brakuje w diecie. Witaminy 1 kaps witamin i 1 minerałów do śniadania.

[...] by nawet Słodkiewicza styrało. Troche dużo jak na jedną partię mięśni tymbardziej że w tym dniu masz jeszcze tricepsy. Rób jedno na górne partie najlepiej na końcu ćwiczeń gdy już troszke zmęczysz piersiowe. Zamiast wyciskania na płask sztangi możesz wziąść wyciskanie również na płask ale chantli które to angażuje praktycznie całe piersiowe. [...]

[...] smaku tylko nieuwazaj ze cuker to tez przyprawa 3 - - mam tu świetny post na temat diety, pisze w którym posiłku białka, w którym tłuszcze ect. Ale rozpisane jest to na siłkę późnym popołudniem. Jak rozłożyć posiłki gdy siłkę mam koło południa? Potrafi ktoś coś doradzić na ten temat? / wystarczy poprzestawiać ale diete układa się indywidualnie

To jest tzw. pompa gdy ćwiczysz rozszerzaja isę nacyznia krwionośnie i wiecej krwi trafia do Twoich mięsni nie da sie cały czas utrzymac pompy, możesz ją tylko mocniej odczuć biorąc np AAKG, lub jakis innych no-booster

zrob cykl -standardowy- jak Ci zaproponowalem, bez nasycania, tak aby ogolem kreatyny było około 10g. nasycenia nie ma sensu robic niiczym innym jak monohydratem, co jest rzecza dobrą, ale nie zawsze, a napewno niekonieczną a gdy juz sie stosuje staki to b. czesto zbędną.

User_ Proskar do NPP WINO do***aleś jak dzik w sosne Co do tematu to zrob tak zeby tescia ***ac wtedy gdy jest potrzebny. Zacznij samym npp i jak poczujesz ze robi sie cos nie tak z libido to wtedy dodaj propa. Pozniej wino. Zmieniony przez - Nordland85 w dniu 2007-09-04 18:00:15

osobiscie nie bralem oryginalnego ale apteczne dziala na mnie bo czuje to tertaz gdy nie biore

Sprzęt jak najbardziej dobrej jakości i zdecydowanie warto jest myśleć o tym pod kątem przyszłościowym, po to, abyś nie musiał za jakiś czas wymieniać na lepszej jakości, gdy nabierzesz już doświadczenia i poprawisz możliwości organizmu. Poza tym, co wkleiłeś, z podstaw sprzętu, warto również zastanowić się nad zakupem stojaków do pompek na [...]

[...] braki w diecie - żeby to stwierdzić to trzeba wiedzieć ile kcal zjada się z prod.spoż i wtedy braki uzupełniamy gainerem. Jeśli tego nie obliczysz to możesz zalać się tłuszczem i tyle. A kreatyna?? Kreatynę stosuję się wtedy gdy obwody przestają się zwiększać - oczywiście trzeba wiedzieć czy to nie jest wina złej diety lub treningu. Pozdrówka

hmm, czyli najlepszym sposobem jest na start niski bilans + aeroby by zrzucić tłuszcz, a gdy uzyskam zadowalający efekt zacząć masowanie i wskoczyć na siłkę dopiero wtedy? Ogólnie wyglądam normalnie dlatego zależy mi bardziej na zgubieniu tłuszczu niż przyroście mięśni.