Witam. Mam mały problem. Od jakiegoś roku nosze aparat ortodontyczny stały na górę i dół. Chciałbym zacząć trenować jakieś sporty walki, lecz moi rodzice uważają, że gdy nosze aparat to nie powinienem trenować takiego sportu. Aparat ponoszę jeszcze conajmniej rok. Chciałem iść na kickboxing boks lub mma ale są tam ciosy rękami na głowę. Czy Karate [...]
[...] wspiecia spiecia i zaczynam od pietnastek mam watpliwosci co do ilosci serii dlatego prosze tylko o podanie serii lub ewentualnie lekka zmiane planu. Czy dobrze bedzie gdy bede robil przy 15 po jednej seri kazde cwiczenie? czy ktores z nich zrobic wiecej razy? cwicze 3 razy w tygodniu wiek 16 waga 63 wzrost 175 prosze o wyrozumialosc.
[...] jakby podnosił on temperaturę tzn. w trakcie treningu bardziej mi gorąco i bardziej się pocę. Problemem jest jednak to, że bardzo się pocę również poza treningami. Teraz gdy nie jest tak gorąco jest to bardzo dziwne. Idę w bluzie na spacer, wracam do domu po godzinie a koszulkę pod spodem mam całą mokrą, głównie plecy. Nigdy wcześniej się [...]
Therma z efedryna (mahunag i sida) zniknela ze stron www. Prolaba! zostala tylko ephedra-free czyli juz nie ECA. Czy ktos wie o co chodzi, bo jesli wycofuja to pewnie niedlugo zniknie i u nas gdy pokoncza sie sklepom zapasy:( PS. Dalem wczoraj ten watek ale zostal wykasowany, czy to z powodu ze byl link na stronki producenta? civic
Witam Trenuje od kilku miesiecy i ostatnio, gdy cwicze na stojaco (sztrugsy, podciaganie sztangi wzdluz tulowia, itp.) czuje jakbym mial sie zaraz przerwocic, mam nogi jak z waty :/Nog nie cwiczylem od jakiegos miesiaca, moze poltorej (sila nog nie spadla - ostatnio znowu zaczalem cwiczyc). Plecy cwicze w pasie. Mial ktos podobny problem? [...]
Witam, zastanawiam się, czy mając 61kg, gdy moim celem jest 70kg - chce zastosować się do diety, ale czy dodatkowo mogę dorzucać gainer'a (np. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html?prdir=112) przy czym muszę wtedy ćwiczyć? Bo z obecną masą nie wiem, czy jest sens, gdyż nie mam jeszcze z czego tworzyć mięśni :)
Czy stosujecie suplementacje witaminami typu centrum itp. gdy kazda z odzywek praktycznie zawiera juz witaminy, no i oczywiscie odzywiajac sie tez dostarczamy pewien zakres witamin. Czy w takim razie potrzebna jest dodatkowa suplementacja witaminami skoro dostarcza sie ich z tylu zrodel?
WITAM! mam do sprzedania rower firmy kross A2 rower jest sprawny jedynie należy uzupełnić płyn w amortyzatorze (koszt ok 30zł) stan bardzo dobry troche przykurzony ponieważ stał w garażu przez zimę,siodełko oczywiscie jest ale lezy na siłowni i zapomniałem wziasc gdy robilem fotki cena jaka mnie interesuje to 350-400zł
[...] Siadało się całkiem dobrze ale następnego dnia w prawej łydce (w jej górnej części) pojawił się ostry ból do tego miejsca nie mogę się zbytnio dotknąć. Boli mnie tylko wtedy gdy prostuje całą nogę i rozciągam łydkę. Szukałem na forum ale znalazłem tylko coś o kolanie skoczka ale jest to w ogóle inna sytuacja. Proszę o jakieś wskazówki albo może [...]
Witam :) tak jak w temacie odpowiedź chyba znam ale pasuje sie upewnić :) zakupiłem ostatnio jacka z myślą że poczekam z nim na wakacje gdy bede robił hard mase a tearaz cisnę redukcje... ale nie w tym rzecz nie moglem sie doczekac jego dziala i musialem otworzyc i wypróbować pare porcji i pytanie brzmi, jak potrzymam go 3 miesiące zamknietego w [...]
[...] 7kg, mój wzrost to 176cm a waga przed chorobą to 75. Był to co prawda w więkoszości tłuszcz, ale nie wyglądałem źle, ale teraz pytanie. Czy po takim gwałtowym spadku wagi, gdy będę w stanie i zacznę jeść tak jak jadłem ( Specjalnej diety nie miałem, ale oscylowała w 2,5-3k kalorii ) to szybko wrócę do dawnej wagi? Bardzo mi na tym zależy bo [...]
[...] w polowie swojego 1 cyklu - deki i prolo(7 tydzien) i jakis tydzien temu zaczal mnie bolec lewy lokiec (dokladnie to boli mnie gorna wewnetrzna czesc lokcia).Bol sie nasila gdy zaczne cwiczyc. Mial juz ktos cos takiego- co polecacie? p.s Dziwi mnie ze na dece boli mnie staw. Deka jest chyba ok bo jak sie skaleczylem to krew leciala jak po***ana [...]
[...] było pod skórą, ale nie jest to trądzik. Nie da się tego wygnieść. Słyszałem, że np pijąc kreatynę z mlekiem coś podobnego może się dziać. Osobiście kreatyny z mlekiem niegdy nie piłem, zawsze z wodą i glukozą, ale samo mleko codziennie pijam, wtedy gdy brałem kreatynę też. czy jest możliwe że te plamki to przez to?? I jak im zaradzić? Proszę [...]
[...] Z racji ze rzadko łykałem tabletki myslałem ze niesprawi mi to problemu i kupiłem w tapsach. Jednak dzisiaj gdy zaczałem je brac musiałem rozkruszac na dużo elementów bo mam spory problem z połykaniem dużych tabletek :( Czy da rade jakos je rozpuscic i wypic zeby był ten sam efekt [...]
[...] byscie polecali przy zalozeniu ze nie patrzycie na cene? (nie interesuje mnie skakanki z licznikami kalorii, czy innymi zbednymi gadzetami chyba ze bedzie gotowala jak prawidlowo powinno sie dobrac dlugosc skakanki ? znam dwie teorie wg jednej gdy stoi sie na skakance to raczki powinny siegac bioder wg drugie raczki powinny siegac pod pachy
Mam 2 pytanie. Oto one: 1. Mam 14 lat. Jaki ciężar dobrać w treningu dla początkujących Mawashiego? Na razie dźwigam ok. 4 kg. Jak poznać czy jest to dobry ciężar? Robię 10 powtórzeń bo mi ciężko, czy to dobrze? 2. Podczas wykonywania wiosłowania (zamiast drążka) czuję tylko jak pracują mięśnie naramienne. Nie czuję mięśnia najszerszego grzbietu! [...]
[...] Znalazlem w internecie takie cos: "- Jezeli "jestes" juz miesniu - odciągnij powoli tłoczek : a) zobaczyłeś bąbelki powietrza - jestes w mięśniu b) zobaczyłeś krew - trafiles w żyłę" Jak napisane jest, ze musze odciagnac tloczek jak juz wbilem igle to pozniej gdy nie ma krwi tylko powietrze to wtedy te powietrze mozna wbic w miesien czy jak??
Witam ! Mam takie pytanko , czy sklony ze sztanga tzw."dzien dobry" , obciaza mocno kregoslup? albo czy wogole go obciaza? Gdy kilka razy probowalem wykonywac to czulem troche "obciazenie" na kregoslupie. Pytam sie dlatego ze nie wykonuje MC ani cwiczen ktore zbyt obciazaja kregoslup , chodzi tutaj o moj wiek i stawy i ogolnie wzrost Co Wy o tym [...]
[...] z Horse Power i mam pytanie. na ulotce pisze że nalezy stosowc to przez chyba 4 tyg a póxniej zrobić długą przerwe. Natomiast w sklepie powiedzilei mi że lepszy efekt jest gdy będę to brał nieprzerwanie przez 2 miesiące. co o tym myslicie? na marginesie chciałem napisac ze moj cykl teraz to: Horse Power+200g monohydratu z Universala + Amino [...]
[...] treca. 2 tygodnie temu zmienilem plan treningowy z masy na sile i tu pojawil sie problem. Jak bylem na masie to bardzo ladnie szla masa, przytylem w 3 tyg 4 kg, teraz gdy zmienilem plan zaczalem chudnac! Schudlem juz 1.5 kg a wciaz jestem na carbo. Co radzicie, zmienic plan na mase, odstawic carbo czy dalej sila+carbo+kretka+dextro. [...]
