[...] mct tak samo) przed treningiem 15 minut: tauryna 2 kaps po treningu: kreatyna 5g, tauryna 2 kaps, 50g carbo. Dzien nietreningowy: Rano: 5g kreatyny 2 kaps tauryny w ciagu dnia 2x po 50g profi whey massa(albo gainera mct) ewentualnie: tauryna w ciagu dnia w chwilach gdy jestes zagrozony katabolizmem, chcesz uzyskac efekt pobudzenia tauryna 2 kaps
ej to nie SPRAWIEDLIWE! ja was zawsze lubiłem i od początku dałem lajka ,a nie wtedy gdy jest konkurs!! :( Zmieniony przez - Monos w dniu 2012-04-05 11:26:05
Dodam coś od siebie, bo mam bardzo zbliżone gabaryty do autora postu. Zdecydowanie więcej dadzą Ci treningi jakiegoś sportu walki niż ćwiczenia siłowe. Mówię tu zarówno o umiejętnościach walki/samoobrony (o tym później), ale też poczucia pewności siebie. To ostatnie jest bardzo ważne na ulicy, bo często osoby (płci męskiej) małe i lekkie, które [...]
Seria home nie wytrzyma większych obciążeń. Gdy kilka lat temu przerzuciłem się na trening w domu (oszczędność czasu) kupiłem ławeczkę marbo z tej linii i po pierwszym treningu profile się powyginały.
[...] nocnej stał laptop, zaraz przy głowie. Przełożyłem go i jak narazie nie boli mnie. ogólnie miałem dużo urządzeń elektrycznych w pokoju (stacja lutownicza mikroskop) Więc wszystko odłączyłem od prądu i powinno pomóc. Uczucie ciężkiej głowy mam również gdy zbyt długo spię albo włączam drzemkę sto razy. Wiadomo, najlepiej podnieść się od razu.
[...] byc git. Po jednym ciosie, gosc z nozem. Po co tu sprawe robic?! On ci ja wytoczyl? PS Interesuje mnie jak to sie stalo, ze przypaskudziles mu sierpa z pol dystansu, gdy ten mial noz?! Duzo ryzykowales! Nie myślisz o tym, Nie ma dokąd się oddalić, są świadkowie, ale nikt Ci nie pomoże, masz 2 wyjścia: -walczysz i jesteś dźgnięty -nie [...]
Sory ale wielki mistrz sosai Oyama stworzył i opracował KYOKUSHIN !!! A ja cos słysząłem o jednym gościu w USA ,który podszywał sie po Oyame i podrobił kyokushin nazywają to amerykańskim karate, a gdy wszystko wyszło na jaw to zminił nazwe stylu od nazwiska Oyama? prawdziwymi zwycięzcami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dnia codziennego!
Ok dzięki za wszystko. Zapomniałem tylko o spalaczu, ale troszke tańszym niż podałeś :) co byś polecił tak do 50zl? I kiedy go brać? Przed treningiem siłowym czy moze w dnt gdy aeroby będę robił? Tak ogolnie ten zestaw bedzie dobrym rozwiazaniem przy redukcji? Sry za takie pytanie ale jak juz kupować to z głową:)
[...] że sobie fajną Ludwika kupiłeś. Dawniej wszystko było jasne - w Polsce królują Olimp Megabol i HiTec a cudeńka to się ze Statanów przywozi i kupę kasy to kosztuje. Teraz gdy widzę przekręt roku- Kre-Alkalyn (podobno jeszcze jakieś dziciaki to kupują???) i amerykańskie opisy, to myslę, że czasy się zmieniły. Dla miłosników "górnej [...]
Witam, normalnie gdy ktoś w wieku czternastu lat chce juz zacząć ćwiczyć na siłowni - odradzam, po tym co napisałęs dałbym Ci absolutny zakaz! Pewnie jeszcze ćwiczysz sam w tej piwnicy! Proponuje zamknąć piwnice na kłódke(z całym sprzętem) a klucz wręczyć rodzicom i poprosić aby dali Ci go dopiero na szesnaste urodziny. W tym czasie graj w [...]
[...] za, a nawet przeciw" wiedza starej daty jest nie użyteczna?A wiedza Arniego? :D haha skrajny przypadek wiem wiem. Jednakże ja nie widze siebie już bez siłki i gdy dorobie się syna to będe chciał też w nim to uczucie miłości do przeżucania żelastwa rozbudzić. Doskonale zdaje sobie sprawę z jakim ryzykiem to się wiąże,, dlatego nie [...]
[...] konsumenckich wypadają najlepiej na polskim rynku (robiłam badanie rynku)i są dostępne po przystęppnych cenach. Najdroższy z nich kosztuje 36 PLN za 250 ml tubę podczas gdy równie skuteczny(może ciutkę lepszy)Elancyl firmy Galenic kosztuje 120PLN za 150ml tubę. To tyle o kremach wyszczuplających. A wracając do pasa wyszcz. to on nie [...]
[...] długo zapomieć, natomiast na poważnie myśleć o bliznach. Wszystko co drażni chorą czy będącą w stanie zapalnym skórę nasila następne syfy. Syfów nie należy ruszać, dopiero gdy robią się białe czopki można próbować wymoczyć ciepłą wodą z mydlinami i wtedy bardzo delikatnie uciskając poczekać aż wyjdzie przemyć papką z płatków owsianych i [...]
Ryż z warzywami i sosem curry Trudność **, Koszt ** Czas 1h i 25min Składniki dla 4 osób: 25 dag ryżu 1 pęczek włoszczyzny 20 dag marchwii 3 dag margaryny 650 ml wywaru mięsnego (najlepszy) lub inny 3 dag tłuszczu do smażenia 15 dag szynki 2 łyżki curry 20 dag sera topionego 2 łyżki posiekanego koperku i szczypiorku 2 łyżki posiekanej natki [...]
bardzo zwiekszasz nacisk na plecy kiedy trzymasz sztange na barkach ciezar twoj i sztangi jest w jednej osi do podloza, a gdy trzymasz za plecami to cie najnormalniej przegina do tylu bo ciezar sztangi odbiega od osi w jakiej robisz przysiady nie polecam takiego rozwiazania jezeli cwiczysz z kims mozesz go poprosic zeby podal ci ten ciezar na barki
[...] tu na sfd i nie tylko, aby utrzymac estro bo mam tendencje do aromatyzacji. w co drugim poscie ktos sie wypowiada aby stosowac od 1dnia cyklu nawet 10ed, w kolejnym ze po chu .... a co do leczenia czegos, lub stosowania gdy sa roblemy- lepiej zapobiegac z glowa niz leczyc chyba nie? Zmieniony przez - iron654 w dniu 2017-08-28 14:37:23
[...] tendencje do aromatyzacji. w co drugim poscie ktos sie wypowiada aby stosowac od 1dnia cyklu nawet 10ed, w kolejnym ze po chu .... a co do leczenia czegos, lub stosowania gdy sa roblemy- lepiej zapobiegac z glowa niz leczyc chyba nie? Zmieniony przez - iron654 w dniu 2017-08-28 14:37:23 Z cylym szacunkiem to co ty p******isz. Gdzie jakiej [...]
Nigdy nie widzialem tego cwiczenia! Tzn. slyszalem cos, ale bardziej mi sie kojarzylo z podnoszeniem ciezarow niz z kulturystyka. Domyslam sie, ze duzo przy tym cwiczeniu pracuja nogi, a to troche nie bardzo mi odpowiada, gdy trening nóg mam bardzo intensywny i jednak chcialbym dac im pelen tydzien odpoczynku. Czekam na opinie. ps. dzieki za [...]
Tez sie ucze. Antyodzywce sa np.lektyny w roslinach straczkowych,ale dluzsze gotowanie je usuwa. Blonnik jest dobry,ale w czasie gdy potrzebne jest szybkie chloniecie bialka-nalezy go unikac http://www.sfd.pl/BIALKA_RO%C5%9ALINNE-t329346.html Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-01-09 07:31:11
