gdy

NOGI dodaj, dobrze techniczne przysiady bez obciazenia nie zniszcza Ci kolan a nawet odwrotnie, gdy już wycwiczysz sie bez ciezaru powoli bedziesz mogl zakladac obciazenie a ból w kolanach zniknie. Pamiętaj że przy bieganiu obciazasz kolana 2krotnym swoim cieżarem ciała a przy skakaniu aż 10krotnym cieżarem swojego ciała wiec nie powinienes skakac [...]

w sprawie poprawnego chwytu. gdy bylem na zawodach studentow politechnik powiedziano nam, ze obowiazuje (regulamin ogolny, nie tylko tych zawodow) tzw. chwyt silny, czyli nachwyt i podchwyt. nasza ekipa trenowala tylko na nachwycie i mielismy male problemy z "przestawieniem sie". jak jest naprawde nie wiem. nie zagladalem do regulaminu. [...]

Bialko OK, ale sie tragicznie rozpuszcza (przynajmniej wtedy gdy go uzywalem - jakis rok temu). Pozdrawiam

Omka tylko 5 strzałow w celu pobudzenia organizmu gdy deka spowoduje zaprzestanie produkcji testosteornu.. nie wiem czy dobrze robie.. mogę ja wywalić z tego cyklu ale mam 1 paczkę i szkoda zeby sie zmarnowała

carbo mozesz wykorzystac w trakcie wysilku, jednka przy tym poziomie BF bedzie to zabieg zbedny, zostaw sobie na okres, gdy tluszczu bedzie mniej, ja sobie chwale popijanie wegli na treningu, jest zazwyczaj to u mnie pierwsza dawka wegli danego dnia i czuc zdecydowanie lepsza pompe miesniowa:-))

sniadanko: - kanapka (czarny chleb + masło roślinne + plasterek szynki z indyka) TU CHYBA Z 8 TYCH KANAPEK , ALE BIAŁKA I TAK BEDZIE ZA MAŁO - herbatka ("Pu Erh Tea") objad: co babcia da JAK DA RYŻ Z PIERSIĄ KURCZAKA I WARZYWAMI TO BEDZIE DOBRZE przed treningiem: CO TO MA BYĆ ? TO NIE JEST ŻADEN POSIŁEK - sok wisniowy - mars po [...]

no kuna gdzi emojego autorstwa w tym okresie gdy robiono te badania siedzialem prawie w piaskownicy i mowilem blleeee mala przesada :D aha i nie szukaj na SFD :D

wiesz co, jak już cie zatrzyna trząść to odkladaj sztange i nie rób wiecej- lepiej na tym wyjdziesz. mógłbym zrozumieć, że ziewasz gdy odlozysz sztangę ale nie podczas wyciskania. może masz jakiegos kumpla na siłowni, który jest ciągle nie wystpany bo ziewanie jest zaraźliwe

Dzieki! Zestaw ten chyba jest dobry....mam tylko dwa pytania: - HMB mam jesc tylko w dni treningowe? - co to jest ten izolat(jakis przyklad)? Co do rzezby to sie zgadzam potrzebuje jej, zwlaszcza brzuch fatalnie odstake gdy sie nie pilnuje.:) Pozdrawiam! Znowu bede najlepszy!!!!

Gdy byłem w Twoim wieku to życzliwe mi osoby reagowały na "nie umiem" słowami "ja to wiem i umiem ty się musisz nauczyć żeby sobie radzić w życiu". Pamiętaj nikt w życiu nie będzie Cię wyręczał i nie ważne czy chodzi o odżywianie, naukę czy pracę. Jesteś już prawie dorosły zacznij dbać o swoją przyszłość samodzielnie, no chyba [...]

[...] a blokują w sutku. Tak więc prawdziwy SARM (jak dotąd - tylko teoretyczny) powinien aktywować np. receptory androgenowe w mięśniach, zaś blokować w prostacie. Podczas gdy np. Ostarine silnie aktywuje w mięśniach, a znacznie słabiej - w prostacie. Niewiele więc rożni się dynamiką działania od zwykłego SAA, - tyle tylko, że chemicznie nie [...]

[...] bialko dokupisz (wpc, wpi, wph). Musisz zrozumiec ze odzywka np. bialkowa to nic innego jak jedzenie (np. piersi z kurczaka) w proszku i powinienes ja spozywac tylko wtedy gdy masz slaba dietke tzn. nie dostarczasz organizmowi wystarczajacej ilosci bialka z diety. Jezeli masz wystarczajaco duzo bialka w diecie kupno odzywki bialkowej bedzie [...]

O źródłach przeczytaj tu: Trzeba czytać ze zrozumieniem-normalnie ręce opadają,gdy potem stawisz,Autorze,pytanie- "Jakie polecacie tłuszcze oraz warzywa? : )"...

[...] przykłada wacik i nawet nie patrzy. Gdyby się tak przyglądać to w 2 na 5 strzałów się poleje ( ja wstrzykuję 3 cm w pośladek). Gdy wstrzykiwałem 5 centymetrów soku nigdy nie udało mi się zrobić tak żeby coś tam nie wyleciało po prostu 5 cm nie mieści się i szuka ujścia. Robiłem kiedyś koledze strzały z 2 cm soku - przy tej ilości nie [...]

z tego co zrozumialem chodzi o stluczenie tzw d.upy . Najlepiej nie stosowac masazy przy urazach i stluczeniach - a jedynie wtedy gdy wymagana jest rechabilitacja. Z masazem w ogole nalezy uwazac . niektorzy stosuja masaz silowy polegajacy na ucisku a pzreciez mozna w ten sposob krzywde zrobic . np sledziona jest tak kruchym organem ze nawet u [...]

Jesli kicka masz 3 razy w tyg to 2 razy silka w zupelnosci wystarczy. Trening jaki bedzie dobry to lekkie FBW Gdy osiagniesz juz staz ok 10 miesiecy mozesz zaczac myslec o cwiczeniach dynamicznych, ktore pomoga ci w kicku Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-29 19:08:29

[...] 1 x 5 100 x 1 x 3 105 x 2 x 2 110 x 1 x 1 115 x 1 x 1 Triceps : Wyciskanie na wąsko ( gryf prosty , łapiemy mniej więcej na szerokości barków ) 70x5x5 W przypadku gdy wszystkie pow pójdą lekko do następnego treningu dokładamy 2,5 kg . Jest to plan poniedziałkowy , w inne dni tygodnia wzmacniamy inne grupy mięśniowe , mam nadzieję że [...]

Podstawa to dieta i bez niej żadne suple nic nie dadzą - białko jak już kolega wyżej napisal to jedzenie w prochu więc stosuje się wtedy gdy normalnego bialka nie mamy jak dostarczyć . O spalaczu na razie nie myśl . Dietę daj w formie zrzutu żeby było przejrzyście

Nie rób krążeń. Co to znaczy rozciąganie tułowia? Bez sensu tyle dynamicznego. Ból może być od zwykłego przetrenowania, podobnie plecy. Za mocno ciągnąłeś i się zrobiło. Tak, normalne, że bolą gdy są wygięte do środka. To źle, że tak są, bo powinny być na zewnątrz.

hmmm ja nie mialem problemow ogolnie gdy przyszedl ten czas to jedynie troche raczki mi sie trzesly jak nabieralem soku....a pozniej poszlo jak w maslo .... nawet fotorelacje sam sobie zrobilem :):):):) SUCHARUS