gdy

[...] mam się śmiać czy płakać... Zrobienie i zjedzenie zdrowej kanapki nie zajmuje dużo więcej czasu , niż zjedzenie badziewnego hot-doga... Co Ty zrobisz za kilkanaście lat, gdy nie będziesz chodzić do szkoły, tylko pracować - mieć rodzinę - braknie Ci czasu na oddychanie... Poza tym lepsze wybory co do jedzenia nie zabierają wiele czasu, dobre [...]

[...] w dziale odzywianie. Do tego trzeba jakiś trening na masę zaplanować. Ale w tym nie zdąże Tobie pomóc, bo jutro rano wyjeżdżam nad jeziorko. I odnośnie tych odżywek: odżywki są jedynie uzupełnieniem diety. Gainera się spożywa, gdy brakuje węglowodanów i kalorii, a białko przy braku białka. Jakby co, to pytaj. Inni użytkownicy forum Ci pomogą.

Zwiększam ciężar, przerwy między seriami niecałe dwie minuty, robię 16 serii na większe i 12 serii na mniejsze partie, 3-4 ćwiczenia. Po treningu czuję się zmęczony, jednak na drugi dzień nie mam już nawet zakwasów i czuję się świeżo, zaczynam odczuwać jakiekolwiek zmęczenie dopiero w szóstym dniu z rzędu, wtedy robię wspomniany dzień przerwy. [...]

Panowie jest pewien problem.Dzisiaj Hcg rozrobiłem z wodą iniekcyjną,po godzinie wrzuciłem do lodówki bo nie miałem innej mozliwości.Problem zaczyna się gdy wpuszczam w brzuch(pod skórnie)to dosyć odczuwalnie piecze.To był 1 strzał

Czy wie czy nie to się pewnie nigdy nie dowiemy, ale można sporo wywnioskować, dziennikarz faktycznie nie powinien nic sugerować jednak to już nie wina Oknińskiego. Ma swoją wartość i się ceni, to proste że gość który z MMA związany jest od dzieciństwa, ma na swoim koncie sukcesy nie zgodzi się na walkę z gościem co o MMA pojęcia nie ma gdy ten ma [...]

Na początku musisz powyliczać swoje zapotrzebowania kaloryczne białko węglowodany i tłuszcze . Prosty ale jakże pomocny kalkulator masz oczywiście na stroie w zakładce DIETY -> kalkulatory . Gdy już mamy powyliczane wszystko musimy ułożyć sobie dietę ale o tym zaraz.. Musimy też postawić sobie cel jaki chcemy osiągnąć . W Twoim przypadku na [...]

nioonia, moje zdanie nt tatuazy jest takie , ze albo robisz albo nie, a gdy widze "cwaniakow" w bezrekawnikach na miescie z tatuazami z henny ktorzy chce sie wylansowac to mnie to smieszy do łez. pozdrawiam

[...] kw tłuszczowych 3.) Twaróg na noc może być z warzywami typu pomidor,ogórek?? tak nie łacz tylko ogórka z pomidorem 4.) Ryż czy makaron?? zamiennie 5.) Chleb czy bułki ?? - gdy nie ma ciemnego pieczywa lub razowego! najlepiej grahamki lub inne źróło ww 6.) Migdały,orzechy włoskie,orzechy jeszcze do diety? pistacje nerkowce laskowe itp unikaj [...]

Ciężko jednoznacznie wskazać przyczynę, tym bardziej, że dosyć pobieżnie przedstawiłaś swój sposób żywienia, gdy pojawiły się problemy. Ogólnie często zdarza się, że niektóre osoby rozpoczynają stosowanie diet, takich jak paleolityczna uwzględniając jedynie kilka "czystych" produktów. Jednocześnie co gorsze ich diety często są bardzo ubogie w [...]

O ****a ja zawsze zbijam progesteron na cyklu. Wtedy pałka stoi cały dzień Gdy przeholowałem z bromokryptyną to myślałem że mój dżordżo już nie opadnie nigdy

Mówiłem tutaj o sytuacji gdy gotujemy tylko dla siebie :) Jasne że można ważyć PO trzeba wiedzieć jak :) Tylko że niektórzy tego nie wiedzą :)

Witaj, Gdy masz problem z jedzeniem i zapełnieniem kalorii to w pierwszej kolejności zamień posiłki tzw" stałe " na zupy i gulasze. Gdyż w takiej formie można łatwiej nabić "czyste" kalorie i to najlpeszy sposób na niejadki . Pozdrawiam

Pompki są dobre jeśli chcesz poprawić dynamikę ruchu, robisz np szybką serie pompek aż do momentu gdy musisz wyraźnie zwolnić wtedy robisz jeszcze z 5-10 i kończysz. Takie dwie serie możesz robić rano i wieczorem w dni nietreningowe. Sam zauważyłem źe dzięki zwiększonej dynamice 1-2 ruchy więcej na sztance przy wyciskaniu udało się wyżurać.

wydaje mi się, że w takim wypadku to Ty sam musisz to wszystko sobie ułożysz, bo tylko Ty wiesz w jakich dniach i godzinach będziesz pracował, czy masz siły na to wszystko czy nie, czy masz jakieś inne obowiązki czy nie.. najlepiej w niedzielę wieczorem, gdy będziesz wiedział co czeka Cię w nadchodzącym tygodniu ułóż sobie plan treningowy :)

Odżywki tego typu mają w swoim składzie bardzo mało wody, czy tłuszczów, żeby istniało ryzyko rozwoju mikroorganizmów i zepsucia. Dlatego też w sytuacji, gdy były hermetycznie zamknięte, oraz przechowywane w warunkach pokojowych ryzyko jest niewielkie. Z drugiej strony jednak 4 lata to do długi okres. Niestety nie jesteśmy w stanie Tobie napisać, [...]

[...] mięśnia poprzez fizyczne rozszerzenie mięśni. Podsumowując, testosteron jest hormonem, który działa na poziomie hormonalnym i jest wchłaniany przez organizm, podczas gdy Synthol jest substancją kosmetyczną, która pozostaje wewnątrz mięśnia i nie ma zdolności do oddziaływania na poziomie hormonalnym ani stymulowania wzrostu masy mięśniowej [...]

Kilkakrotnie zdawalem u shihana gdyz zawsze w zimie przyjezdza do nas na egzamin.(w czerwcu egzaminy prowadzi nasz sensei).Shihan ma swoje jazdy zwlaszcza na punkcie rozciagania i wysokich kopniec,czesto tez liczy tak szybko ze trudno nadazyc z wykonaniem.Ostatni swoj egzamin zdawalem natomiast w Krakowie.Nie ukrywam,bylo ciezko.Najbardziej dobil [...]

Dokladnie.Zwlaszcza gdy mamy przeciwnika zdecydowanie slabszego

[...] patologia. połamane żebra, uszkodzone nerwy, to ma być egzamin? to może ja mam wyrwać koledze rękę dźwignią albo specjalnie mocno walic nim o ziemię? rzygac mi się chce, gdy czytam teksty tego typu "zycie..." albo to co pisałeś o obijaniu początkujących w poście o chrzczeniu. patologia, powtarzam. co parwda nie drugi Dorianus, ale i [...]

kkensai, Jodan ma rację. To nie jest problem w******lić zmęczonemu facetowi na egzaminie. Kurde, aż mi się wierzyć nie chce, gdy czytam, że na takie rzeczy sensei Bogdan pozwala, a Ty jeszcze robisz z tego widowisko... Zakładam, że, jeśli to prawda, to to był wypadek, a Twój trener na pewno by nie chciał, żeby jego podopieczni poddawali to pod [...]