gdy

Panien jeszcze będziesz miał pewnie sporo sporo , podczas gdy umiejętności - to Twoja własność na całe życie . MA - to zupełnie coś innego, pełniejszego, głębszego, dla mnie wybór byłby prosty... --------------------------- Gaworzenie o Szopenie W plecak szmatę - i na matę!

Proste, że jak jest <3 to nie będziesz chował głowy w piasek, ale z reguły sie właśnie pultają gdy mają znaczną przewage (tylko raz miałem taką sytuację z panną, ale ich było kilkunastu) i nie widze sensu lecieć do takich typów z łapkami, bo nie dojść, że możesz nie wyjść z tego cało, to w dodatku mogą potem chcieć się zabawić z twoją panną w [...]

a co robić gdy nie mam czasu na bieganie- mam tylko w pt, soboty i niedziele - biegać interwały te 3 dni czy nie?

jest różnica.lepiej biegać rano lub po południu.wieczorem po prostu niepotrzebnie pobudzisz cały organizm,gdy on się szykuje do odpoczynku,ale jeśli możesz tylko wieczorem,to też można.mam kolegę,który biega tylko wieczorem(23:00)po pracy.tak jak gdzieś pisałem wszystko jest bardzo indywidualne Zmieniony przez - shula w dniu 2008-03-16 12:48:07

oj stary to Ci powiem ze smieszny jestes ja wrzucilem po miesiącu spalacz gdy juz powiedzmy stanęło w miejscu wrzucilem wtedy tse i jechalem dieta + silka + aero. teraz koncze 3 miesiac i dopiero tydzien temu wrzucilem mocniejszy spalacz i zaczalem wiecej jesc. takze zycze Ci powodzenia na samym spalaczu bez diety ja w 3 miechy zrzucilem 18kg

To jak ma dzialac domniemany hormon wzrostu gdy dziala insulina? Czy insulina ma dzialac caly dzien jako antykatabolik? W takim razie powinno sie jesc wielkie ilosci tluszczy, by faktycznie trawilo sie jak najdluzej? I czy przy zawaleniu flakow zarciem nie wydali sie wiecej skladnikow odzywczych? To jest cel? Zmieniony przez - PiotrG w dniu [...]

Od tamtej pory biorę dziennie 2 porcje: jedną rano na czco, drugą po treningu (gdy dzień NT to tak okolo 18) i czuję się lepiej. Już mnie tak nie mdli. Zobaczymy, jak będzie dalej.

W roku szkolnym mam więcej czasu żeby dopracować trening i dietę i wtedy stosuję 2 zestawy, a przez wakacje, gdy często zdarza się że nie ma mnie w domu, czasem gdzieś wyjeżdżam postanowiłem trenować jednym zestawem.

A więc zaczynałem z, waga 117 kg. Mega dużo tłuszczu. Treningi 7 razy w tygodniu. Przez 8 miesięcy miałem ok 4 dni bez treningu siłowego. Aeroby zawsze rano przed pracą 30minut i wieczorem przed treningiem siłowym 30 minut. Kalorie od 2500 w dni treningowe. Gdy czułem, że słabnę jadłem wiecej. Po prostu ciągle na pełnych obrotach. Nie czuje [...]

Na środek klaty wyciiskanie na ławce tylko z wązkim uchwytem i oczywiście obciążenie zmniejsz bo gdy jakoś podniesiesz jakiś tam ciężar którym ćwiczysz normalne wyciskanie to raczej go nie wyciśniesz

Myślałem że jakiś czas zamiast podciąganie porobie wyciągi aby wzmocnić plecy i nabrać większej siły. Gdy tylko będę mógł się podciągać to wtedy zamienie to bo podciąganie z ''oszukiwaniem'' nie ma według mnie sensu.

[...] Kowalskiego. Można się wstrzelić, ale niekoniecznie. Zgodnie ze wzorami powinnam mieć hr max ok. 177 bpm/min, a mam 209. Praca z pulsometrem jest korzystna raczej wtedy, gdy wysiłek trwa dłużej. Przy tak krótkich odcinkach czas reakcji serca na wysiłek nie pozwala na dokładną kontrolę intensywności na podstawie wskazań pulsometru. Dotyczy to [...]

Nic mnie nie motywuje przed treningiem,ale podczas treningu gdy nie jest za głośno,potrafie się wyciszyć we wnątrz i jakoś te serie lecą

Ja zawsze sobie myśle: Teraz albo nigdy, udowodnie sobie że jestem kimś. A gdy już nadchodzą najcięższe powtórzenia w serii myśle sobie: Ku**a to takie lekkie, przecież to piórko, to naprawdę tyle nie waży.

[...] także innego mężczyznę, 30-letniego, który kilka godzin przed Portugalczykiem wyszedł na wolność. Agent piłkarza Jorge Mendes stanowczo odrzucił oskarżenia, które były "wytworem wyobraźni dwóch młodych kobiet". Jego zdaniem oskarżycielki zwróciły się do policji dopiero wtedy, gdy nie udało im się sprzedać historii brytyjskiej prasie.

[...] wacha w granicach 3000-3600. Wiem ze to spora różnica. A te gwaltowne spadki sa spowodowane niezidentyfikowanymi problemami z zoladkiem/trawieniem mam 1-2x w tyg sytuacje gdy 1500kcal to jest max (muli mnie,chce mi sie wymiotowac) poprostu nie wcisne w sb wiecej nwm czym jest to spowodowane (diete mam w miare czystą ) badań zadnych nie [...]

Tak, głownie pewnie woda leci ale na dłuższą metę nie jest to zdrowe, zrób podstawowe badania, szczególnie gdy taka sytuacja powtarza się regularnie.

O ile się nie myle Mass XXL jest produktem firmy Trec która ma dość przeciętną (o ile nie złą) opinie. Gdy pracowałem w sklepie z odżywkami dużo osób skarżyło mi się na odżywki tej firmy. Z masówek polecam Whey Mass Gaina firmy Hi-Tec. W niektórych sklepach jest nawet tańsza niż Mass XXL a do produkuje ją pewniejsza marka. Swoją drogą na Whey Mass [...]

Ja jeszcze 6 miesięcy temu mogłem kopać tylko po kostkach Teraz kopie na wysokość splotu słonecznego Ale nie ma nic za darmo, po rozciąganiu przez dłuższy czas utrzymuje się mi bul w lewej pachwinie odczuwalny tylko wtedy gdy chcę podnieść lewą nogę wyżej. Liczę sobie 38 wiosen.

Dzięki za rozpiskę diety, muszę to przemyśleć czy robić LC czy np. wg twojej rozpiski bo zamierzałem jechać na Low Carb na masę gdyż boję się jeść ponad 150G wegli/dzień bo mam wizje że mnie zaleje jak Butterbeana :)) chodź szczerze powiedziawszy to nigdy nie jadłem na diecie więcej niż 150G wegli dziennie więc nie jestem pewien jaka będzie [...]