Bez podstawowych informacji na Twój temat można sobie delibrować w niecelny sposób. Nie doradzamy w ciemno. Wczoraj gdy zakadalem temat byly wypełniona ta tabelka z tematu, ze stażem wynikami siłowymi etc. Dzisiaj widze, że ktoś zmienił nazwe mojego tematu a przy okazji zniknęła tabelka. Nie wiem jak ponownie dodać ją do tematu, więc wklejam [...]
Nie, ja na dopingu na pewno nie skoncze, co najwyzej niewiele zrobie. Aczkolwiek poki co mam checi i motywacje i bede staral sie zmuszac do regularnych cwiczen. Jak tylko zalicze egzamin poprawkowy to za tyzdien zapisuje sie na silownie. Czy gdy zaczales stosowac taka scisla diete to rzeczywiscie zobaczyles poprawe?
biegaj rano, na czczo, wtedy spala sie tłuszcz, gdy biegasz pod wieczór, jestes po kilku posiłkach i spalasz to co zjadłaś a tłuszcz zostaje, stanowczo rano
rano po lekkim śniadaniu idąc na biegi możesz pobudzić metabolizm nawet o 100% lepiej niż wieczorem. wieczorem gdy organizm naturalnie szykuje się do snu przemiana materi spada.trening może ją w pewnym stopniu pobudzić,ale wiąże się to z kłopotami z zaśnięciem.na dłuższą metę nie jest to wskazane.(chyba że...)
W moim przypadku uchwyt jest wyznacznikiem maksymalnego ciężaru. Paski mogłyby wypaczyć ten wynik a wtedy łatwo o kontuzję. Gdy ciężary oscylują wokół 300% wagi zabawa się kończy.
[...] w tygodniu szybko przyniosą efekty, albo zwis na drążku na jednej ręce chwytam tylko 4 palcami a kciuk jest wolny. Jeżeli kciuk będzie wolny to wyobraź sobie o ile mocniejszy będzie twój chwyt przy martwym gdy tym kciukiem nagle obejmiesz paluchy. Nie wiem jakie jest zdanie innych bo ekspertów tu bez liku, ja tylko podaje taki tylko przykład.
czyli to jest prawda,że po cyklu ma się miękką faję bo właśnie najbardziej obawiam się tego, ponieważ mam bardzo dobre libido itd. a gdy biorę czasami stack kreatynowy który ma w sobie monohydrat, zauważam że w środku "cyklu" i po, mam osłabione libido (wszystko wraca po krótkim czasie) dlatego gdybym nie obawiał sie tego, to już dawno [...]
a gdy biorę czasami stack kreatynowy który ma w sobie monohydrat, zauważam że w środku "cyklu" i po, mam osłabione libido (wszystko wraca po krótkim czasie) Bzdury. Libido nie ma prawa spadać od kreatyny. Szczególnie mono (niektórzy ciągną stałą suplementację kilka miesięcy). Spadek od 1,3 dimethylaminy to tak (geranamina). Nowe [...]
Antyprespirant i golenie pod pachami to od dawna jest To nie jest moj naturalny pot, poce sie gdy nawet siedze sobie przed lapkiem i internet przegladam, pot jest inny, mocny zapach ma %-). Nigdy nie mialem zadnych problemow z potem, a mam ponad 20lat Zmieniony przez - x0x w dniu 2012-03-13 14:21:03
[...] powrotu. Widziałem też kilku "mistrzów" prawdziwych styli Karate i nie tylko gdzie pomimo swoich żadnych lub niewielkich umiejętności posiadali wysokie dany. Tak ktoś gdy dostaje w "dziob" najpierw myśli że to przypadek, kolejny raz daje do myślenia, a kolejny daje możliwość refleksji nad sobą i tym co się robi. Nie znam wielu osób, [...]
[...] nie liczy się z pieniędzmi, bo nie musi. Jego majątek szacowany jest na 5 miliardów euro – czytamy w „Tempie”. Wielki szum zrobił się, gdy Rosjanin ogłosił, że może zapłacić 100 milionów euro za bożyszcze Realu Raula. Wszyscy uważali to za wielką bzdurę, ale nic z tego to najprawdziwsza prawda. Hiszpańscy [...]
gdy bol wystepowal ciezko bylo sie nie rozciagac- rozciaganie usniezalo bol. Obecnie rozciagam sie przed i po treningu ale w czasie jeszcze nie praktykowalem, chociaz przy niektorych cwiczeniach odruchowo sie zdarza
[...] samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie uważasz ten plan za dziadostwo ? Trenowałeś nim ? czy [...]
[...] samo piję tylko mleko , cały karton w biedronce 3,2% i sie leci ;d Powiedz mi jedno : Czy to normalne ,że ja przedział 26-30 zrobiłem w dwa tygodnie cały cykl ? podczas gdy w każdej ostatniej serii wykonywalem 50 pompek ? Wielkie thx za tak długą odpowiedź:) gsmt: Na jakiej podstawie uważasz ten plan za dziadostwo ? Trenowałeś nim ? czy [...]
[...] sie robia np przy pracy na podwojnej gardzie, jezeli ktos ma pary w lapie i ciosy wchodza na garde to potem mam pol twarzy obdarte. Najbardziej jest wkurzajaca sprawa gdy zadnego czystego ciosu nie dostane a wygladam jak by mnie caly czas obijano ;) Trener mowil ze garde trzymam ok a sam jestem tez tego pewien bo trenuje juz troche jakies [...]
Witam ponownie. Chciałbym jeszcze o cos dopytać. Gdy wszystko policzyłem wychodzi mi ze tydzien po odbloku ,zostaje mi jeszcze tydzień bycia na clenie. Normalnie obnizyl bym intensywności treningow aerobowych i siłowych, ale z racji redukcji i możliwych spadkow po cyklu jak zrobić? a)zmniejszyc intensywność treningow aerobowych i silowych konczac [...]
Twoje wypowiedzi są dość chaotyczne i trzeba się domyślać o co ci chodzi :) Ciężko też wywnioskować ile masz posiłków w ciągu dnia i jak są one rozłożone 50x4= 200g WW= 800kcal + 120x4= 480kcal B + 20x9=180kcal T = 1460kcal na cały dzień według ( 1. Wychodzi mi 50g węgli na 1 posiłek , przed i po treningu no i rano , 28g b i 5,6 t dobrze [...]
[...] smakują Laysy Prosto z pieca. Niespecjalnie jednak jestem zwolennikiem ich spożywania, ponieważ nawet będąc najedzonym bez problemu mogę zjeść 200 gramów, a w sytuacji gdy na redukcji jednak zależy nam na obfitości posiłków nie jest to dobre rozwiązanie. Wspomniane powyżej prażynki ziemniaczane, czy wytrawne wafle ryżowe, szczególnie [...]
prawda jest taka ze 3 bramkarz i tak nie zagra dlatego lepiej by pojechal mlody bo moze to zaprocentowac w przyszlosci a na pewno gorszy od Kowalewskiego nie jest , co do napastnikow wcale nie jest tak ze 4 nie zagra bardzo czesto wlasnie gra (zazwyczaj wchodzi na koncowki gdy druzyna musi atakowac)
[...] West Bromwich Albion zostały ukoronowane wczoraj nagrodą za najlepszą obronę sezonu! To wyróżnienie przyznała telewizja BBC Polakowi za imponującą paradę w meczu przeciwko Wigan, gdy wyciągnął się jak struna i końcówkami palców sparował strzał Jasona Robertsa z kilku metrów." Takie wyróżnienie też o czymś świadczy. Musi jechać Kuszczak.
Pompki 3x max
