gdy

[...] matrixa, mleka i witaminek róznego rodzaju. Najpierw gadałem o tym z Michaiłem na GG, aby sprawdzić jego reakcję (juz nie raz spotkałem się z ogrmoną krytyką forumowiczów gdy ktoś napisał "bic mi urósł o 2cm w 2 miesiące). Ja tyle uzyskałem. (od poczatku lutego schudłem 3kg!!! A mimo to bic urósł) mam teraz 172cm wzrostu, 95kg wagi i 44cm [...]

[...] i odstepem się nie przejmuj. Ja stosowałem CP, nie zachowywałem tego 8mio godzinnego odstępu i byłem w efektów bardzo zadowolony. Jeśli chodzi o gainer to w przypadku gdy masz dobrą dietę możesz brac go jako dodatkowe kalorie zaraz po treningu w ilości 100 g. Po godzinie jedz normalny posiłek potreningowy. Omega-3 i witaminy możesz [...]

[...] bo masz co zrzucać. Odżywkami sobie głowy na razie nie zawracaj. uwagi i sugestie : nie chce zbyt duzo stracic na masie. Poprostyu chce aby moje miesnie byly wieksze. Niestety sporo masz do zrzucenia , a mięśnie będą wieksze gdy z .czasem weźmiesz sie za robienie porządnej jakościowo masy Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-01-22 16:30:34

Trenuję 6x w tygodniu - 3x siłka, 3x aeroby. Wcześniej jadłam dużo więcej węgli, ale prostych. Wchodziły, ale wysoki indeks glikemiczny mi nie służył. Gdy przeszłam na węgle złożone (to było jakieś pół roku temu), zaczęły się problemy, bo w takiej ilości, jaką jeść powinnam, nie byłam w stanie ich przerobić. Żeby nie być głodna dopychałam się [...]

[...] 3. clomid po cyklu a w czasie cyklu regularne badania i w przypadku wywalenia grubo ponad normę na korygować estradiol i prolaktyne cabaserem i arimidexem, tylko stosuj gdy faktycznie hormony są ponad normą a nie jedz na zaś jak cukierki 4. patrz punkt 3 5. wystarczy to co opisałeś a co do sarmów to lepiej sobie odpuść, lepiej polecieć enan [...]

[...] cięższą, jak wskazywał jej limit wagowy. Cała polska drużyna na tych zawodach po cichu liczyła przynajmniej na 1 medal w kategorii do 100 kg. Wszyscy odetchnęliśmy z ulgą, gdy obaj Tomkowie weszli do ścisłego finału. Po półfinałach Tomek Bobrowski plasował się na 6 miejscu. Jednak, jak przystało na doświadczonego zawodnika, dopiero w finałach [...]

Twój cyk będzie miał około 6 tygodni. Zacznij brać tamoxifen gdy zauważysz, że zaczynasz mocno puchnąć od wody, bierz jedna tabletkę dziennie (10mg). Po skończeniu cyklu bierz jeszcze przez tydzień 2 tabsy (20mg) i przez 1-2 tygodnie po 10mg. "Ha! Mam młot Thora! - Czy teraz będę mógł rozmawiać z rybami?" "Hu! Ha! Niezły [...]

Plan podany przez Ferenca jak najbardziej ok Co do obwodów - wykonujesz zestaw tych cwiczen, jedno po drugim i gdy juz skonczysz - masz jeden obwód.

[...] trening domatora. Moje wymiary na początku tego treningu były następujące: Klatka piersiowa: 90,5 cm Talia: 82 cm Łydka: 38 cm Udo: 54 cm Barki: 110 cm Ramię: 31 Waga: 75 kg A gdy go kończyłem: Klatka piersiowa: 93 cm Talia: 81 cm Łydka: 38 cm Udo: 57 cm Barki: 114 cm Ramię: 34 Waga: 76,6 kg Nie wiem czy to ważne ale wolałem napisać

[...] dokladnie w magazynie Perfect Body nr 30 polecam lekture artykulu - WAFLE RYŻOWE pod lupą :-) a bezposrednio do pytania - dosc kiepskim pomyslem jest spozywanie duzej ilosci tluszczow przed treningiem (pomijam diety niskoww) zdecydowanie latwiej skomponuje sie Tobie posilek (tj doda ww) gdy zamiast jajek uzyjesz w posilku inne zrodlo bialka :-)

[...] najlepiej nieco weższym niż szerokość barków jest bardzo dobrym ćwiczeniem na biceps...Przy czym bardzo ważne jest tu wykonanie, któe musi się oczywiście różnić od tego, gdy naszym celem są plecy. Nie zgadzam się jednak z soltysem w jednej kwestii-rozkładu. Nie robiłym tak jak on to zalecił. Czemu? Proste-podciąganie wąsko to jednak bedzie [...]

[...] takiego układu, choć zawsze jest to jakieś poruszenie bicepsa, nowy bodziec. Tak czy siak jeżeli chodzi o biceps i zarówno o ramiona-moje zawsze były oporne i zawsze chociaż trochę ruszały, gdy trenowałem je na osobnej sesji treningowej praktycznie w kazdym rozkładzie, który mocno nie zakłócał ich regeneracji. To tak z własnego doświadczenia...

Muwisz ze to zadziała ? oczwiscie zapomniałem napisac ze jeszcze robie w środe te plecy, czwartek klata jak wyzej, piątek znów łapa, sobota wolne, niedziela barki, pon łapa. Gdy mam wolne robie brzuch tak: narmalne popularne brzuszki 4x po 40 powturzeń i ze skrętam tyz 4x 40 powt... A co do jedzenia to dobrze jem czy zle ???

To ja mam jeszcze jedno pytanko.Trenuje piłkę nożna i czasami mam wiecej niz dwa treningi dziennie,a na obozie przynajmniej 2 a czasem 3.Co wtedy?Bo L-karnityne powinno sie brac raz dziennie przed treningiem...Co sie dzieje gdy mam wiecej treningow??

Arek jeżeli trening nie jest zbytnio meczący dla ciebie gdy nie zjesz żadnego śniadania to ok. natomiast bezwzględnie powinieneś zjeść dobry posiłek po treningu, a l-karnitynę tak jak słusznie powiedziałeś wypróbuj sam a nie sugeruj się za bardzo, ze ktoś tam coś wybadał... pozdrawiam!

A ja od stycznia siedze na MFiK => Multimediach dzien w dzien i widze kto sie udziela a kto nie. Moderatorow mamy, az nazbyt. Wtedy, gdy bylo dwoch byl najwiekszy porzadek. To tyle. Nie liczy sie to co bylo, ale to co jest. Pozdrawiam. Nie szukam zaczepki.

Rada od strony głowy - uczyń z czytania i uczenia się swoją pasję. Wyobraź sobie jak za***iście będziesz wyglądał i jak zmieni się twoje życie, gdy twoja wiedza i umiejętność stworzenia sobie dobrej diety i treningu będzie na fajnym poziomie. Gdyby czytanie o tym cię nudziło to nie masz szans na sukces. Musisz mocno pokochać pracę nad sobą :)

A co mam zrobić gdy podczas ćwiczeń czuje bardziej barki a próbuje robić technicznie? tj . mostek(techniczny) i ściąganie łopatek?

Gdybym chcial kupowac w sfd to bym nie zadawal tego pytania. W solpolu ceny sa konkurencyjne z tymi z sfd, natomiast gdy sie doliczy cene przesylki SFD odpada. 'p

[...] dla dobrego libido. Wystarczy poczytac zachodnie fora i zobaczyć jakie dawki przyjmują ludzie w ramach HRT. To są zwykle dawki dwukrotnie wyzsze niż przyjmuje osoba która nigdy z cyklami do czynienia nie miała. I nie maja z tym problemów oprócz typowych związanych z HRT które dotycza bez wyjątku każdego (czyli zablokowanie produkcji własnego T) [...]