Jaki cykl na 2 raz

może być
nie wiem ile masz jeszcze pytań, ale mykam w kimę
jutro looknę
pa

Spoko SOGA już Ci przyznaje

Jak coś to jutro albo kiedyś jeszcze tam :D porozmawiamy,narazie

mozesz przed i po treningu szamac CP

nie sadze, ten odstep chociaz 5-6 godzin bym zachowal

opinie są podzielone,może jeszcze ktoś sie wypowie?

Nie ma sensu CP przed i po treningu, bierz rano i po treningu i odstepem się nie przejmuj. Ja stosowałem CP, nie zachowywałem tego 8mio godzinnego odstępu i byłem w efektów bardzo zadowolony.

Jeśli chodzi o gainer to w przypadku gdy masz dobrą dietę możesz brac go jako dodatkowe kalorie zaraz po treningu w ilości 100 g. Po godzinie jedz normalny posiłek potreningowy.

Omega-3 i witaminy możesz oczywiście brac non stop. Zastanów się naddodaniem do suplementacji ZMA aptecznego. Fajnie regeneruje.

Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2005-10-04 09:58:17

No ja bym brał z rana i po treningu,a nad tym ZMA to właśnie myśle żeby kupić

zma się przyda

Kup sobie w aptece opakowanie Zinas Forte i Filomag B6, przed snem łykaj jeden Zincas i 5 Filomagów. Pod warunkiem, że sypiasz tak z 7-8 godzin to naprawdę fajnie działa (głęboki, regeneracyjny sen) i niewele kosztuje. Polecam.