gdy

To ile teraz ma w lapie 36 ?? Wszystko ok, srodki robia robote, ale to ze kolo przytyl 13kg, trzeba brac poprawke ze to nie sam miesien, a ze mu niespadlo to ok, bo pewnie przyklul to, gdy przekroczyl prog silowni - pierwszy raz w zyciu

wino nie bo zostalo by rozpoznane przez chlopa bo ma doswiadczenie z towarem,a jako ze trenuje taki sport to unika wina jak ognia bo gdy probowal to zawsze sie konczyla kontuzja np barku i innymi bolami.Taki sport.

[...] dobrą opcją. Nie wymaga sprzętu no może poza drążkiem i poręczami. Są tam ćwiczenia statyczne i dynamiczne. Zaczynasz od prostszych wariantów ćwiczeń żeby z upływem czasu gdy się wzmocnisz dojść do końcowej opcji która jest bardzo trudna. Ćwiczenia dobierasz tak żeby były trudne i wykonujesz małą liczbę powtórzeń czyli jest to typowy trening [...]

[...] , ja tez tak uwazam a z drugiej strony jeśli masz jakąś pule kcal w skali tygodnia i masz równo podzielone to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac w siebie tylu kcal ale z drugiej strony w DT musisz ładowac jeszcze wiecej niż gdy jest stała podaż kazdego dnia a to tez moze być ciężkie .

[...] to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac w siebie tylu kcal ale z drugiej strony w DT musisz ładowac jeszcze wiecej niż gdy jest stała podaż kazdego dnia a to tez moze być ciężkie . Znaczy pisałem o tym, ze naukowo nie ma prac, które by potwierdzały, że metabolicznie coś tam się poprawia np [...]

[...] to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac w siebie tylu kcal ale z drugiej strony w DT musisz ładowac jeszcze wiecej niż gdy jest stała podaż kazdego dnia a to tez moze być ciężkie . Znaczy pisałem o tym, ze naukowo nie ma prac, które by potwierdzały, że metabolicznie coś tam się poprawia np [...]

[...] to jesz każdego dnia równo a jak dzielisz na DT i DNT to niby w dzień DNT nie musisz ladowac w siebie tylu kcal ale z drugiej strony w DT musisz ładowac jeszcze wiecej niż gdy jest stała podaż kazdego dnia a to tez moze być ciężkie . To że dla kogoś nie ma korzyści nie znaczy że dla każdego nie będzie , będąc w szczycie masy i jedząc około [...]

Przyznam, że te moje treningi na brzuch nie powalały trzeba przyłożyć się bardziej. W sumię jakąś tam kratę pod skórą czuję jedynie w momencie napięcia mięsni przy brzuszkach. Gdy jestem normalnie wyprostowany jest po prostu płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami skośnymi. W wakacje będzie łatwiej o dietę więc może masy przybędzie, ale 90 kg to [...]

7 tygodni troche malo jak na cyklon;-) czasem nawet do 10-12 tygodni cykl mozna przedluzyc, gdy beda efekty

[...] zawodniczych. A i tak uważam, że zrobienie jesieni średiowiecza dla śweiżaku jest bez sensu... Sam miałbyś radość z ubicia świeżaka? Owszem chłop bez techniki jest idealny, gdy chcesz popracować nad unikami, bo jest nie skoordynowany i nie szablonowy, często sam się prosi o kontrę, ale bez przesady... Nie wiem w jaki klubach ćwiczyłeś, ale ja [...]

Bez diety tez mozna zbudowac miesnie ale na diecie jeszcze wiecej! A co do wiezienia to tym sie nie sugeruj bo gdy wyjda na wolnosc 2 tyg i leci im waga ze ch..j A CZEMU? bo w wiezieniu nic nie robia tylko jedza i dupe kluja przy zagryzaniu metką Jak masz pytania to pytaj powiem Ci jak przemycaja testost. Oczsywiscie zartuje bo to jest pewnie [...]

[...] dodany do rozpiski Dream 5 na poczatku oferowano mu walke z Sergei Kharitonovem ale coś sie nie zgrało. Hunt to bardzo utalentowany zawodnik K-1 znamy go zmocnej szceki gdy wyłapał kilka lewych High kickow od Cro Copa i stał na nogach. Ale przegrał z Cro Copem, i z Fedorem prez Subsmission. Wygrał po kontrowersyjnej decyzji z Wandem. Ciekawe [...]

Koy z tego co wiem to Hunt stoczył dwie walki z Cro copem. Pierwsza jeszcze w K-1 ( przegrał na pkt) druga w pride i ja wygrał na pkt przez niejednogłosna decyzje. Hunt nigdy nie przegrał z Mirkiem przez sub. skad masz te info?? jezeli jestem w błedzie to mnie poprawcie. Hunt bedzie mistrzem wagi ciezkiej dream ( za jakis czas oczywiscie gdy [...]

dziekuje za odpowiedzi, to wiemy i rozumiemy, ale co z organizmem? jak organizm bedzie sie zachowywal gdy w koncu zostawi w nim jakies jedzenie? bedzie trawil normalnie? przeciez w srodku to wrak, organizm jest wycienczony, brzuch spuchniety. a poza tym dlaczego jej caly czas zimno??

Gainer jest jedzeniem w proszku, stosuje się go wtedy, gdy dany posiłek jest mało kaloryczny, lub niema możliwości zjedzenia go w normalnej postaci. Cwicze okolo 4 miesiecy z przerwami. Nie dluzsze niz 3 tygodnie - ćwiczysz od 4 miesięcy i miałeś już przerwy trwające ok. 3 tygodnie? Na siłownię chodź regularnie, bo to jedna z podstaw do [...]

mięso... przede wszystkim mięso i dobre jakościowe węglowodany ( płatki owsiane, kasze, ryże) Osobiście nigdy nie powiedzialbym, ze gainer to jedzenie w proszku. To duże uproszczenie, które jest nieco nieadekwatne do stanu rzeczywitego. Jedzenie jest nieporównywalnie lepsze niz gainer... TAK TAK! Od odpowiedniej ilości odpowiedniego jedzenia będą [...]

No chłopie te 80g owsianki na czym robisz? Ogólnie jest to normalne zjawisko. Też po redukcji, gdy trochę zwiększyłem michę się tak czułem.

Jedzenie codziennie tego samego podczas gdy dieta jest deficytowa w niezbędne składniki odżywcze jest błęde i nalezy go priorytetowo skorygować.

Te substancje są delikatnie mówiąc przereklamowane i w profesjonalnym leczeniu zaburzeń układu ruchu stosuje się je stosunkowo rzadko - gdy są wskazania. Zainwestujcie lepiej te pieniądze w dodatkową wizytę u fizjoterapeuty.

[...] rok zdążyłem poznać na sobie, że SPLIT po prostu mi nie służy i najlepsze efekty miewam na FBW, więc dlatego do niego wracam. Co do jedzenia, jem na prawdę dużo, teraz gdy skończyłem edukację jeszcze więcej, jednak mam bardzo sprytny metabolizm, który skutecznie mi przeszkadza w zdobyciu masy. Fakt faktem, waga idzie powoli, ale % tłuszczu [...]