gdy

Widziałem ostatnio dwóch takich góra naładowana mięsem a nóżki jak od innego człowieka. Mimo braku wykształcenia kierunkowego od razu zauważyłem gdy biegali po bieżniach: Tułów pochylony do przodu, przez co strasznie walili pietami o taśmę bieżni, barki ku sobie, klatka w środku, łopatki rozjechane - nie potrafili zachować prostej pozycji podczas [...]

lepiej zostawić ją na czas gdy będzisz machał ciężarami

[...] Jak ciagniemy tak dlugi okres bez odpoczynku to bedzie to normalne, ze cialo niestety juz bedzie sie buntowalo. Dlatego warto takie znaczne redukjci rozkladac na kilka etapow. Jednym ciagiem zrzucanie powyzej 10 kg na raz jest dosc trudne, a po drugie moze pozostawic problemy ze skora gdy zrobimy to zbyt szybko bez dobrego planu na odchudzanie

Jednak 8h dla mnie to za mało. 10 optimum. Po prostu w wakacje, gdy mam wolne, po 2-3 dniach organizm sam sobie reguluje sen 22-8. Czuję się wtedy optymalnie. Gdybym miał budzić się o 6 (czyli jak do pracy - wtedy jest 8h) to ewidentnie czuję niedosyt. Co do pobudek w nocy celem spożywania to kiedyś próbowałem praktykować. Niemal natychmiast [...]

najlepiej klasc sie przed 24, ponoc wtedy najefektywniej sie wypoczywa...ja po sobie tez to czuje, niestety zdaza mi sie to baaardzo zadko...tzn lepiej sie czuje gdy poloze sie o 23 i spie do 9 niz o 2 i spie do 12...cos w tym jest mimo ze w obu przypadkch jest to 10 godzin

Białko powoduje zakwaszanie organizmu, co z kolei powoduje zapalne zmiany w strukturze skory. Prawda jest taka, ze gdy bedziesz cwiczyl silowo Twoj uklad hormonalny bedzie wariowal. Dlatego tradzik jest w Twoim wypadku nie unikniony. Raczej wiele masci/lekow Ci nie pomoze. Jest jeden sprawdzony lek na tradzik - izotek. Wpisz w wyszukiwarke na tym [...]

Mam. zas w pracy na jeden posilek ale na drugi nie mam, chodzi o to ze gdy rano to zblenduje to zeby to bylo do wypicia o godzine 15 a nie zeby bylo to geste tak ze sie wypic tego nie da

bez sensu indywidualne treningi gdy trenujesz w grupie zawsze tam cos sie poduczysz od kolegow z treningow, podlapiesz jakies techniki w sparingach itp a tak to jestes zdany sam na siebie, zawsze odradzam taka metode treningu

jeszcze gdy był ktos zainteresowany mam jeszcze na sprzedaz nową puche CELL PUMP 665g sprzedam za 50 zeta razem z wysyłką

okej, po treningu jednak będę wcinał ryż+ coś tam :F a co w dzień gdy nie mam treningu ? odpuścić posiłek po treningowy czy zastąpić czymś innym ? oraz czy mogę wcinać chleb razowy skład- 38,95% mąka żytnia, mąka pszenna nie podane ile %, drożdże, sól i coś tam jescze ?

[...] go ciemnym zastąpił.Pamietaj ze jak zjesz jakiegos fastfooda typu kebab to napewno odrazu nie zalejesz sie tłuszczem a tlyko podbijesz kalorie niezbedne Ci to budowania masy. Co innego gdy bys miał tendencje do łapania tłuszczu jak endomorficy ale to Ci nie grozi. Także smiało wcinaj. Wprowadz poprawki do tej diety dobij kalori i powinno byc ok.

[...] pomyślał, że naderwane ścięgno to betka, jakby wyższa forma zakwasu. Tak się składa, że kiedyś naderwałem mięsień czworoboczny. Wiem jak to boli. Wiem jak to jest fajnie, gdy się go rozćwiczy. Ale życie tak się potoczyło, że miałem półroczną przerwę w treningach. I wtedy się okazało, że ta kontuzja wciąż tam siedzi po dwóch latach. Wstrętna i [...]

no i gdzie z tym od tego jest dzial fotografia! fajna czy nie fajna, mogilarz poniesiesz konsekwencje za swoj czyn "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie [...]

oto dziewczyna mojego kumpla mogilarza "wysle wam jeszcze biceps przodem i łydke ale to dopiero w poniedziałek!" GonzoLinux ty STERYDZIE! Sie Odwal Gupku! d****u od mięśniaków bo wszystkim pomagasz ale nie sobie! I żyję choć wiem że umarłem, A świat beze mnie jest bez różnicy, Gdy wychodzę z domu, nie jestem już sobą, Tylko silna wola [...]

Gdy mi brakowało powera zacząłem brać koffeine treca przed treningiem. Pomogło. Podczas treningu używam "domowego izotonika". Woda+łyżka lub dwie miodu+szczypta soli+trochę soku z cytryny.Wychodzi tanio, naturalnie i mi pomaga.

[...] potrzebny? Chcesz,żeby nie sprawdzali dowodu przy zakupie alkoholu? :D To jest indywidualna kwestia,kiedy pojawi się normalny zarost. Sam chyba widzisz,że niektórzy koledzy mają,a Ty nie. A, i nie stosuj żadnej maści na porost włosów( mają skutki uboczne). Uwierz,że gdy będziesz już go mieć,to będzie narzekanie,że tak często musisz się golić :)

Czy gdy będę stosował tą diete, to możliwe jest spalenie mięśnia? Czy MUSZĘ stowsować jakieś wspomaganie w postaci aminokwasów?

Hyh, ale ty za dużo myślisz o przyszłości. Myśl o wszystkim na bierząco, dopiero gdy osiągniesz swój 1 cel, pomyśl o następnym... Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Stara_Ekipa, skoro puszczasz w czwartek po południu gdy sporo osób wyjeżdża na długi weekend, to nie licz na szybką odpowiedź kogokolwiek. Bardzo mało kontekstowo napisałeś o treningu napisanym przez kolegę. Jeśli miałeś kłopoty z kręgosłupem, to z miejsca odpadają ci ciągi na prostych nogach. Niewielu ćwiczących jest w stanie utrzymać [...]

Najlepsze jest to ,że jem bardzo dużo a wyglądam jak wyglądam :)Z tym się wygrać nie da.co do mięśni z jednej strony mam 3 a z drugiej 2 wygląda to dziwacznie,zwłaszcza że jednej strony praktycznie nie widać. DObre :) wiesz co ci powiem ja mam duzy brzuch i myslalem kiedys ze jak bede robic brzuszki to bede mial karoryfer chociaz jem dosyc dobrze [...]