gdy

[...] na drazku 2(czasem 3) razy dziennie przez 10 dni z rzedu i 1 dzien odpoczynku . ale Tobie tego nie polecam. ogolnie te 4 powtorzenia po 10 serii zdaja mi sie zupelnie bez sensu. lepiej robic - 8/7/6/6/5/5/4/4/3/3/2/2 gdy nie mozesz juz zlapac oddechu- by wydluzyc przerwy miedzy poszczegolnymi powtorzeniami dobrze caly czas sie rozciagac.

Ok, spróbuję zwrócić na to większą uwagę, do tej pory piłem po prostu gdy mi się chciało

EDI "nie pnij sie tak" - łatwo Cię wk***ić Ja podobnie jak Shnosnas. Łatwo to mnie sie nie zdenerwuje ale zdarza się niektórym Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] w gąszczu reklam, nie dziwie się temu lecz w takiej sytuacji dziwie sie próbie oceniania suplementu jako takiego co do drugiego ze reklama dziala jak kij na psa ... gdyby tak bylo to bym to zakupil nieprawdaz ? a o ile pamietam to jakos takiego zakupu nie dokonywalem. kij na psa działa w ten spoosób, że pies coraz wiecej [...]

[...] . wzialem to na logike , ktos rzuca kij , pies zanim biegnie . stad rozumienie jako wierzenie w reklame . coz nie zrozumialem tego po prostu to moge zrozumieć, ale gdy sie nie ma pewnego dystansu, ja bardziej sie z przesadnych reklam śmieje niz zniechęcam, jednakże chciałbym zwrócic uwage,ze reklama nie powinna w zadną stronę byc [...]

wtrącę swoje kilka groszy.... kilka razy próbowałem - efekt zawsze ten sam czyli po odstawieniu HMB spadek siły. Osobiście polecam tylko w przypadku gdy mamy nadmiar kasy po zakupie dobrego białka, kreatyny, boosterów teścia i witaminek. Wiele osób szuka "magicznych środków" a zapomina o podstawowych - skutecznych suplementach - [...]

[...] kawałek ciała z mordy, które jest pod nosem i nad brodą, a kant jest twardy , poza tym łeb ustepuje pod uderzeniem, a wiec masz pewną amortyzację. Jak walisz w zime w rękawiczkach całkiem ok, to wcale z piąchy nie musi zwisać kawałek mięsikwa, podobnie, gdy walniesz patafiana hammerfistem. Zmieniony przez - Eunuch w dniu 2005-12-26 12:37:49

Masz racje nie no bede bral tak jak juz pisaliscie ;) i tyle mi starczy. Tylko rozumiem tez, ze efekty beda podobne gdy bral bym tak jak napisaliscie?

Oki to super ;) powiedz mi jeszcze jak przy diecie to stosujesz to moge ci sporo pomoc ? + gdy biore jeszcze aminokwasy i gainera gdzie na necie pisalo, ze moze to pomoc w efektach? (To jest takie pytanie z ciekawosci)

@ kropski85 z tą nietolerancją laktozy jest tak, że część ludzi gdy dorastają tracą umiejętność trawienia laktozy - to chyba genetyczna przypadłość. Co ciekawe im bardziej na południe, tym więcej przypadków nietolerancji laktozy.

Natura człowieka jest taka, że jako dzieci pijemy mleko matki, a gdy dorastamy umiejętność trawienia laktozy u wielu zanika. Zawsze można brać enzym laktaza w tabletkach

Osobiście jak najbardziej bym jeszcze redukował, do poziomu estetycznej sylwetki, czyli 12-13 procent tkanki tłuszczowej, gdy widać mięśnie brzucha, lub też ich zarys. Będzie to również lepszy start ku dobrej jakości budowie masy mięśniowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] z racji iż wymaga kilku istotnych poprawek. Odżywki (również zakupiony przez Ciebie gainer) są natomiast substytutem jedzenia, które stosujemy w sytuacjach gdy nie mamy dostępu do pełnowartościowego posiłku, jako pierwsze źródło składników odżywczych po treningu, bądź też do podbicia dziennej ilości kalorii/węglowodanów/białek. [...]

[...] Treningi dla początkujących. Zacznij go robić, efekty przyjdą z czasem. Cudów nie oczekuj, jesteś w fazie wzrostu i bardzo ciężko budować w tym momencie masę ciała. Ale jeżeli przygotujesz porządny fundament to gdy w wieku 15-16lat chwycisz się porządnie za ciężary, efekty przyjdą dużo szybciej, niż u osób nic nei ćwiczących. Pozdrawiam! :)

Witamina B6 200-300 mg wit. B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest [...]

[...] muzgu. 2 wyszedlem na solowe z gosciem gdzie wiedzialem ze jest odemnie znacznie lepszy w stujce wiec od razu sprowadzilem do parteru i wszystko bylo by dobrze gdybym nagle nie oslepl (nikt mi nie powiedzial ze gosc kravata cwiczy hehe palce mialem w oczach od razu potem jeszcze mnie ugryzl) wiec dalem za wygrana... jak pozniej z [...]

Powinniście dodawać imię, gdy kilku zarodników MMA nosi takie samo nazwisko. Przed wejściem do tematu myślałem, że Alistair Overeem zawalczy z Wanderleiem Silvą :) I notabene żal mi było Wanda, którego bardzo lubię.

Bo to sie własnie wydaje przez ten bok. Gdy z przodu sie na nią patrze moim zdaniem jest ok.

[...] to tylko u mnie są takie "uboczne" efekty czy może wszyscy tak mają. * carbo - ok. 50g zmieszane z 0,5l wody powinno wystarczyć. jest to suplement na mase jednak gdy dużo grasz w kosza to o dodatkowe kg sie nieboj bo i ... tak ich tak szybko niezłapiesz :( dzięki carbo powinieneś dłużej i intensywniej ćwiczyć. *kofeina - fajnie kręci [...]

nie no dawajcie pytania odpowiem bez problemu... Nie chcę narazie rozpiski tutaj przedstawiać, jeżeli będzie wszystko ok oczywiście się tym podzielę. Wszystko zaczynam za dwa tyg, generalnie chcialem wszystko skompletowac wraz z suplementacja! pytania napewno będę miał gdy zacznę. jeżeli to nie ma sensu to kasujemy temat..