gdy

[...] że jeśli jedna kawa już nie wystarcza to będę pić od dzisiaj dwie... :/ Dla przykładu jednym ze składników które mogą pobudzić zdolności kognitywne jest citikolina, gdy zostanie ona włączona w związki z substancjami aktywizującymi takimi jak N-acetyl-L Tyrozyna, Tauryna czy Glukoronolakton. Ehh... dużo czasu minie zanim kawa przestanie [...]

Jak zwykle: gdy tylko pojawi się jakiś mój wątek, zaraz pojawia się w nim Djfafa - wraz ze swoimi uszczypliwościami. Już się do tego przyzwyczaiłem... A suplementów granatu mamy, faktycznie, od metra - do wyboru, do koloru.

A ja się z Tobą Sarev nie zgodzę. Broń Boże nie jestem profesjonalistą ale dietę trzymam żelazną i czuję się tak dobrze jak nigdy, a zwłaszcza dużo lepiej niż wtedy gdy żarłem co popadnie :) Co to - czy banan lub chleb są tak niezbędne człowiekowi do życia, że bez nich "długo nie da się wytrzymać"? Jasne, że się da - wiele ludzi Ci to [...]

Problemy z zaśnięciem masz tylko w dni treningowe? Z reguły bywa tak, w sytuacji gdy trenujemy wieczorem, kortyzol jest wystrzelony, a my gotowi do działania, zamiast wyciszenia i snu. Ty jednak z tego co piszesz nie masz problemu z zaśnięciem, tylko budzisz się bardzo wcześnie i już nie chce Ci się spać. Nie wiem jak ogólnie wygląda Twoja [...]

Jest to głównie w dni treningowe lecz gdy pisałem ten post była sobota a trening robiłem o 11 i cały dzień odpoczywałem i później zasnąłem i obudziłem się o 2 i już klapa do rana leżałem... Czułem się jak naćpany po kresce, powieki miałem zamknięte ale oczy czuwały. Miewalem już tak ale Nervomix wieczorem albo melatonina 1mg pomagała i po 30min [...]

dlaczego zwykly?? bo mozesz np niepotrzebnie sie stresowac denerwowac itd gdy np przez przypadek poruszysz delikatnie reka co na pewno sfalszuje wyniki pomiaru i wartosci cisnienia beda z kosmosu (sam to przetestowalem) jeszcze bardzo wiele banalnych czynnikow wplywa na prace takich ciśnieniomierzy. Poza tym takie zakładane na ramie sa minimalnie [...]

A mam pytanie do Ciebie dariusz189 ile czasu mniej więcej trwa u Ciebie seria, gdy robisz biceps, triceps czy przedramiona i ile właśnie jak te partie robisz trwa odpoczynek między seriami, bo jeśli np. przy ćwiczeniu klatki robisz ok. 1 min. przerwy to chyba ćwicząc przedramię czy triceps robisz jeszcze krótsze przerwy?

[...] na 2-3 knock-downy i w pewnym momencie przypomnij sobie o morderczym treningu i oraz swoich najbliższych ( mój miś Jacek ). Następnie rusz do ataku, wygraj pojedynek oraz gdy będziesz już przy mikrofonie powiedz: Joł Joł Jacek,wygrałem. w Rockym sprawdziło się to. Jako dogodne źródło inforamcji polecam także Rocky'ego 5, jednak walka musi być [...]

[...] by się twoją wygraną. To przeczy mojemu twierdzeniu że walczy człowiek a nie styl jednak jak by nie miał ten chłopak w ogóle pojęcia o parterze to nie daje mu szans. A więc gdybyś ćwiczył to Bjj to sprowadź go do parteru. Jednak gdy nastawisz się na stójkę to powinieneś rzucić się na niego z pięściami trafiając go w takie punkty jak [...]

Witam, mam 21 lat, wzrost 189 cm, waga 68 kg. Wyglądam chudo. %-) Chce nabrać masy. Zacząłem stosować dietę: http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=447 Za parę dni zaczynam siłkę. Dzisiaj przyszło do mnie: SFD MASS ACTIVATOR V3 20% PROTEIN http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html WG. BRAKÓW W DIECIE. [...]

dobrze,ale w moim przypadku,gdy chce robic sylwetke to jak dobierac ciezary,ilosc powtorzen oraz serii w treningu FBW ? dodam,ze chcialbym robic trening FBW 4x w tyg po treningu jakies areoby,a w pozostale dni bieganie. Co o tym myslicie ? czy jest to dobre rozwiazanie ?

4-5 cm na początku to chyba nie żaden cód, zresztą nie wiem, nie pamietam jak to ze mną było ;-d. Nie licząc początków- najlepsze przyrosty mialem gdy wchodzilem na mase po redukcji lapka z 2 cm w 4-5 tyg poszla. A tak poza tym nie ten dział.

Gdy zaczynałem przygodę z siłownią ,,weszło" mi przez 4 miechy ok. 3 cm w biku. Najszybszy zaś przyrost w łapie zanotowałem po pierwszym użyciu krety (80 tab. 500mb naturella - żadna dawka, zeżarłem w 10 dni) - z 34,5 na 36cm (w ciągu 3 tygodni)oraz po wprowadzeniu ostrego treningu na triceps - z 38 cm na 39,5 (2 tygodnie).Potem było już [...]

Może Masz fake - stąd takie wrażenie?! Może Ci się wydaje - takie złudzenie optyczne humoreska... Moje jajka są miekkie, gdy je dotykam tak jak bym wogóle nie ćwiczył, nawet po treningu nie są tak twarde jak kiedyś na cyklu z teścia... Przestałem brać tadalafil w dawce 50mg i teraz biore 25mg bo może to przez to, i zwiekszyłem dawkę teścia do [...]

chudnąc raczej nie chudne bo łapa rosnie a twarda jest gdy napne.Sądze ze to przez małą ilosc węgli ...bo wodą raczje sie konkretnie nie zalałem bo dopiero zaczołem cykl takze nawet by było to widac a narazie jest ok.

"bo łapa rosnie a twarda jest gdy napne" to masz miękką bez napięcia i to jest problem ?

Według mnie nie ma lepszej rady jak chamakolej Musisz dużo przegrywać, w końcu się przyzwyczaisz. Na najbliższych sparingach w klubie postaw sobie za cel przegranie wszystkich. Gdy się przyzwyczaisz do przegrywania, podczas następnych walk nie będziesz myślał i obawiał się przegranej. Szansa na wygraną wzrośnie.

[...] cytoplazmy. Nastepnie enzymy rozbijaja bialka na aminokwasy, ktore sa wykorzystywane jako alternatywne zrodlo energii. Na szczescie enzymy niszcza bialka jedynie do momentu, gdy w srodowisku zacznie pojawiac sie wystarczajaca ilosc wolnych aminokwasow. Optymalny poziom wolnych aminokwasow jestesmy w stanie zapewnic poprzez dostarczenie [...]

sog chlopcy dziekuje za odpowiedz.ale "go" obstawie za te jego teorie ze niemozna miesni spalac;p "Wszystko można osiągnąć ,gdy się tego bardzo chce"

wiec gdy wprowadze w zycie diete, te opcje beda dobre na dzien dzisiejszy?