[...] rzeczywisty proces jest znacznie bardziej skomplikowany. Teoretycznie biologiczna wartość 100 jest wartością maksymalną. BV dla serwatki jest często podawane jako 104, gdyż te dodatkowe 4 procenty reprezentują margines błędu w obliczeniach. Tak czy inaczej wartość biologiczna, nie jest uniwersalnie przyjętym sposobem pomiaru jakości białka, [...]
[...] choć czy będziesz się dobrze czuła po przebudzeniu, tego nie wiem, organizm ma jednak niesłychane zdolności adaptacyjne. Generalna zasada, im później tym mniej węgli, ale gdy u niektórych ostatni posiłek jest posiłkiem potreningowym węgle są wrzucane na noc bez wahania, o dziwo ludzie żyją . O wiele bardziej przejąłbym się brakiem [...]
bo na kreatyne trzeba poczekać. Gdy z diety juz nie ciagniesz, tzw stagnacja Gainer to pytanie totalnie glupie jesli nie masz diety bierzesz i uzupelniasz wegle/bialko Cel suplemetacji? BCAA na rzezne ok, na mase nie. glutamina bezsens tauryna jak tauryna, pobudzenie. Jak musisz Kup gainera i trzymaj miche, ewentualnie aakg hardcore trec dla [...]
[...] a zapłaciłam mu 250 zł!!!;/). Jeśli trafisz na dobrego dietetyka, to moim zdaniem na początku dobrze jest stosować się do ułożonego przez niego menu. Z czasem można samemu wprowadzać udoskonalenia:D Fajnie jak dietetyk oprócz ułożenia diety, wyjaśni Ci, co można jeść, na co zwrócić uwagę, gdy decydujesz się na jakieś produkty w sklepie, itd..
Ha4u -albo omo albo enan. Co do dawek male nie moga byc jesli sie da inhibitory aromatazy i okresowo inhibitory DHT. Eq faktycznie mozna przeciagnac, ale poleci solo, gdy bede widzial zastoj to moge wskoczyc na jakies testo. Ciacho z cyklem zwlekam, nie zaczalem jeszcze. Miche jako tako na off trzymam Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-03-14 [...]
[...] sie orietuje ale z tego co wiem to mlotki sluza wydluzeniu miesnia. moze sprecyzuje o ci mi chodzi. dokladnie o wewnetrzną strone bicepsa) ta ktora przylego do tłowia). gdy robie cwiczenie chwytem mlotkowym to czuje bardzo slabe napiecie w tej czesci bicepsa. sam staralem sie robic cwiczenie sztanga w serokim chwycie lekko szerzej niz [...]
Aha, nie sugerujcie się profilem. Jest sprzed pół roku gdy ćwiczyłem jeszcze regularnie. Teraz zamierzam szybciutko powrócić do tamtych wyników i zacząć dalej rosnąć
Dzięki za opinie.. Ja także uważam że dobrze mieć takie znajomości nawet na zasadzie cześc cześć. Nie uratują gdy będą bili ale przynamnije oni nie pobiją. Można mieć taką nadzieję Muza is my life :D
nooo to fakt... przypomniało mi się że kiedyś chodziłem do takiej kuźni w piwnicach jednego z przedszkoli w Częstochowie... wszystko było w zasadzie spoko do momentu gdy wielki nasterydowany borsuk z miną "pozabijam was wszystkich" siedzący za bufetem i pilnujący interesu nie wyskoczył na mnie zza tego baru bo uprzejmie zapytałem [...]
[...] 2 miesiace, ciezko mi uwierzyc ze wystepuje u Ciebie cos takiego jak stagnacja- zreszta o czym ja tu mowie, stagnacja to w sumie brak przyrostu. " stagnacja występuje gdy nie ma progresji ciężaru, progresji ciężaru może nie być nawet po 2 tygodniach, po prostu można o niej nie wiedzieć;D "Postataj sie skupic na cwiczeniu wykonywac - [...]
nie słuchaj sprzedawcy w sklepie no xplode + storm jest ok :) szczególnie gdy słuchać duzo negatywnych opini na temat tego nowego shocka ja bym nie ryzykował i wział sprawdzonego no xplode
[...] w niej oddycha, nie jest to tylko moje zdanie. Pojedyńcza tylko jedna! Na allegro znajdziesz tańsze ochraniacze do 50zł, a zresztą większość klubów ma ochraniacze. Rekawice najlepiej kupić lepsze takie do 150zł, gdy ci się znudzi zawsze możesz sprzedać. W kasku jak kolega wyżej pisze nikt nie ćwiczy, poprostu trzymaj garde :D Pozdro i wytrwalosci
[...] lęki dobry też jest Rudotel. Jestem przekonany, że nie masz żadnej depresji. Głowa do góry. Depresja to zaburzenia czynnościowe pracy mózgu. Twoja depresja przejdzie od razu gdy tylko poznasz nową fajną dziewczynę , natomiast lęki nie przejdą. Na depresje to np. Coaxil, Lerivon etc. Jeżeli masz lęki to ani kropli alkoholu, bo będą one większe.
[...] poziomu w ciąg około 36 godzin. Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z [...]
"Tak więc spędzamy 2 dni na przyroście mięśni, a pół tygodnia w stanie pół anty-katabolicznym (nie którzy nazywają to regeneracją), podczas gdy badania pokazują nam, iż owa regeneracja może zachodzić niesłabnąco nawet jeżeli mięśnie są obciążane znów po 48 godzinach. Tak więc prawdziwy anabolizm wynikający z obciążenia mięśni trwa tylko co [...]
2ml????? **** - ja gdy robie sobie standardowo zastrzyk z b12 to mi wychodzi 6ml! 2 b12, 2 cocarbo, 2 znieczulenie :P to polowa idzie w kibel? co do deci to jak sie wku-wie to kupie 2 flaszki....:-p WPWW!
[...] spory wzrost siły, więc tobie też radze spróbować, może dołóż jakąś kreatynke i będzie git btw. chociaż ostatnio jak przeglądałem przykładowe plany HST to tak sie zastanawiałem ile taki trening może trwać bo przecież jest bardzo dużo ćwiczeń, a potem przy końcu programu gdy ciężary są w granicach maxów to przecież odpoczynki też muszą być spore
Dzisiaj dostrzeglem na lwace plamy tak jak by ze smaru, przy rozpakowywaniu przesylki caly towar byl z kurzu, odrazu gdy wyciagnelem modlitewnik byl on brudny, myslalem ze domyje ale nic nie schodzi zrobilem fotki siedziska. Tez ma jakies plamy ze smaru. http://i39.tinypic.com/23vcirl.jpg http://i40.tinypic.com/20614k.jpg sory za zdjecia slabej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wczoraj chyba źle się wyraziłem. Nie wydaje mi się abym był otyły i chciał stracić na wadzę. W przeszłości byłem dość pulchny, lecz gdy wszedłem w fazę rozwoju urosłem kilka centymetrów i w miarę się to zrównoważyło. Chciałbym raczej wyrzeźbić ciało i z pewnych jego partii pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej (Nogi - najbardziej łydki, klatka [...]
[...] moczymy stopy czy dłonie w gorącej wodzie z dodatkiem soli ok. 30 minut, kilka razy dziennie, - moczymy kończyny w wodzie z szarym mydłem, Rivanolem, płatkami mydlanymi, - gdy paznokieć wżyna się w ciało można go podważyć i umieścić kawałek gazy nasączonej środkiem dezynfekującym, codziennie zmieniamy gazę i dezynfekujemy, - myjemy nogi co [...]
