gdy

Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu? Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!! Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze [...]

wspolczynik RER to respiratory exchange radtio , pokazuje on procentowa zaleznosc spalania fatu wzgledem wegli gdy RER jest o wartosci 0.71 - to 0,0% energi jest z wegli ,a 100.0% z fatu. RER = Vco2 Vo2 / Vco2 - carbon dioxide production ; VO2 oxygen comsuption. 220 - wiek ,a nastepnie wynik x (w przpadku strefy pierwszej) 65-75% i jest to [...]

mozesz ewenatualnie probowac z sama propa, zalozmy zacznij od 50mg ED przez 3-4 tyg, w momencie gdy przyrosty stana, zwiekszasz do 75mg ED i dalej 3-4 tyg, nastepnie 100mg ED lub ewenatualnie cos doloz oczywiscie mozesz zajadac sie kretka jak mowil e-lite - nie mam nic przeciwko, bo juz mnie pojechano o namawianie do koxow w jakims innym poscie

[...] nawet uwazam ze to swietny sport i bardzo skuteczny ale na ulicy nieatakuje cie jeden zakapior tylko kilku i co bedziesz sie tazal ze wszystkimi po ziemi?"-->chyba nigdy walk nie widziałeś na ulicy. Większa ilość to Cie atakuje jak hajs chcą czy telefon. Chyba chodziłeś kiedys tam do szkoły i zdarzały sie tzw "solówki" i wtedy [...]

Nie miałem na myśli walki gdy jest kilku kolesi przeciwko jednemu bo wtedy mózg człowieka zachowuje sie instynktownie i rzecz jasna że każdy *******la jak da rady

http://potreningu.pl/artykuly/1036/czy-warto-trenowac-gdy-nadchodzi-choroba tak mniej więcej na rzeczy

[...] w treningu mam już z miesiąc a noga cały czas chora. Mam nadzieję jednak, że do września się wykuruje i będe mógł dalej ćwiczyć KB (jak nie to może pójde na boks). Teraz gdy są wakacje i mam dużo czasu chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni bo w roku szkolnym robiłem to nieregularnie ze względu na brak czasu. Zabieram się do tego trochę jak pies [...]

a co naszym dało głosowanie na stronie eurosportu? tylko mysmy mieli radochę. gdy już tu wpisza się wszyscy, przeniosę do Waznych Informacji.

moglbys okreslic swoje wymiary? pas klatka itd wybacz ale wydaje mi sie ze nie masz sie z czego rzezbic i uwazam jak Em - masa potrzebna, rzezba w pozniejszym okresie, gdy bedzie CO rzezbic

[...] mówić bo fakt ze taka sauna znajduje się na silowni wręcz zachęca do korzystania z niej bezposrednio po treningu, tym bardziej dziwi mnie fakt ze nie ma tam żadnych informacji ostrzegających. A co w przypadku gdy trening nie jest ciężki ? Obecnie wracam po kontuzji i ćwiczę póki co stodunkowo lekko. Po treningu cardio sytuacja ma się podobnie ?

[...] cyklu 2-3 dni gwałtownie spada jego stężenie we krwi, a co za tym idzie spadek masy. Dlatego sensownym wydaje się stosowanie jednoczesne propionatu i enanthatu. Podczas gdy maksymalne działanie anaboliczne propionatu ma miejsce w pierwszej dobie po podaniu i szybko spada nie osiągając stężeń istotnych w budowaniu masy już 2-3dniu, stężenie [...]

Jestem slaby z fitnessu, od tego jest m.in. Tyka i Jogger ale jezeli w momencie, gdy tylko lapiesz zadyszke zwolnisz do momentu uspokojenia tetna, to nadal beda to aeroby, gdyz kwas mlekowy nie zdazy sie nagromadzic i przy dostepie tlenu bedzie na biezaco "usuwany". HIIT to cakiem inny trening ale polaczenie tych dwoch treningow to [...]

Pocenie sie nie ma zadnego zwiazku ze spalaniem tluszczu. Pijac wode przed treningiem bedziesz sie bardzie pocic . Jezeli biegnie sie w zakresie beztlenowym (wtedy jest zadyszka) to zazwyczaj poprawia sie wyniki sportowe, biegajac w tlenowym spalamy glownie tkanke tluszczowa. Gdy celem jest pozbycie sie jej powinnismy nie dopuszczac do zadyszki i [...]

[...] w sklad w\w suplementu. a biore w stalej suplementacji 1 kaps. przed snem, teraz nie widze roznicy bo spie wystarczajaca liczbe godzin, ale kiedys pomagalo mi zdecydowanie, gdy spalem krocej gaby nie bralem, ale znajomy szamal z ultimate'a i mowil ze nie raz spal po 3-4h budzil sie wyspany i swiezy jak ryba sam musisz sprobowac jesli masz braki [...]

Nie przesadzaj, nic się nie stanie gdy wkręty przykręcisz w innym miejscu.

Witaj, Nie wiem jak inni ale według mnie na początek za dużo kalorii , zaczął bym od mniejszej ilości kalorii a stopniowo zwiększał gdy nie będzie efektu. Start z za dużej ilości kalorii może spowodować szybkie zalanie , lub obniżenie wrażliwości na insulinę. PS: w diecie brakuje źródeł omegi 3 , także radziłbym dodanie tłustych ryb jak śledź, [...]

[...] niewiadomo jakie wyobrazenia o tym wszystkim. oczywiscie szedl przez pierwszy okres sam test, wiec teraz, po czasie, wiem, ze za duzo sobie wyobrazalem, ale mimo wszystko nigdy w zyciu takie uzylenie nie utrzymywalo sie na moim ciele mimo dosc wysokiej kaloryki, jak mozna zobaczyc w ankiecie. naczytalem / nasluchalem sie na temat deki, ze po [...]

witaj, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia jezlei chodzi o efekt koncowy, jednak gdy robiles faze nasycenia to wystarczy jedynie dac teraz tzw dawke podtrzymujaca w ilosci 3-5g dziennie, wiec obejdie sie nawet bez drugiej porcji kreatyny w ciagu dnia, bo po cos te ladowanie chyba robiles wlasnie nie?:-) ja bym dal 5g rano i z glowy, co ma byc [...]

[...] przykłady konfrontacji tych styli z różnymi wynikami(nawet zwycięstwo Aikidoki z bokserem...) Kto by wygrał Aikido czy styl X? Zdarzały się (głównie dawniej) sytuacje gdy Aikidocy spuszczali lanie przedstawicielom innych styli-ale dziś adept Aikido z "rekreacyjnego" klubu ulegnie statystycznemu Taekwondoce czy bokserowi w kilka [...]

Idź do klubów i zobacz jak wyglądają treningi-pomyśl wtedy, co bardziej Ci odpowiada. Nawet najlepszy klub i najlepszy instruktor niewiele dadzą gdy będziesz robił coś, do czego nie jesteś przekonany-a nie przekonasz się jeśli nie zobaczysz jak to wygląda.