gdy

oczywiście że zapasy nawet na ulicy gdy będziesz się lał z judoką to wystarczy że zdejmiesz koszulke poprostu nie będzie miał za co złapać a zapaśnik może zrobić z tobą wszystko b.

Banzaj Z calym szacunkiem do CIEBIE i twoich OSIAGNIEC (mam nadzieje ze na olipiadzie wszsyscy bedziemy mieli lzy w oczach gdy zagraja nam mazurka Dabrowskiego) ale narazie do olimpiady daleko a ty sie tu troszke kolego rozpanodszyles i zaczynasz piepszyc glupoty. 1. Jest cala masa technik gdzie nie potrzebne jest gi 2. Szanowny kolego w kazdej [...]

[...] do judo przkonywał na treningach nasz trener pokazuje połaczenia technik judo np z przechwytami ciosów nawet jak byś zdją koszulke albo był i cały nagi to i tak byc cie załtwił a potem w parterze mógbym ci przecież nawet zabić albo pożądnie uszkodzić "Trening jest skuteczny tlyko wtedy ,gdy człowiek jest świadomy swoich mozliwości"

[...] Na zawodach może parter zapasów nie wygląda zbyt finezyjnie, ale jest on właśnie wielką sztuką. A co do dzwigni, to w zapasach są one nastawione na kładzenie na plecy. Za to zdaza się, że zawodnik nie moze się polozyc na plecy choc chce, i wtedy sędzia go poddaje (gdy np. zaczyan krzyczeć z bólu) Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki

[...] Inaczej się łapie uchwyt, w judo większą rolę pełni wychylenie, wejście w ruch, a w zapasach spięcie dobrym uchwytem, czy zręcznośc w wymykaniu się z rąk. W judo, gdy ma się na sobie judogi, ciężko jest czasem cokolwiek zrobić w parterze. Przecież judogi można wykorzystać do związania np. ręki przeciwnika ( patrz mój ostatni post [...]

[...] steryd...no z rok temu wziąłem 5omki ale to byl moj blad.Teraz co jakis czas odzywki.Jestem wysoki dlatego ciezko mi nabrac masy fotki ktore wkleiłem sa na po okresie gdy budowalem mase. Na poczatku byla tragedia wazylem zaledwie 76kg jak zaczynalem.teraz ok 100kg.Mialem jzu takie okresy ze w ogole nie chcialo mi sie chodzic na silownie bo [...]

Mimo to, lepiej byloby jakbym diete dostosowal do gainera nie ma takiej opcji! gainera dostosowac pod diete - owszem , ale nie odwrotnie mozesz w mleku - naprawde najlepiej bedzie gdy nie bedzie potrzebny gainer - naturalne zarcie jest najlepsze ewentualnie po treningu 80-100g

50 mety,potem prop a gdy zostanią ostatnie 3-5 szczałów wal wino,rada kolegi ;).A i jeszcze jedno pytanko,czy clomid wystarczy mi na odblok?

Najpierw odpowiednia dieta i trening. Suple na koniec - gdy powyższe 2 będą dopięte i pewien staż będzie. Na ten moment kupowanie supli to wywalanie kasy w błoto.

[...] w ciemno jedynie porcja wpc po treningu siowym moze byc uzasadniona w kontekcie dostarczenia w miare lekkostrawnych protein, ktore nie beda wymagajace dla funkcji trawienia. jednak to tez mozna pominac gdy dostarczasz odpowiedniej ilosci na doba. na pewno musisz mniej wiecej policzyc wszystko co zjadasz i oszczacowac czy Ci sie przyda;-)

Jesli deke konczysz np w 10 tyg a prolo w 12 tygodniu to HCG rozpoczynasz kilka dni po ostatniej iniekcji z prolo.Gdy skonczysz HCG to rozpoczynasz combo clomid + nolva.

Gdy ćwiczyłem na początku też tak miałem ale potem po kilku treningach mi przeszło.

spoko, prawie kazdy to ma.. gdy wzmocni ci sie przedramie, to przejdzie samo

[...] brał metę teraz. Niezależnie, czy z odblokiem, czy nie. Za wcześnie. Niech nie słucha osiedlowych karków, bo zdrowie ma tylko jedno. Najlepsze efekty na saa osiągnie wtedy, gdy wykorzysta w pełni swój potencjał i zbuduje naprawdę solidne podstawy. A sam pisałeś, że jest otłuszczony, co już sugeruje, że nie ma odpowiedniej diety. Zaproś go do [...]

Gdy sie ćwiczy to nie powino sie palić RADA dla tych którzy ćwiczą i palą, rzućcie palenie a zobaczycie efekt nabierania masy, sam na sobie sprawdzałem tą radę Pazdrawiam! peace-pokój

Mam kumpla z ktorym zaczolem grac w kosza.Jestesmy na podobnym poziomie ale rozni mas to ze ja przez 6lat gralem wnoge a on nie.Czesto ciwczylismy free i to pomaga panowac nad pilka.Gdy gramy zziomkami to ja gram zespolowo i robie triki od czasu do czasu a on kiwa najecie.troche to denerwoje ale to jest ta roznica.a ja i tak lubie free ale bez [...]

monohydrat lub jablczan jesli chcesz kreatyne nie mniej jednak uwazam ze jest Ci ona zbedna powinienes jej uzyc w momencie gdy odczuwasz stagnacje a nie od tak sobie zeby zjesc poza tym jak wyglada Twoja dieta? realizujesz wszystkie zapotrzebowania? w 100%?

mozesz jesc kreatynę do w/w jak sprawdz asię adipokill? czujesz pobudzenie? zauwazyles na roznice na wadze gdy go dodałes?

Omlet z dwóch jaj usmażony na jak najmniejszej ilości masła, żółtka mieszam z pianą z białka do tego odrobinę mąki i mleka, można dodać cukier i to na patelnię. Nie widzę problemu, by dodać do tego trochę płatków i otrębów :). Gdy rezygnuję z płatków odstawiać także mleko?

Skodzio 1 dzień wolnego jest wręcz wymagany a dzięki dwóm dniom powinineś trochę odpocząć i się lepiej poczuć. Zresztą zawsze możesz sobie sprawdzić jak twój organizm zareaguje gdy weekend będziesz miał bez treningów (jakichkolwiek)!