gdy

Miłoby było gdybyście rozwinęli swoją wypowiedź, bardzo by mi to pomoglo, nie chce robić konkretnie masy ale także mase ;) Moglibyście przybliżyć mi w skrócie jakiś plan ćwiczeń i co moge jeść i jak często. I co gdy po prostu juz nie moge na siłe pchać w siebie tyle jedzienia ? Zmieniony przez - chudy3000 w dniu 2014-02-12 21:20:37

Białko ok, tłuszcze daj 60g, reszta węgle, ciągnij 2900kcal i gdy zaobserwujesz zastój to utnij 100kcal lub podkręć aero i obserwuj dalej

A czy przy AAKG, BCAA i białku będą bardzo duże spadki ? Chodzi mi czy pompa jako taka zostanie gdy będę dużo biegał i robił ćwiczenia na wolnych ciężarach z bardzo dużym obciążeniem ? czyli np. 3 serie po 5, 3, 2 powt. ? oczywiście + worek :) 12 3 minutowych rundek :)

ja preferuje aeroby na rowerze magnetycznym bo latwiej mi sie zmobilizowac - mozna jezdzic bez wzgledu na pogode, swieta itp. - zwlaszcza gdy sie ma rower w domu - moja zonka miala problem bo na silownie chdzilismy wieczorem i to kolidowalo z M jak Milosc - a teraz jezdzi i oglada - i wszyscy sa zadowoleni i nikt nie mowi ze sa nudne no i [...]

Predyspozycje są potrzebne gdy chcesz być mistrzem swiata.

[...] sie rozgrzewales przed tymi siadami?? Albo, co bardziej prawdopodobnie, technika kuleje ... Czy masz isc do lekarza- to juz od Ciebie zalezy, skoro nie dokucza Ci to gdy chodzisz... Co do suplementow typu glucosamina- ja jestem sceptykiem bo mi to nigdy nie pomagalo chociaz kilku moich znajomych sobie chwali Zmieniony przez - Ricks w dniu [...]

Możliwe ze czasami mogłem się nie dostatecznie rozgrzać, około 2 dni to mam i co prawda mogę chodzić ale gdy siadam i robie przysiad boli dość mocno, a po sesji chciałbym wrócić na siłkę. Wiec na razie czekać co będzie z tym się dalej działo ?

a jeszcze mam takie pytanko czy ,np przy zawodach gdy jest 30 C moge go zarzyc i czy nie odbije to sie zle na moim zdrowiu ,bo jest to jak dla mnie bardzo silny srodek zreszta i tak wczesniej z takich srodkow nie korzystalem wiec stad moje obawy

Moim zdaniem Crocop to sympatyczny gość. Nawet po walce z Igorem przeprosił, że uderzył, gdy Igor już był znokautowany, ale to jest odruch i to wina sędziego, że ie przerwał.

australijskie podciąganie uczy siły i prawidłowego ściągania łopatek. Dorzuć ćwiczenia na najszerszy grzbietu. Podciąganie na gumach raczej wtedy, gdy masz drążek na tyle wysoko, żeby nie dotykać nogami podłoża. Na gumach możesz przywalić głową w futrynę. tak jak było napisane - krzesełko i negatywy z tego poziomu - powolne opuszczanie.

[...] przykładowy przykład diety z jednego dnia. Często jadam kasze, ryż czy też np bataty ;) za ziemniakami nie przepadam chyba że w postaci chipsów. Nieraz jem udka, skrzydełka itp ;) warzywa dorzucam zawsze do dwóch posiłków ale ich nie wliczam nawet. A wafle lubię to jem gdy nie chce mi się nic robić chociaż nie są one w moim codziennym menu ;D

[...] jak się za Ankę i innych muszę tłumaczyć!!! wnioski z tego może jedynie wyciągnąć ona sama! bo jedynie ona sama siedzi w tych popierd...ych koszulkach i sama musi sobie ostatecznie ustalić, która jest dla niej najlepsza! i żaden trener za nią tego nie zdecyduje, mało tego nawet gdy próbował, to nie powinna go słuchać!!! takie jest moje zdanie

[...] ruchow i nauczy sie plywac, oczywiscie nie musi od razu byc plywakiem, to dopiero przygotowanie, dopiero w wieku 10 lat conajmniej nalezy juz wybrac, mozna tak to nazwac, sport wiodacy, i najlepiej niech cwiczy duzo na wfie, wychodz z nim na boisko( gdy jest troche cieplej) by w przyszlosci nie byl "drewnem" ktory nic nie umie.

Istnieje takie ryzyko, gdy celem jej stosowania jest redukcja tkanki tłuszczowej.

ale ja nie jestem jakąs słodka idiotka ani tym bardziej dzieckiem by kazac mu wybierac. najłatwiej jest odejsc gdy zavzynaja sie jakies problemy chce brac niech bierze on ma swoj rozum ja przy nim i tak bede.

Jak mozna ocenicnTwoje efkty nie mJac zdjecia do porownania? Nawet gdy sylwetka nie wyglada zle moze sie okazav ze wygladac gorzej niz wczesniej- tego nie wiemy.

[...] w 5 tyg cyklu. Skończyłem już H-drol i biorę jeszczeEpi 30mg dziennie, Wyniki cyklu zadawalające mimo, że nie zawsze brałem 30mg Epi;) bo zostało mi jeszcze 55 tabletek. Czy można zwiększyć dawkę Epi do 40mg dziennie. Dodam, że od zakończenia H-drola daje 50mg dziennie Propa. I jeszcze czy warto teraz gdy biorę propa robić pct jak było w planie?

tak to moze byc spowodowane szarpaniem..jesli cwiczycz armwrestling to niejest twoj taki jedyny bol w rzuciu ...naprawde to te masci i te inne gowno daja ..jak boli to niecwicz!!!! zacznij gdy dopiero zregenerujesz sie !!! pozdro

też gdy byłem po kilkumiesięcznej przerwie z wagi 85kg zleciałem na 78kg zwiększając biceps o 2,5cm klatke o 4cm a pas -8cm w 12 tygodni ale co dobre też się skończyło

pewnie uslyszal: "jak boli to rosnie" i teraz gdy nic nie boli po szocie koles mysli , ze nie rośnie