gdy

a gdy nie cwicze i tak mam niskie te cisnienie :/

u mnie glownie kreatyna leciala, jakos zawsze bylem sceptyczny... jednak pamietam moment, gdy postanowilem wziac balko!%)

czy mozna przewiesc odzywki za granice gdy panstwo nie jest w EU??? ile mozna przewiesc ?? (Odzywki takie jak kratyna)

Wiem, że to nie zabawki ale dla ogolnego pobudzenia i większej energi czasami gdy mam słaby dzień wystarczy mi: 200 mg kofeiny 3 tabsy Tussipectu i mam na kilka godzin kopa Czy to jest złe? A teraz jak się skończy to co

dobre połączenie wybrałeś sam zrobiłem cykl na tym. Przybyło coś 2,5 kg suchej bardzo suchej masy za to więcej siły i pompa też dobra tylko to aakg trzeba zwiekszac po jakims czasie gdy juz nie czujesz. No i jak wszyscy tu piszą - podstawa to wysokokaloryczna dieta bez niej nawet najlepsze suplementy nie dadzą rady.

U mnie wahania wagi sięgają nawet 2 kg w skali z dnia na dzień na czczo. Jest to raczej ekstremalna sytuacja, gdy, np. w niedzielę zważę się po sobotniej imprezie (organizm odwodniony) i w poniedziałek (po nawodnieniu organizmu i sowitym jedzeniu w niedzielę). Tak to wahania rzędu 0,5-1 kg.

Dajcie spokój Chociazby raz w tygodniu porządny trening brzucha jest 100 razy lepszy i efektywniejszy. W czasie gdy masz to założone wykonałbyś prawdziwy trening, który wyszedłby ci na zdrowie i efekt nieporównywalny. Także walcie to badziewie, bo nic nie zastąpi prawdziwego treningu //Seba autor na pewno jeszcze czeka na wypowiedzi Zmieniony [...]

[...] miejscu to poproś żeby miesa nie babrali tłuszczem i tyle, cienka bułka, kurczakowe mięso, warzywka i niezadużo sosu - jest ok sam wcinam czesto kebaba i nie narzekam, gdy byłem na "rzeźbie" zjadałem czasem 2 dziennie i było ok, z tym że inne posiłki nie zbyt tłuste i mało węgli prostych - kasza gryczana, jogurt naturalny, jako, [...]

spalacz zbedny dieta redukcyjna + aktywnosc fizyczna wystarczy spalacze dajesz gdy już ciężko idzie z samą dietą i aero/treningiem

[...] 3 serie na dzień ćwiczeń, intensywnie i muszę zadać jedno pytanie. Przed tym jak zacząłem ćwiczyć umiałem podnieść 45kg na klatę a teraz 50kg. I myśle ze to słabo, ponieważ mój kolega gdy zaczynał ćwiczyć umiał podnieść 55kg na klatę i po 8 miesiącach umie już podnieść 90kg bez żadnych ,,wspomagaczy" i chcę zadać pytanie czy ja dobrze ćwiczę ?

Wg mnie: 1. Zacznij od takiego poziomu kalorii jak ustaliłeś, jak będzie waga stała w miejscu to dodaj kcal, a gdy będzie rosła za szybko lub zacznie zalewać dodaje aero/interwały lub obetnij kcal chociaż ja wole dodawać aktywności. 2. Jak dla mnie ok, ewentualnie możesz troche podbić tłuszcze kosztem węgli. 3. Możesz w dnt dać mniej węgli.

jak jest goraco wiecej tracimybwody imoze wiazac sie z tym wiekszy ubytek masy ciala, jednak jak wspmnial anubis gdy jest zimno nasze cialo bedzie tracilo wiecej energii

Czy jest sens robić badania przed wejściem na to w momencie gdy ledwo co skończyłem teraz bić enana i jestem na samym hcg od 27 stycznia? Exe bralem 1/4 tabletki e7d przy 500 enana/week i bylo git, z nandro to bedzie pierwszy kontakt to zrobie dopiero w 3cim tygodniu od wejścia zeby caba dobrac

to jest raczej trening sprzyjający rozwijaniu masy mięsniowej niż siły... do autora: za Ciebie nikt pracować nie będzie... najpierw poczytaj posty podwieszone, tam masz świetnie opracowane podstawy treningu. Gdy już wzbogacisz trochę swoją wiedzę ułuż plan sam a tu bardziej zaawansowani i doświadczeni napewno skorygują ewentualne [...]

ok, mam dobry dzien dzisiaj. -Gainer : Mutant Mass XXL dajesz wg barkow w diecie, na pewno nie przed treningiem, jak juz daj po treningu ze 100g minimum. reszta wtedy gdy nie mozesz porzednie zjesc. -BCAA: Dymatize 9g przed i po treningu mozesz bezposrednio -Jabłczan kreatyny Reactor Pro 3 :TREC-wybrales c***owy suplement, daj 10 kapsow po [...]

Zgodzę się z Tobą Biniu w 100 %,ma tyle działań pro zdrowotnych i na pewno suplementacja nim może tylko pomóc,zwłaszcza gdy lat przybywa a koenzymu coraz bardziej ubywa. Właśnie zakupiłem 120 kapsułek 100 miligramowych pewnej firmy,nie podam nazwy żebym nie był posądzony o kryptoreklamę ;) i zaczynam wrzucać do ciągłej suplementacji,na razie przez [...]

Świetny artykuł na ten temat masz w przedostatnim numerze PB autorstwa Piotra Kaczki,"Gdy kulturysta wsiada na rower", jest tam podane całkiem ciekawe dawkowanie Q10 w połączeniu z ALA,a dokładnie 300 mg Q10 podzielone na dwie porcje razem z 600 mg ALA także podzielonymi na 2 porcje. Ja obecnie ważę 127 kg i stosuję 240 mg Q10 w dwóch porcjach [...]

wysyłałem pytanie ale to mało istotne juz gdy otrzymałem wiadomość. szkoda :-( ale dziekuje za odpowiedz

Ashwagandha ma podobne działanie jak zen-szen czy lepsze/gorsze? W przypadku gdy ja biorę dorzucić jeszcze maca czy to już za wiele? Czyli agmatyna jest lepsza niż arganina? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2017-12-11 23:49:53 mogą mieć podobne działanie, w moim osobistym odczuciu po żeń-szeniu więcej energii czułem (takiej lekkiej energii w [...]

[...] sobie z Ciebie zażartował. Podstawy ćwiczy się w klubie. A to jest forum sportowe dla sportowców a nie pajaców którzy myślą, że można coś zrobić na skróty tj. trenować nie wychodząc z domu, a gdy nie znajdą kogoś kto za wygadywanie głupot poklepie ich po plecach obrażają wszystkich dookoła. Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-12-21 20:57:13