chudy

1. czy na obiad moze byc czasem dla urozmaicenia makaron razowy + ser bialy (chudy oczywiscie) i cynamon /W ODPOWIEDZNICH ILOSCIACH OCZYWISCIE 2. czy jak wypije kawe rano przed steperem to bedzie lepszy efekt /MOZE BYC 3. ile czasu po steperze mam jesc sniadanie (owsianke?) /TO ZALEZY CO CHCESZ OSIAGNAC. JAK SPALIC ZAROWNO MIESNIE JAK I TLUSZCZE [...]

[...] zamiast białek i kreatyny moze byly by lepsze sterydy? jesli tak to gdzie mógł bym je zdobyc w krakowie i jakie są najodpowiedniejsze,tylko nie wiem czy nie jestem na nie za chudy i boje sie ze gdybym zaczął je brac to porobiły by mi sie zaraz rozstepy,czy to nie ma znaczenia jakiej sie jest wielkosci?? Sterydy? Jak już to zapraszam do działu [...]

Znalazłam zeszyt w którym zapisuję większość textów mojego synka. To był upiorny pociąg do Sopotu! Przeczytajcie to, ten sam facet (od bąka), zwykły starszy Pan z pomarszczoną twarzą. Mój synek bardzo uważnie mu się przyglądał i nagle mówi (oczywiście pełnym głosem) - Zobacz, Mamuś jaki on jest CHUDY! (dla Alka żółwiki też są chude, bo [...]

aha chodzilo mi o to zeby top byl ostatni posilek "np. o 21" :)Twarog oczyeiscie chudy, jak bedzie za suchy(ja np. nie przepadam za bialym serem) to mozesz dodac troche marmolady oczyeiscie bez cukru.

I chyba ma zbyt mało tłuszczu w diecie, a wybiera na dodatek twaróg chudy... %-)

przy takim bf 150g białka Ci wystarczy, ja warzywa są to zadbaj jeszcze o proporcje kwasów tłuszczowych. ;-) Wywal ten biały ryż i chudy twaróg również i przede wszystkim .

[...] pozniej 100 g ryzu z jajakiem albo 70-100 g. twarozku chudego. Do wieczora zalezy jak jestem glodny to owoce + cos szybkostrawengo (witaminy). Na godzine przed snem twarozek chudy okolo 100-150 g (tak 35 g bialka). No i spie :) Podczas tego okolo 3 L wody dziennie minimum ... juz nawet nie licze ile pije. A co do tego drugiego gostka po 5/5 g nic [...]

Twaróg tłusty owszem ma tłuszcze ale słabej jakoś, są niezbyt zdrowe. Najlepiej chudy,półtłusty i do tego oliwa. Co do szynki to powiem Ci, że od czasu do czasu można ale bardziej skłaniałbym się do piersi z kuraka lub serka wiejskiego, dużo lepsza jakość i cena. pzdr.

Jak dla mnie to na 2 lata za slabo jednak z drogiej strony zaczynal jako bardzo chudy! Co mnie tylko zastanawia ze teraz ma dosc duzo tluszczu. Nad czym powinien pracowac? No mysle ze sam wie ze jeszcze nad wszystkim a w szczegulnosci nad cycami.

[...] na oliwie z oliwek, zielona herbata, kawa, soki z marchewki i jabłek świeżo wyciągnięte, soki pomarańczowe, warzywa gotowane, spagetii z makaronu z zytniej maki, ser biały chudy z zawartoscia białka powyżej 20g ( tak tak czytam etykiety). Kielki z wlasnej hodowli itd Unikam produktow które maja jakieś E w składzie. Czytam etykiety i ogladam [...]

"I o to moje pytanie czy tymi ćwiczeniami coś zmienię !?" - oczywiście! :) Byłem w podobnej sytuacji. Nadal jestem chudy, ale już nie aż takie patyki :D Trening dobry, zajmij się diętą. Jak nie będziesz olewał michy i treningów, to z czasem będzie coraz lepiej.

[...] Obiad jajka mięso lub ryby z najróżniejszymi surówkami dodaje do nich oliwy z oliwek • 16:00 Podwieczorek tuńczyk • 19:00 Kolacja twaróg chudy, białka jaj, tuńczyk Moze na niej sie oprzemy albo zrobimy z niej drugi wariant (tak na wszelki wypadek gdyby ten pierwszy sie znudzil) Pozdrawiam i dzieki za pomoc [...]

[...] . 10:35 Drugie śniadanie biały ser np. ze szczypiorkiem... lub cynamonem i słodzikiem . 14:30 Obiad jajka mięso lub ryby z najróżniejszymi surówkami dodaje do nich oliwy z oliwek . 16:00 Podwieczorek tuńczyk . 19:00 Kolacja twaróg chudy, białka jaj, tuńczyk WIECEJ ZDROWEGO TLUSZCZU I WARZYW. NIE ZA MALO WW TU JEST DO ZAPOTRZEBOWANIA?

[...] powtórzeń- to ja nie lubię dużo robić Dane: mam 16 lat waga: 65 kg wzrost: 181 cm ćwiczę od maja 2006 (wtedy kupiłem ławeczkę) na początku miałm rekord na klatkę: 38kg teraz tylko 72kg ale nie ważne są ciężary... jestem chudy ale kości nie widać ::P bo mam tylko długie dość nogi i szyję :D Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2007-11-04 18:39:06

[...] o jakiej sile mówimy). Jak wiemy masa = siła, więc trening chciałbym po to aby się masować przynajmniej te 5kg, bo jestem chyba najmniejszy na boksie(178cm), a w dodatku chudy(60kg), więc nie ma co szarżować w półdystansie. masz tu wszystko ladnie opisane http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 , w sumie podobny FBW kiedys robilem : [...]

[...] z clomidem bralem codziennie po 50mg na cyklu ale raczej to nie pomoglo lepiej bylo jak zrobilem przerwe ze 4-5 dni bez zadnego spuszczania i ten clomid to cisnienie plus jakosc duzo duzo lepsze u mnie a jak bedzie u ciebie chudy to nie wiem ale probowac mozna (jak jest nie za madra panienka to jej wcisnij ze duzo wody pijesz na silowni) pozdro

chudy mogl bys wsadzic sobie w cewke kulke z paitball a koloru bialego oczywiscie zebys sie nie ciulnol i dal jakis inny kolor chce soga za rozwiazanie sytuacji pozdrooo

[...] judo było sporo. Po drugie style chwytane generalnie sprawdzają się w samoobronie lepiej od uderzanych. Po trzecie judo to świetna sprawa i na prawdę warto potrenować. Poza tym jak sam napisałes jesteś chudy a właśnie w stylach chwytanych większe znaczenie ma technika a mniejsze masa ( w porównaniu do uderzanych ). Tak więc śmiało wal na judo.

sfn - zobacz co Ci bedzie sie bardziej podobalo: judo, KB czy karate i wybierz to co Ci odpowiada. A że jesteś chudy? Bez znaczenia. Na ulice zas z tej trójki to najlepsze byłoby połączenie judo i KB. Ponadto gdybyś chciał nabrać masy i siły to judo ci pomoże (oporujący przecinik działa jak ciężar na siłowni). SW uprawiaja mali, dużi, grubi i [...]

[...] ziemniaki) / 150g pierś z kurczaka / 200g oliwa z oliwek 10g warzywka TRENING 17:00-18:30 (rozgrzewka + ćwiczenia siłowe) IV posiłek 19:00 < 44B / 8T / 109WW / 685 kCal ryż biały / 100g mięso chude lub ryba V posiłek 21:00 < 36B / 24T / 5WW / 375 kCal ser twarogowy chudy / 100g 2 jajka gotowane / 120g olej lniany warzywa napisz coś o sobie