Dziennik treningowy mmammamma
[...] 80g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol Po treningu jabłko Następnie 100g ryżu brązowego,250g karkówki,papryka 3 posiłek Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem chudym i miodkiem 4 posiłek 50g ryżu brązowego,100g karkówki 5 posiłek Twaróg chudy 100g,delikatnie osłodzony miodem, jeden malutki naleśnik pełnoziarnisty, i kieliszek Oliwy [...]
Dziennik treningowy mmammamma
[...] piersi z kurczaka 3 posiłek (po bieganiu) 100g ryżu białego,150g piersi z kurczaka i jeszcze przede mną przynajmniej 2 posiłki pełnowartościowe :) na kolacje na pewno Twaróg chudy Suplementacja 5g Beta alanina 5g TCM 50g Carbo pur 10g BCAA bieganie, 3x15minut na tętnie 159-167, przebiegłem około 9km800m razem z marszem około 10km później odnowa [...]
[...] ·lub gotowane warzywa (brokuły, kalafior, marchewka, brukselka) Kolacja (ok.19.30) ·jajecznica z białek z pomidorami ewentualnie ·ser biały chudy z warzywami ·gotowane warzywa (brokuły, kalafior etc.) lub ·jajko na miękko, tost z serem Do tego w diecie zielona herbata – 3-4 szklanki [...]
moje boje, moje przeboje
"chudy" pępek już jest wiec jest fajnie;-) ciągle to px90 jedziesz? musisz trochę sylwetkę poprawić ale efekty są niezaprzeczalnie.
moje boje, moje przeboje
"chudy" pępek już jest wiec jest fajnie;-) ciągle to px90 jedziesz? musisz trochę sylwetkę poprawić ale efekty są niezaprzeczalnie. Wcześniej był standardowy split, teraz na redu fbw w stylu wodyna , plan ABC w kombinacji z 5,10,15 powtórzeniami p90x to już przeszłość, dobra na początek. Chociaż efekty były niezłe i będę zawsze i wszędzie [...]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
o chudy tez? krva połowa osób z forum w tym roku mature pisze co zdajesz?
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
Reso dzieki ze mnie dodales do ankiety.... Chudy to takie FBW tylko zamiast planu A i B jest A B C i sie powtarzaja tak jak w normalnym fbw??
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy to ile teraz masz jak masz ogromna lape staz masz cos kolo 3 lat a po 2 latach dopiero 37 w lapie?? ps odpowiesz na pytanie tego treningu co masz w linku?? to jest normalne fbw tylko z planem A B C i jedziemy tak jak normalnie czy w 2 tyg dajemy znowu inne cwiczenia??
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy cos ciezko Ci odpowiedziec na moje pytanie xd mi tez ciezko przybrac na masie ;/ jakbym przytyl +10 kg przy moim wzroscie to bylby kozak ;]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
no yamek bcaa potrzebne na redukcji co by mięcha nie tracić, zresztą w sumie to potrzebne jest cały czas, tego kurą nie zastąpisz.. co do BCAA : Activlab Xtra dawkując 10g dziennie, pucha starcza na 25 dni, 3,5g glutaminy na 10g prochu, 72zł Olimp Xplode dawkując 10g dziennie, pucha starcza teoretycznie na 30 dni, ale ciężko będzie odmierzyć 17g [...]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
idz na studia bedziesz wykrztalconym bezrobotnym nieno kazdy teraz po studiach bez studiow to praktycznie samobojstwo teraz nawet sprzataczki sa po studiach.. A Chudy to co chcesz zrobic po maturze?? Yamek zrobmy protest i nie piszmy matury
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy idz krec ciasto a nie dyskutujesz dziarać sie chłopaki Zmieniony przez - W4MP w dniu 2010-05-04 19:23:33
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
W4MP jak dobrze platna to lepiej daj sobie siana tak juz jest ze jak jest jakas fajna praca to jes malo platna jak chcemy zyc na dobrym poziomie to trzeba sie meczyc z jakas glupia praca... ja tam bym chcial byc strazakiem ale taka kasa jaka dostaja- moze da sie przezyc ale pozatym to srednio jest. Kuzwa musze kiedys wrocic do usa podszkolic swoj [...]
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy zdobyłeś dzięki mnie surowiec, za to daj soga
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
Chudy wyskakuj z kasy bo pokazemy to twojej pannie:P Tak wogole Bercik pamietaj, ze ci co zdaja prawko za pierwszym razem pierwsi tez siedza w rowie:P Rok temu mogliscie widziec clio w rowie w jakiejs to gazecie he akurat to kumpel byl, ktory szczycil sie tym, ze zdal za pierwszym razem:D
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
[...] od podstawowki xd jak jezdzilem z instruktorem to pwoiedzial ze zdziwilby sie jakbym nie zdal wiadomo to nie daje zadnej gwarancji ze nie wyladuje w rowie, ale predzej ktos inny wywali niz ja xd ps chudy jak tak mozesz robic z laska Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-06-01 22:54:24 Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2010-06-01 22:54:47
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy dobre he yamek, ja jade za 2h
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
chudy jak dla mnie tego typu kawalki co wkleiles sa conajmniej zalosne i plakac mi sie chce jak ten hiphop polski na psy schodzi, banda tepych gowniarzy ktorzy chca byc ponad prawem takie jest moje zdanie Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2010-06-09 20:16:17
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
no chudy te to chyba mają z 90, a nie 70
Lato idzie, panny piszczą bo im chłopcy szparki niszczą %-) SPAM PodkaRRpacia ! ! !
a chudy chodziłeś do klasy biol-chem?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
