chudy

Siema, siema chudy. Lodzianin, chyba ma sporo roboty.

chudy, bedziesz slawny %-)

Czesc chudy:-D

Chudy, jak wchodzisz do spamu, to nie pytasz czy jest Grek %-) Tylko piszesz. Ostatnio cukinie polubiłem/teraz sobie jajecznice zrobiłem z dodakitem.

Spokojnie chudy, to tylko faworki ;-)

To nie patrz chudy %-) Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-26 21:42:56

[...] /// wyrzuć razem: 523 kcal.z kakaem bez -390kcal Drugie sniadanie ok. 10.00 -bułka sojowa z serkiem do smarowania/130 kcal ///razowy z wędliną albo twarogiem chudym Obiad ok. 14.00 (nie zawsze mogę zjeść ciepły posiłek) /// ? -bułka sojowa ze słonecznikiem +sałata +ser plasterek żółtego sera/150kcal+ serek typu Danio lub jakiś [...]

Wrzucam parę zdjęć, jak widać nad nogami muszę mocno popracować, ale to nie jest tak ze je odpuszczałem, po prostu jest to u mnie dość oporna partia, mam dość chudy kościec więc i nogi są szczupłe. Najlepiej rozwinięte mam plecy, priorytetem są właśnie nogi i triceps ponieważ trochę odstaje. Mam lekko zapadnięta klatkę piersiową, co powoduje [...]

twaróg chudy+ koktajl (maślanka,jog. nat.,truskawki,borówki)

twaróg chudy + jog. z musli

jog. nat z kakao + twaróg chudy z powidłami śliwkowymi + jabłko + oliwa

twaróg chudy + powidła ze śliwek + słonecznik + jog. naturalny

twaróg chudy + słonecznik + powidła ze śliwek + jog. nat sok z pomarańczy jog.nat. z kakao + cynamon

Przed treningowy: Jajecznica z 3 jaj Trochę chleba Warzywa Rex skoro jesteś chudy jak patyk to pewnie ekto

[...] przed chwilą przyszedłem z treningu i zapuściłem sobie: 1) Chlebek pełnoziarnisty z ziarnami słonecznika (2 kromy) + leczo (pierś z kuraka, cebulka, pomidory, pieczarki, oliwa z oliwek) 2) 15 minut odstępu 3) Twaróg chudy Piątnica" a zapijam to szejkiem (50g Revolutions Whey Shake Cocos + 1 łyżeczka od herbaty Universal Creatine Monohydrate)

twaróg chudy + powidła , jog. nat. + cynamon,kakao + słonecznik

tradycyjnie twaróg chudy + słonecznik + powidła malinowe + jog. nat. z cynamonem i kakao

Olo najpierw jechał po Kwiatuli żę za gruby teraz po Scorpionsie że za chudy heheheheheh nie da się mu dogodzić

Co lepsze na kolacje, chudy twaróg/sałatka warzywna kupna/serek wiejski czy coś innego polecicie.

jeżeli jesteś ektomorfikiem, super chudy, i grama tłuszczu na sobie nie widziałeś bo masz super szybki metabolizm, to zaznacz najwyższą możliwą aktywność jako wyjściową bazę niezależnie od rzeczywistej aktywności jeżeli jesteś normalny, to umiarkowana aktywność oznaczałaby u ciebie = treningi 3 razy w tygodniu, praca raczej nie męcząca fizycznie w [...]