Osoby, które Ci polecają ten środek robią to chyba bardziej z chęci zysku - więc takich omijaj z daleka. Rzeczywiście chudy to Ty jesteś, i dlatego pora zacząć jeść / ćwiczyć bo Masz co najmniej z 20kg niedowagi.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] denerwuje :D Ale chyba na początku trzeba wszystko to co złe usunąć z organizmu doprowadzić wszystko do normy a później zacząć rosnąć, czy się mylę? :) Wymiary są na profilu nie wszystkie ale większość. Ten półtłusty twaróg to konieczność? Bo już długo jem chudy i w lodówce mam go jeszcze dość sporo i ciężko by mi się było przerzucić na inny..
[...] ale chcę w jeden miesiąc uzyskac jak najlepsze rezultaty i powrócić do formy aby następne miesiące przeznaczyć na dalszy rozwój a nie na powracanie do dawnej formy. a że chudy jestem to rodzinne, jak kolega wcześniej pisał nie jest łatwo - trzeba walczyć o każdy kilogram. a tak - z czystej ciekawości, co by się stało gdybym stosował w tym [...]
[...] na mase 9. CEL CYKLU: masa miesniowa w miare trwała 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2/3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudy 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 11o [...]
no właśnie tak zazwyczaj się odżywiam może nie jem codziennie placka ale często bardzo pije monstera albo jem dużo jogurtów ale obiadu nie jadlem wczoraj a dzisiaj tylko zjadłem serek bananowy i wypiłem visolvit takie witaminy i juz brzuch był wielki a przed chudy
Takie koktajle robie do pracy i spożywam je kilka godzin przed treningiem. To jeżeli nie owoce, to z czego mogę robić koktajle? Hmmm, może twaróg chudy z maślaknką lub jogurtem?
Postaraj się żeby to mleko miało 0.0 - 0.5 % tluszczu. Tawaróg chudy, nie tłusty czy półtłusty. Makrela-zat łuste mięso, zstap tuńczykiem. Odpuść oliwe. Zamiast marchewki i jabłka, rozważ banana i pomarańcz.
no TROCHE jestes chudy uzłuz sobie diete na mase - wysokoweglowodanowa jako uzupełnienie dokup gainera - tani i dobry mass xxl 3kg - 84zł cwicz 4-5 razy w tyg duzo regeneracji,co najmniej 8h snu
Białko. białka jaj w twoim przypadku żółtko odrzuć mieso chude , np piers z kurczaka twaro chudy. w 250g masz 50g bialka o ile pamietam. do tego mozesz kupic jakies bialeczko latwo przyswajalne. to tyle z mojej strony pozdrawiam
Żółtko ma śladowe ilości białka - chyba nawet 0%. Żółtko to tłuszcz dobry ale tłuszcz. Ktoś cię wprowadził w błąd. A te żółtka to oddaj mamie do mielonych Nie zapominaj o innych źródłach białka ( ser twaróg chudy, tuńczyk, piersi z kurczaka) "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"
Slawek nie mozna tego stwierdzic na odleglosc tego co napisales, przyznaje: nie mam 95 w pasie, ale sadze ze chudy to tez nie jestem, szczuply napewno, ale to taka budowa. Jednak cos odpowiadasz nie na temat. BTW dziewczyny wole z mniejsza waga-pewnie tak kazdy ma-kto jest szczuplejszy woli szczuplejsze, ten kto bardziej krepy woli nie az tak [...]
[...] to by było 3840? :O czy zostawić narazie 3200 i z czasem coś dodawać? i czy moglibyście jakos pomóc mi przy ustaleniu proporcji b/w/t, podkreślam że jestem mały i chudy i potrzebuje maaaaasy :) czy proporcje b/w/t 30%/50%/20% będą dobre? Zmieniony przez - miszczyoda w dniu 2006-08-01 17:12:40 Zmieniony przez - miszczyoda w dniu [...]
systematycznie i z pojeciem cwicze od marca ubieglego roku!A diete staram sie utrzymaywac...poprostu jem to co zdrowe...gdy zacznalem bylem potwornie chudy...