chudy

juz jakies 2 lata temu jak lipek pojawil sie na scenie stwierdzilem ze nie dosc ze jest mlody,to chudy i slaby fizycznie i ze wkoncu kolana nie wytrzymaja... mial teraz 2 miesiace przerwy ponad z powodu kontuzji (cos z wiezadlami,lakatka z tego co slyszalem) przyjechal do krakowa gdzie mial dunk sesje i mial miec pokazy... po dunk sesji siadlo [...]

[...] (siła+siła dynamiczna). Zastanawiam się, czy nie zrobić 8 tygodni treningu przysiadu metodom niemieckich ciężarowców. Co o tym myślicie? Zależy mi na sile, ale jestem chudy jak patyk i chciałbym nabrać troszkę masy w nogach. Sądzicie, że trening ukierunkowany na masę (do 2 miesięcy) byłby dobry, czy przy wyskoku całkowicie odpuścić [...]

[...] skokami w celu wypracowania techniki... przykład? Hadzbian.. niby od zawsze skakał ale nigdy tak wysoko... nigdy, póki nie wszedł pod sztangę... elastic jumpers - to Lipek, chudy, a skoczny, efekty rozciąganie oraz długie Achillesy dają mu takiego jumpy, poza tym urodził się szybki i skoczny... to oczywiście w bardzo uproszczonym skrócie i [...]

Ok, mam przykładową dietkę: 6:30 - płatki owsiane 130 g mleko 1,5% 300g rodzynki 65g ser biały chudy 100g 11:00 - grahamka 70g tuńczyk w oleju 125g serek homo 150g 17:30 - ryż biały 100g pierś z kurczaka 150g brokuły mrożone 120g cebula 60g czosnek 5g oliwa z oliwek 10g [...]

Avic, odpisałem Chudy, ja miałem jechać i kilka młodych z mojego klubu, ale - u nich - wynikły jakieś komplikacje, a ja nie jadę bo nie mam kasy za bardzo a startowe 45zł, czyli tyle co na PP w Koninie, a teraz..... porównajmy nagrody Wnioski się nasuwają same

[...] -do posiłku o 14 dodać białka zwierzęcego i opcjonalnie warzyw -posiłku o 19 nie nazwałbym posiłkiem Jeżeli miałbym zmienić tą dietę, to: 6.30 razowiec z miodem i biały chudy ser ok 7.30 odżywka białkowa (opcjonalnie jeszcze carbo) 8.00 Trening 9.00 odżywka białkowa + węglowodany, preferowane w postaci odżywki Trening 9.00 płatki owsiane na [...]

[...] FATAL#2 :D jak tuńczyk to w sosie włąsnym ( w wodzie) a nie w oleju. - zamiast kukurydzy daj ogórek zielony/pomidor - wywal pomarańcze i jogurt. VI posiłek -Ser twarogowy chudy -Oliwa z oliwek 5ml (Łyżka stołowa) -2 główki rzodkiewki ---------- dobrze policzyłeś to zapotrzebowanie kalorycznez uwzglednieniem tego treningu, bo na moj gust masz [...]

Dzisiaj na śniadanko wpadły gofry, podam przepis może ktoś skorzysta. Składniki: Twaróg chudy 200g Mąka z płatków owsianych 110g Mąka orkiszowa 50g Mleko 2% 200g Jajko 50g Białko jajek 80g Olej 10g Śliwka suszona 50g Makro kal 1172,30 B80,47g W139,13g T29,11g Pieczemy jak zwykłe gofry, smarujemy czymś ulubionym i wycinamy :-) U mnie wyglądało to [...]

Herku Alkohol to Twój wróg, lej go w morde Tnij, zaglądam czasem nie myśl że nie chudy byku Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-05-16 12:53:59

Heru ja bym tam wywalił ten chleb, bo za dużo go jest, kopytka to chyba nie systematycznie ? Na noc bym wcinał twaróg chudy, najlepsza alternatywa na noc, ale nic nie sugeruję Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-09-16 23:55:17

20min temu poszedł twaróg chudy(250g) z połówką banana zmiksowanego z odrobiną mleka

jeszcze cos zjem o 20 pewnie tune albo twaróg chudy aa jak mi sie odechce to wypije gainfasta

Twaróg chudy + kefir + orzechy ... :)

jakiś czas temu: - cycek z kury gotowany na parze - 50g kaszy jęczmiennej (z wczoraj jeszcze) - sałatka: sałata karbowana, pomidor, groszek, świeży ogórek i kapka oliwy teraz śmigam po twaróg chudy i pomidora

Chudy mielony twarozek z lidla Jak dla mnie idealna opcja na wieczor, wchodzi jak serek homogenizowany Oczywiscie nie jem calegopudelka xD (zeby nie bylo) Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2008-12-02 19:49:34

gotuje ryz brazowy(wkurza mnie gotowanie tego ryzu za dlugo)do tego rybka mintaj,jakis sosik sobie zrobie chudy i suruweczke!!Zjem to o 12 a 14 na trening!!!

ej na etykiecie pisze ze to chudy twaróg ale nie ba btw tylko t jak widać, jak stawiacie ile może mieć kcal,białka węgli?? w sumie to właśnie go zajadam i się zastanawiam Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-24 14:19:17

Po bieganiu: 2 bułeczki żytnie i chudy filet z indyka/ kawałek halibuta za 8zł(8zł, a na 2 kęsy:P)+szklanka izotonika.

twarog chudy zmiksowany z jabłkiem i woda, taki szejk

Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]