chudy

nie wiem, ale dziwne jest to że skoro jest tak chudy to powinien mieć mały żołądek, a on wlewa w siebie lekko 2 litry piwska, a ja na treningu po wypiciu 1.5 wody nie dałbym rady w siebie nic wcisnąć

widze chudy musial zaznaczyc swoja obecnosc w komentach do tego artykulu ... "STERYDY = SMIERC" hehe

no ogolnie nie jestem super chudy wiec az tak ich nie widac, nie sa tez az tak drastyczne jak na niektorych zdjeciach w necie ale lekarz okreslil to, cytuję "jest to ginekomastia i powiedziałąbym nawet niemała"

[...] wielki i przypakowany np; żeby zostać kulturystą lub ciężarowcem NIE. Chce to robić dla własnej satysfakcji ,zdrowia, kondycji,i wyrzeźbionego ciała. Dzięki za przestrogę z tym kręgosłupem !!!;)napisałem żę chcę zwiększyć masę mięśniową ale tylko trochę bo jestem chudy(chyba źle sformułowałem pytanie). małysz666 link sie przyda DZIĘX ;] POZDRo

[...] a potem posiłek: tuńczyk, ryż brązowy i warzywa 13.00 jogurt 250 ml + musli + banan Daj tutaj kaszę/ryż/makaron + miesko/ryba/jajka + warzywa + tłuszcze 16.00 twaróg chudy 250g + owoc (jabłko, pomarańcza ) Za dużo tego twarogu i węgli prostych 19.00 shake białkowy/ok Bialko rozłoż równomiernie we wszytskich posiłkach, dodaj zdrowe [...]

[...] piątek) Posiłek po treningowy Banan 1 (zaraz po treningu) gainer (godzina po treningu) Przed koszykówką - orzechy 50 + mleko 1 szklanka Koszykówka kolacja Ser twarogowy chudy 200 gram Jogurt naturalny 2% tłuszczu 140 gram czekolada 3 kostki Kalorie 3900 - 4000 Białko 170 Gram Tłuszcze 100 Gram Węglowodany 605 g ps. jeszcze 2 kęsy twarogu [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html jeśli jest chudy , to rowerek niech sobie odpuści.Może jedynie 5 minut dla rozgrzewki przed treningiem

tak wiec jak rozbic te składniki wg posilkow w ciagu dnia a wiec: -sniadanie : WYSOKOWEGLOWODANOWE CZYLI NP PLATKI OWSIANE NA MLEKU Z RODZYNKAMI ORZECHAMI ORAZ ZDROWE TLUSZCZE TYPU TRAN-OMEGA-3 -szkola (dochodzi 2 danie na stołówce) WYSOKOBIALKOWY NP WAROG CHUDY DORZUC OWOCE-WARZYWA A NA STOLOWCE JEZELI MUSIZ WCINAC NO TO WCINAJ - 2 obiad (przed [...]

[...] sobie chłopaka ze ścianki (19 lat), o podobnym wzroście (185), który jak rok temu zaczynał się wspinać ważył 60 kg i wyglądał biednie. Teraz waży 70 kg, nadal jest bardzo chudy a całe te 10 kg poszło mu w plecy, barki i łapy i wygląda naprawdę świetnie i wspina się też świetnie. Nie ćwiczył na siłowni, nie brał żadnych odżywek, tyle że jak [...]

[...] Ziemniaki gotowane + mięso + surówka z warzyw Woda mineralna Owoce Omega 3 16.00 - 17.00 Trening Po treningu dwa banany Posiłek IV 17.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Posiłek V 18.30 Makaron 100 gram + sos ze słoika warzywny Posiłek VI 21.30 Twaróg chudy 150g 2 Łyżki oliwy z oliwek Warzywa Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2011-11-13 11:05:27

mozesz tez dorzucic jeszcze pare rzeczy...oczywiscie jezeli dobrze wiesz ile czego jesz w czasie dnia... pomysl o masle orzechowym (zwroc uwage na ilosc ww w 100g) w niektorych jest to 15g, ale zdarzaja sie takie ktore maja kolo 10g serek wiejski, twarog chudy...

Nie do końca się mogę zgodzić. Są produkty wysokobiałkowe z niską zawartością puryn. Np. chudy twaróg,jajka. Jestem na diecie redukcyjnej i potrzebuje protein. Nie mogę jechać cały czas na serze i jajach. Zmieniony przez - luc_jusz w [...]

Po prostu juz jeses chudy... z czego Ty chcesz zrzucać ważąc 50-60kg? wrzuć jakąś fotke poglądową, bo chyba obrałeś niekoniecznie dobry kierunek

Ta jak ktoś chudy to mu zawsze masa idzie, mój kumpel zawsze był chudziutki polerżał 4 tygodnie w szpitalu i mu 6 kilo poszło.

[...] i to i to(tylko jedno przed drugie po ) w trakcie dnia jeszcze kurczak plus warzywka staralem sie duzo warzyw jesc pomidory, kapucha kiszona marchewka itd na noc oliwa i twarog chudy czasem z war zywami, tluszcze dobijalem tez( w trakcie dnia) oliwa a czasem orzechami. duzo wody, przed treningiem kawa bez niczego, duzo zielonej herbatki

[...] zytniego w szkole 100 gram kuraka z marchewka po szkole bialeczko fitmaxu 35 g pozniej ryz brazowy100g z mieskiem 150g po treningu ryz bialy100g z tuna 120g na noc twarog chudy 150g + 50 mml oliwy np dodawalem warzyw oczywiscie + witaminy olimpu duzo zielnej herbaty wody itd generalnie tka zeby sie bilans zgadzal(to bylo na redukcji) [...]

ej panowie ja nie chce byc wielki dzik chce złapac masy troche bo jestem chudy i dalej jakis sport/sztuka walki :) poprostu chce zebyscie mi powiedzieli co mnie ostro kopnie da siły i masy wiem co se teraz myslicie ze dziecko dostało karnet na siłke i chce byc duzy w 2 miesiace takich postów tez sie troche oczytałem wiec nie prosze o opnie jaki [...]

[...] Bana (1cały) ryż biały 40g Trening Massacra,bcaa Po treningu Bcaa, białko Kolacja; Chleb żytni razowy 80g Szynka z indyka 40g Ogórek świeży zielony 40g Ser twarogowy chudy 60g Typ 2 (dnt) Śniadanie Jaja kurze całe 120g Chleb zytni razowy 40g Drugie śniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser salami 30g Szynka z indyka 20g Obiad Mięso z indyka [...]

podbij białkiem - mieso: drób, wolowina, nabiał: jajka(białka), ewentualnie twaróg chudy, odzywki białkowe.. i tłuszczami: oliwa z oliwek, orzechy włoskie, tran, olej kokosowy duzo jest produktów którymi podbijesz kalorie

[...] - tutaj moje zdjecia nick tarnos) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endo choć trudno stwierdzic jak miałem 15 lat to chudy byłem 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 7x100kg -Przysiad: 5x130kg koncowej serii -Mc: [...]